alexxlab Мар/ 14/ 2016 | 0

Содержание

Личностное саморазвитие для женщины — чем заняться в декрете

Чем заняться в декрете? Главная проблема женщины, сидящей дома в декрете, или просто домохозяйки, заключается в том, что она перестает развиваться. Занятий, конечно, много — с малышом не соскучишься, но круг ее занятий ограничен. Кухня, стирка, уборка, прогулка, кормления… Она же старается быть хорошей хозяйкой, матерью и женой. И интересы у нее соответствующие: кастрюли / горшки /игрушки. Каждый день одно и то же!

В результате печальная картина —  все надоело, у нее плохое настроение, чувство «замотанности» и «беспросветности» такой жизни… И — она становится неинтересна мужу, ничего не может дать детям, кроме ухода, иногда даже перестает следить за собой и за порядком в доме — для чего? Зачем наводить порядок, который проживет 10 минут?

Самое страшное — она теряет годы СВОЕЙ жизни впустую, практически останавливаясь в личностном саморазвитии. Конечно, есть оправдание, что это «жертва ради детей (ребенка)», но… Вы уверенны, что такая жертва им нужна? Ребенку очень важна атмосфера, он впитывает и усваивает наше настроение и отношение к жизни.

Чему он учится? — Жалобам на то, как все плохо, чувству усталости? Что он чувствует, зная, что является убийцей маминой жизни, причиной ее плохого настроения?

Психологи и педагоги в один голос говорят: Не надо жертв! Никому от них хорошо не становится. И единственный выход в этой ситуации — заняться собой, развитием своей личности. Как это не парадоксально, только если вы будете счастливы сами, вы сможете сделать счастливыми других, а не наоборот!

Что же нужно для счастья? Много нужно, и все находится в нас. В частности, нужны увлечения и достижения. Растите, развивайтесь вместе с ребенком. Развитие личности — это источник радости жизни, основа самоуважения и здоровых отношений с мужем и детьми. Так как же это сделать? Вот несколько вариантов, чем можно заняться дома в декрете, чтобы не деградировать:

Чем заняться в декрете для личностного саморазвития?

  • Читайте книги. Причем не дамские романы или детективы Д. Донцовой, а книги по психологии, философии, педагогике, самомотивации… Сидя в декрете, можно получить целое образование! А также разобраться с многими своими проблемами, наладить свою жизнь и отношения с близкими. Да, знаю — читать некогда, книги брать негде… Но эта проблема решаема — большинство книг можно найти и слушать в аудио варианте, пока готовите, прибираетесь, гуляете с ребенком. Приятное с полезным:) Покупаем простейший мр3 плеер (стоит меньше 1000 руб сейчас в любом салоне связи), ищем в интернете и скачивает книжки, записываем их на плеер — и наслаждаемся. Только не забывайте о близких. Чтобы у них не сложилось ощущения, что до вас не докричаться, не ходите к наушниках целый день.
  • Начните осваивать что-то новое — от какого — нибудь рукоделия до специальных компьютерных программ.  Это, во первых, личностный рост, а во-вторых — возможно, новая интересная профессия и возможность дополнительного заработка, что тоже немаловажно. Или разберитесь в самом компьютере — сможете сами решать возникающие проблемы и помогать другим. Видео-уроки по самым разным направлениям в интернете найти можно.
  • Учитесь. Можно получить настоящее высшее образование, не выходя из дома. Сейчас активно развивается система дистанционного обучения — через интернет.
  • Групповые занятия. Если есть такая возможность — запишитесь в какой-нибудь кружок, студию, на танцы или аэробику. И от ребенка отдохнете, чтобы потом с новой силой одаривать его своей любовью. И общение живое, а не виртуальное, с другими, не знакомыми и не обремененными «горшками» женщинами, будет. И творческий рост (или подтягивание форм), и достижения. Попробуйте найти кого-нибудь, чтобы поводился с дитем. В идеале — такую же подругу. Сегодня — она сидит  с вашим ребенком, завтра вы — с ее. И польза будет взаимная.
  • Оптимизируйте хозяйство. Даже к ведению дома можно подойти с энтузиазмом и творчески — устроить себе «курс идеальной хозяйки», например, освоив на практике систему FlyLady. На это уйдет не один месяц. И дома будет красота, и «беспросветность» как рукой, снимет, и вы — изменитесь. Но особо не увлекайтесь — помните, что жизнь состоит не только их хозяйства!
  • Увлечения для души. Если у вас есть какое-то хобби, (возможно, давно забытое) поделитесь с другими, соберите вокруг себя единомышленников. И организуйте свое дело, хотя бы сайт в интернете. По дороге так многому придется научиться, что вы сами будете ощущать, как растете буквально с каждым днем.
  • В принципе, можно даже работать дома, т. е. деньги зарабатывать и профессионально расти, соответственно. Если вам удастся освоить один из видов заработка, сидя дома — в интернете, например, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее психологически — ощущение полной зависимости от мужа и себя просто домохозяйкой не способствует семейной гармонии.
  • Уход за собой. Конечно, не  стоит забывать о своей красоте. Займитесь собой всерьез. Займитесь своей кожей, волосами, фигурой, гардеробом… Курсы домашних процедур или салонных — не важно. Это не имеет прямого отношения к развитию Личности, но тем не менее, в «здоровом теле — здоровый дух» 🙂 Когда мы начинаем себе нравиться — у нас меняется не только настроение, а мироощущение в целом. Мы видим совсем другими глазами и окружающих, и все свои проблемы, у нас появляется ощущение перспективы, причем оптимистичное. Без такого настроя у нас не будет ни сил, ни мотивации для активного саморазвития.

Мы видим, что есть много вариантов, чем можно заняться в декрете, чтобы не не остановиться в личностном саморазвитии. Вы можете дополнить его сами, если только чуточку измените взгляд на свою жизнь и поверите, что совсем необязательно ставить на себе крест, если Вы сидите в декрете, и быть только «хорошей матерью и женой». Что бы там не говорили проповедники развития женственности, чисто женской роли не достаточно человеку для счастья. У нас есть и разум и способности, и если мы их будем в себе подавлять, то не видать нам счастья… Разрешите себе жить полной жизнью и быть счастливой!

Подписывайтесь на обновления, чтобы не пропустить новые статьи!

myempeiria.ru

полезные советы и ссылки от эксперта



Валерия Лещенко

Время в декрете порой сводится к «дню сурка» — каждый день одно и тоже. Чем интересным заняться маме в декрете и как развиваться? Далее советы от эксперта.

Алена Попова,  консультант для мам по вопросам семейного тайм-менеджмента и организации быта с ребенком.

Часто мамы обращаются ко мне с вопросом, чем же им заняться в декрете, собственно, кроме ухода за ребенком.

Мое глубокое убеждение, что если вы уже стали мамой (надеюсь, осознанно), то нужно принять то, что некоторое время вы будете нужны своему ребенку, и он будет забирать достаточно много вашего внимания. Если у вас есть возможность расслабиться в плане работы, не думать постоянно о том, что нужны деньги, а полностью отдать этот вопрос в руки мужа, то я бы рекомендовала обратить внимание на сферы «Я» и «Семья».

Как же можно развиваться в этих сферах?

С маленьким ребенком мы часто забываем про себя, а зря! На нас смотрит любимый мужчина, причем, ежедневно! Вы уверены, что ему нравится картинка, которая есть? Мы — пример для детей (девочки нас копируют, мальчики на подкорку записывают, как должна выглядеть и вести себя женщина (ведь мы и есть проекция их будущих жен), да и просто самой себе ведь приятно, если зубы почищены, а волосы ухожены.

Так чему же может научиться мама в сфере «Я»?

  1. Уходу за волосами. Мы часто просто завязываем хвост или делаем «дульку» и совсем забываем расчесаться, а то и вовремя помыть голову. А этого делать СОВСЕМ нельзя! Я, например, по неопытности, после беременности потеряла половину своей роскошной шевелюры, мне было «некогда» за ней ухаживать. В интернете есть множество советов, однако мало собрано воедино. Смело могу порекомендовать онлайн-марафоны для мам от мастера своего дела Юлии Гузновой. Она рассказывает и показывает все настолько просто, что сложно не понять, что именно нужно делать. Юля помогает перебрать и подобрать нужный инструмент для ухода, рассказывает такие банальные вещи, как мытье головы (как же много людей, оказывается, моют голову неправильно!), показывает в видео, как делать прически на себе (а это очень важно, т.к. постановка рук, когда ты делаешь что-то на голове кому-то и себе – совсем разная).
  2. Уходу за кожей. А вы знаете, как правильно ухаживать за лицом? Что такое фесбилдинг, фейсфитнес, самомассаж дзоган или ренессанс, и другие техники подтягивания мышц лица? Опять же, очень много всего в интернете. И если у вас есть, кого порекомендовать – пишите в комментариях. Я лично проходила обучение самомассажу дзоган у Ольги Баталовой. Что касается подбора косметики, то тут я больше склоняюсь к тому, что это должен сделать опытный косметолог с учетом всех особенностей вашей кожи. А потом все в ваших руках – уход за кожей утром и вечером – must have, плюс маски раз в неделю, плюс массаж курсами и для поддержания.
  3. Визаж. Здесь важно взять несколько уроков лично для себя и научиться делать макияж с учетом ваших личных особенностей. Плюс узнать тренды и новомодные названия. Однако этого не достаточно! Раз в 2-3 года лучше брать дополнительный урок, т.к. все в нашем мире стремительно меняется, и ваши знания могут оказаться устаревшими. Знаю, что проводит такие уроки Антонина Манжос-Крушевская. Но вы можете поискать и другие школы визажа.
  4. Гардероб. Он бывает разный – подходящий и не очень. Для начала необходимо определить свой цветотип внешности, чтобы понимать, «идет ли вам новая терракотовая кофточка». Вы «холодная» или «теплая»? А «осень» или «зима»? Или другое время года? Не имеете понятия? Тогда вам к стилисту. Например, Ольге Бубликовой. Также очень рекомендую имиджмейкера Натали Росси. Ищите и другие рекомендации, спрашивайте подруг, знакомых. Профи стилист поможет определить цветотип, строение фигуры, научит правильно подбирать вещи, которые скроют недостатки, расскажет о трендах и тенденциях.
  5. Женская сексуальность. Какие отношения у вас с мужем? А какие вы хотите? А как в плане секса? Очень интимная тема. Очень деликатная. Конечно, можно послушать тех, кто вещает на сотни девушек и проводит тренинги. Но мне лично близка более мягкая работа – индивидуальная или в небольшой группе. О женском здоровье можно поговорить с сексологом Александрой Тамбовцевой, о работе с интимными мышцами и имбилдинге со Светланой Грабовой, о женской сексуальности и ее психологических аспектах – со специалистами-психологами Анной Вершебенюк и Натальей Литвин (кстати, эти психологи также много могут рассказать о подростковой сексуальности и сексуальном воспитании детей).
  6. Творчество. Вот! Без него никуда! Оно дает состояние потока. Оно дает вдохновение! Оно дает глоток свежести, отвлекает, замораживает на время все наши обиды, тревоги, а порой даже помогает им выйти наружу. У вас никогда не было хобби? Или вы забыли, как оно выглядит? Оригами, изготовление свечей, мыловарение, декупаж, скрапбукинг, роспись по стеклу, арт-практики… продолжать можно до бесконечности. В мире так много всего интересного! Заведите себе привычку один раз в месяц выбираться на новый мастер-класс. Пробуйте на вкус тот или иной вид деятельности. Прислушивайтесь к себе, что он вам дает – умиротворение, вдохновение, успокоение, внутреннее наполнение? И продолжайте пробовать новое. Я, например, увлекаюсь флористикой. В качестве вариантов, которые вы себе даже не можете представить – зайдите на сайт подарочных сертификатов и посмотрите, что там есть, выберите, что захотите, и приобретите там или найдите аналог в интернете.
  7. Поиск призвания. Одна из самых животрепещущих тем для мам. Во время декрета с нами происходит нечто необыкновенное – мы обнуляемся. И появляется жажда новых знаний, желание найти себя, понять, для чего мы пришли в этот мир. Я не говорю, что это происходит с каждой женщиной, но точно со многими. И в этот момент вы можете начать искать. Первое, конечно, как написано выше – творчество вам в помощь. Именно там могут прийти разные осознания. Но также есть различные курсы и тренинги. С темой призвания работает Татьяна Ларина. Я  даже проходила ее курс – много самокопания и осознаний. А если хочется личного коучинга в этом вопросе – обратитесь к Наталье Корбут.
  8. Планирование. Конечно, «хорошо учиться, когда есть время», скажете вы. Но молодой маме всегда некогда…. Поспорю. Порой мы много жалеем себя. Нас не учили планировать. И поэтому нужно брать все в свои руки! Для начала почитайте книги Светланы Гончаровой, Глеба Архангельского или просто статьи по тайм-менеджменту в интернете. Выберите один вариант планирования и попробуйте внедрить. Не получилось? Не вопрос, вариантов много – берите второй, третий… Смотрите, что подходит именно вам! Вырабатывайте СВОЮ систему, берите подходящие элементы из опробованных систем, и создавайте свою личную. Я за такой подход. В своих консультациях я всегда использую одну свою систему, но всегда учитываю окружающую среду мамы, расписание все членов семьи, и мы вырабатываем новую, уникальную стратегию лично для нее.

Ну хорошо, с чего начинать работу над собой – определились. А чему же можно научиться в сфере «Семья»? Надеюсь, не разочарую, если и тут скажу – все дело в вас. Меняясь сами, вы будете вносить изменения в ваших близких. Но только через свои действия и поступки, не принуждая их, а показывая все на личном примере.

Чему может научиться мама в сфере «Семья»?

  1. Первое, что приходит в голову – общение с семьей. Как понимать близких, как понимать ребенка, с которым мама находится 24 часа в сутки? Какие физиологические процессы у него сейчас происходят, а какие психологические? Очень рекомендую курс для родителей Светланы Ройз.  «Подлечить» себя, понять ребенка и мужа, но опять таки, «подлечить» себя на первом месте, ведь все мы «родом из детства» и смотрим на своих близких через призму своего мировосприятия.
  2. Организация быта. Это тоже важная часть нашей жизни. Кто-то не может жить в бардаке, кому-то хочется творческого беспорядка, а кто-то совсем перфекционист. Это, конечно же,  о работе с собой, но результат важен для всей семьи. Поэтому данный пункт в сфере «семья». Что могу посоветовать? Систему флайледи, ее адаптированную под мам версию — флаймама от Светы Гончаровой, проект Оргледи от Виктории Кириенко. Ну и, конечно ,книга Мари Кондо «Магическая уборка» — еще один вариант организации быта. Здесь снова призываю вас относиться к каждой системе без фанатизма, брать только то, что близко вам и укладывается в вашу систему мироздания.
  3. Ведение семейного бюджета. Очень важная наука для мамы. Как организован бюджет вашей семьи? Зарабатывает муж, а вы у него просите? Зарабатываете одинаково оба, но у каждого своя «кубышка»? Или все деньги в общий котел? Есть ли у каждого из вас тогда своя «заначка»? А как правильно вообще – общий или раздельный, с заначками или без них, тратить мужнину зарплату на семейные расходы, а свои деньги только на себя? Вариантов множество. Опять же – все мы уникальны и создаем свои уникальные семьи. Но азы финансов все равно одинаковы. И законы у денег есть. И важно отличать понятия «финансовая независимость» и «финансовая свобода». Разобраться с финансами помогут финансовые эксперты. Например, Наталия Турпетко или Александра Грудзевич.
  4. Безопасность ребенка. Думаю, каждая из мам согласится, что это важно. И здесь тоже есть несколько направлений. Если вашему малышу до 5 лет, задумывались ли вы, насколько безопасна квартира/дом для ребенка? Где хранится бытовая химия? Что есть в вашей аптечке? Очень много мелких нюансов, о которых вы бы никогда не подумали, может описать Елена Лизвинская. А если ребенок старше, спросите вы? Тогда впору рекомендовать тренинги для безопасности. Как вести себя с незнакомцами, на улице, что делать, если тебя пытаются схватить и т.д.? Такого плана тренинги проводит для детей Анна Носач.
  5. Питание. Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Не нужно никому рассказывать, что переработанные продукты в магазинах содержат много красителей, подсластителей, усилителей вкуса. Как начать прикорм правильно? Как сделать, чтобы питание ребенка было богато витаминами и минералами, а не сахаром и пищевыми добавками? Как правильно? Что такое правильно? Так много вопросов – где искать ответы? Мои примеры – детский диетолог Анна Бойко, взрослый диетолог Мария Федоренко – у каждой из экспертов на странице вы сразу наткнетесь на полезные советы или вкусные рецепты. Ну и не могу не сказать про Дарью Черненко, автора сайта МенюНедели, которая ас в организации домашнего питания. Как готовить раз на две недели? Как составить меню на неделю и закупить нужное количество продуктов, как правильно хранить продукты, как планировать запасы – и это не полный список вопросов, на которые вы обязательно найдете ответ.

Что еще могу порекомендовать полезно-интересного в онлайн? Ищите «своих» экспертов и следите за их страничками. Многие из них ведут прямые эфиры в Facebook, где делятся своими знаниями. Или есть те, кто организовывает такие эфиры.

Ну а если вам надоест учиться дома, и вы захотите выйти в свет, милости прошу на мои бранчи для мам, которые освещают выше упомянутые направления.

Помните, всего вокруг очень много – ищите СВОЕ!

П.С. Все приведенные имена в данном материале – мой личный опыт и мои ценные сокровища. Я специально даю ссылки на профили в Facebook, чтобы вы могли полистать хронику и увидеть человека-специалиста, с чем он работает. Вы можете использовать эти рекомендации, а можете искать свои.

Фото: shutterstock

Читайте также

4mama.ua

чем заняться в декрете, как все успеть

Саморазвитие в декрете — это вполне реально. Чем заняться в декрете? Какое хобби выбрать? Как все успевать? Что делать, чтобы во время декрета освоить новую профессию? Как в будничной суете найти время на себя? Как оставаться интересной для любимого мужчины? Ответы на все вопросы и множество ценных советов вы найдете в этой статье.

О деградации женщин в декрете я слышу каждый день. От родственников, от мужчин (друзей мужа, нелестно отзывающихся о своих женах), да и просто от «жителей» безграничного интернета. В головах у людей сложился стереотип о том, что женщина в декрете — это «обабившаяся» мамочка, которой кроме ребенка, социальной сети и иногда уборки-готовки нет ни до чего дела. А я считаю, что эти люди заблуждаются!

Женщина в декрете — это не просто «мамочка» (согласись, звучит немного унизительно). Это человек, у которого есть время и на хобби, и на ребенка, и на поддержание отношений с мужем. Вот такой я вижу современную женщину в декрете. Я хочу помочь тебе стать именно такой: собранной, уравновешенной мамой и любимой женой, которая наслаждается жизнью.

И сразу же совет из личного опыта: не стоит откладывать развитие на потом. Многие думают, что первые несколько месяцев после рождения малыша нужно посвящать исключительно ребенку. Конечно, массаж и зарядка необходимы для младенца. Но никто не запрещает тебе в этот момент слушать документальный фильм или диалоги на английском языке, привыкая к особенностям произношения носителей.

Время, которое ты посвящаешь прогулкам с новорожденным крохой, тоже можно использовать во благо себе. Скачай несколько аудиокниг и включай их во время прогулок, глажки белья, приготовления пищи.

Перед сном рекомендую не засиживаться за компьютером, а прочесть несколько страниц интересной книги. Желательно выбирать книги о психологии или философии. Ты и не заметишь, как ранее непонятные для тебя фразы и термины станут знакомыми. А это гораздо лучше скажется на твоем развитии, чем разговор перед сном с подругой или просмотр телевизионного шоу.

Варианты хобби для мамы в декрете

  1. Кремоварение и мыловарение. Я сама этим занимаюсь и могу с уверенностью сказать, что гораздо лучше наносить на лицо натуральное средство, нежели «нечто» с отдушкой и массой вредных, небезопасных компонентов. Кроме того, натуральная косметика стремительно набирает обороты, и со временем можно начать изготавливать косметические средства на заказ. А это — приятный бонус в твой кошелек.
  2. Хорошим хобби, которое изменит тебя, как внутри, так и снаружи, вне всяких сомнений станет спорт. В сутках 24 часа, час из которых можно уделить своему телу и здоровью. А о том, что самооценка поднимется, даже и говорить не стоит. Ты перестанешь бояться фотографироваться, да и в зеркало будешь любоваться собой.
  3. Помимо спорта полезной привычкой станет правильное питание. Приучившись сейчас употреблять здоровую пищу, ты сможешь привить полезные привычки мужу и подрастающему чаду.
  4. Чисто женские хобби, такие как наращивание ресниц, ногтей, искусство визажа — это замечательный способ развития. С помощью грамотного макияжа ты научишься подчеркивать свои достоинства, а совершенствуя окружающих женщин, сможешь подзаработать.
  5. Изучение иностранных языков — это способ стать конкурентоспособной на рынке труда. Выйдя из декрета со знанием английского или любого другого языка, гораздо проще найти новую работу или получить повышение на прежнем рабочем месте.

Потрать время сейчас, а потом работай в свое удовольствие

Многие женщины рано уходят в декрет. Некоторые люди считают, что они просто ленивые и не хотят ничего делать. А в декрете ведь хорошо — «сидишь на шее у мужа, с ребенком гуляешь, а остальное время проводишь, как захочешь». Но большинство беременных женщин, уходящих в декрет, просто терпеть не могут свою работу. И вправду, являться «офисным планктоном» и работать по 8 часов в день, — перспектива, которая мало кого вдохновляет.

Женщины в декрете имеют преимущество — у них есть время на саморазвитие. Подумай, чем ты хочешь заниматься. Я, например, до декрета скучала в библиотеке, изо дня в день записывая книги в формуляры. Сейчас же, спустя полтора года, я занимаюсь своим любимым делом — составляю из слов предложения, наполненные смыслом, и делюсь своим опытом с другими женщинами, мамами.

Подумай, чем хочешь заниматься ты? Возможно, тебе интересно искусство фотографии. Для того, чтобы научиться делать качественные снимки, не обязательно ходить на курсы для начинающих фотографов. Да и профессиональное оборудование для начала тебе не нужно. Достаточно иметь цифровой фотоаппарат. Параллельно изучай Photoshop. Освоив основы, ты сможешь немного заработать сидя дома и редактируя фотографии других фотографов-любителей.

Можно начать изучать программирование. Вот уж действительно удивительный мир! К тому же, если ты мечтаешь переехать жить за границу, нет ничего проще. Тебе не нужно даже иметь профильное образование, достаточно изучить языки программирования или сайтостроение самостоятельно.

Секрет счастливой семейной жизни

Я не претендую на истину в последней инстанции. Но речь здесь пойдет о том, что укрепило мои отношения с мужем еще больше. Саморазвитие — это именно то, что может сделать и твои отношения с единственным и неповторимым мужчиной прочнее.

Мужчина, который видит, что его женщина постоянно меняется к лучшему, начинает ценить и уважать ее еще больше. Почему? Все просто — нет смысла жить с пустой куколкой. А умная, инициативная женщина самостоятельно сможет выпорхнуть из кокона серых будней, превратившись в прекрасную бабочку.

Умная женщина — сексуальная женщина

Не бойся развиваться и в сексуальном плане. Быть ханжой — не в моде, да и для здоровья, как эмоционального, так и физического, вредно. Если ты не в состоянии пересилить себя и посмотреть контент для взрослых, чтобы изучить новые техники интимных ласк, можешь начать читать статьи на это щекотливую тему в интернете, а теорию закреплять на практике.

Тогда ты поймешь, что путь к сердцу мужчины лежит не только через желудок, но и через удовольствие. Одну и ту же женщину можно все время любить и желать, если она развивается. Ведь с каждым днем ее взгляд становится все эротичнее, да и чувствует она себя увереннее.

План действий

Не хватает времени на себя и свой внешний вид? Тебе поможет ранний подъем. Какое это блаженство проснуться с пением птиц, неспешно выпить чашку чая и заняться своими делами: выйти на утреннюю пробежку, сделать маску для лица и волос, выполнить несколько асан из йоги или выучить 10 новых английских слов. А быть может освоить еще один урок работы в Adobe Photoshop.

Только не проверяй почту и не заходи в социальные сети! Рискуешь провести несколько часов, бессмысленно просматривая ленту новостей или читая не особо ценную информацию. Поверь, я это уже на себе проверила. Вместо причитаний «я в этой семье лишь посудомойка», можно начать изучать систему тайм-менеджмента или присоединиться к «летающим» домохозяйкам.

Ты удивишься, как быстро сможешь выполнять домашнюю работу и посвящать время своему развитию и играм с малышом. А муж будет приятно удивлен, что жена не бегает по квартире, как «электровеник».

Представь себе: ты аккуратно одета и сервируешь стол для семейного ужина. Представила? Тогда действуй.

Надеюсь, что ты поняла мою основную мысль: при наличии желания, женщина будет заниматься саморазвитием и в декрете. И не стоит оправдывать себя недостатком времени. Поверь, это лишь глупая отговорка, которая как раз и заставляют женщин деградировать. Пойми, что тебе интересно и, отбросив лень, начинай работать в этом направлении.

Как не потерять себя в декрете (видео)

avewoman.ru

Саморазвитие в декрете: мой путь

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня всегда удивлял миф о том, что после рождения ребенка молодую маму ждут только пеленки и бесконечные кормления. Что в жизни теперь не будет ничего, кроме малыша.

По моему опыту все как раз наоборот. Легче всего дается саморазвитие в декрете. Конечно, нужно все приспосабливать под своего малыша. Но возможности почти всегда можно найти. Было бы желание!

Наша история

Четыре года назад, когда нашей старшей дочери было всего пару месяцев, я пошла в марафон Ольги Валяевой. В это время я только начала читать книги и статьи Ольги, только начала изучать ведическую философию. Ох, неужели прошло целых четыре года?!

С этого началась череда онлайн-тренингов, книг по психологии, различных программ и марафонов. Наверное, я даже не смогу вспомнить все программы, которые я прошла! Наверное, самой полезной была программа Геннадия Павленко по поиску своего призвания. После нее я решила начать вести свой сайт.

Постепенно добавились курсы по развитию блога… И просто лекции таких учителей, как Александр Хакимов, Олег Торсунов, Марина Таргакова.

На данный момент дочке 4 года, сыну — почти 2 года. И сейчас я поймала себя на мысли, что участвую одновременно в трех обучающих проектах… Плюс свой сайт, на котором я изредко что-то пишу.

Конечно, эти проекты занимают не так уж много времени. Первый — «Школа Женского Счастья», где я начала обучение по второму кругу, так как это очень мощная и полезная программа, да еще и бесплатная. Второй проект связан с особенностями нашего сына. Третий — посвящен духовной практике.

Многое можно делать между делом, в течение дня. Например, отслеживать свои реакции на конфликтные ситуации. Отслеживать свои реакции на просьбы мужа и учиться послушанию. Заботиться о самой себе. И так далее.

Конечно, основное в моей жизни — дети. Но на втором и третьем плане — еще много всяких интересов… Поэтому я считаю, что декрет никак не делает из женщины «тупую», не тормозит ее в развитии. Поэтому никуда я из декрета выходить не собираюсь…

Я понимаю, что есть сферы, которые очень сложно реализовать с маленькими детьми. Например, кто-то хочет заниматься танцами профессионально. Не дома по видео. А каждый день ходить на тренировки. Теоретически это тоже возможно, если не жалеть денег на няню или привлечь бабушек. Кто-то мечтает о работе, которая возможна только в офисе. Но работать над собой можно и без всяких нянь. Учиться новому, познавать себя, раскрывать в себе новые грани… Для этого не обязательно выходить из декрета!

Чему можно учиться дома с малышом?

Есть занятия почти на любой вкус:

  • изучение иностранного языка;
  • осваивание рукоделия;
  • раскрытие своей женской природы;
  • педагогика;
  • развитие блога;
  • любые виды интернет-бизнеса;
  • кто-то умудряется даже получить высшее образование и написать диплом;
  • развитие осознанности и духовный рост.

Невозможно? Слишком сложно? Я бы согласилась, если бы не знала такое количество людей, которые раскрылись в декрете.

Одна стала шить одежду на заказ. Другая — делает и продает игрушки. Третья — получила образование психолога и консультирует по скайпу. Четвертая — стала стилистом. Пятая — фотографом. Шестая — готовит торты…

Не всегда эти увлечения приносят миллионы прибыли. Но ведь мы говорим не о деньгах, а про саморазвитие, раскрытие себя?

Для меня самое ценное — не то, что я могу продать. А то, как я меняюсь сама.

И сейчас моя проблема — не в том, что мне нечем заняться в декрете. А в том, что мне сложно выбрать между сотней возможностей… В том году я закончила обучение по программе «Родительского Университета», который курирует Марина Таргакова. Это помогло мне лучше понимать принципы воспитания своих детей, лучше узнать гуманную педагогику.

В этом году — я мечтаю о полугодовом интенсиве в «Институте Ньюфелда». Но не могу бросить другие проекты, поэтому все откладывается на следующий раз. Также подумываю о получении второго высшего образования — педагогического. Но на данный момент не чувствую в себе готовности и уверенности.

Как совмещать с детьми?

Все дети разные. Наши малыши — не из тех, что много спят и самостоятельно играют. Нашим детям всегда требовалось много внимания.

Я очень много писала про нашу организацию быта. Здесь подчеркну лишь основные моменты:

  • все домашние дела выполнять вместе с детьми, а не в их сон. В слинге, с песнями-плясками, с погромом на кухне. Хоть как-то;
  • четко знать, что вам нужно делать. Например, письменные практики… Как только малыш засыпает, я не трачу время на чай или проверку сообщений в соц.сетях, а сразу приступаю к делу;
  • многие задания можно делать в бодрствование ребенка. Вот сейчас я пишу этот пост с телефона, малыш спит и висит на груди. Когда он проснется — я потрачу 10 минут на публикацию этой статьи;
  • все разбивать на небольшие 5-10 минутные блоки.

Напоследок

А теперь хочу подчеркнуть вот что… Самое главное сейчас — это дети. Хобби, проекты, самореализация — все это хорошо в меру. К сожалению, я часто вижу и другую крайность — когда мама поглощена самореализацией и забыла о ребенке.

Если женщине так нужна ее работа, зачем тогда рожать детей?

Но совсем без хобби — тоже плохо. От этого можно устать, перегореть. Поэтому я уделяю своим интересам примерно час в день. Всего час. Но это дает мне возможность жить интереснее и насыщеннее.

Подпишитесь на новые статьи блога и сделайте репост в социальных сетях. Я желаю вам счастья!

 

pozdnyakova.org

Как маме развиваться в декрете? ~ Я happy МАМА

Рождение ребенка – это большое счастье для каждой женщины. Тем не менее реалии жизни таковы, что, став мамой, современная представительница прекрасного пола все же не может всецело посвятить себя домоводству и воспитанию детей. Чаще всего через 1,5-3 года она выходит на работу. И за время декрета ей неплохо бы не растерять свои профессиональные навыки. В ситуации, когда молодая мама может позволить себе не выходить на работу, ей все равно необходимо поддерживать себя в интеллектуальной форме, чтобы оставаться интересной собеседницей для мужа, друзей и знакомых не только в рамках темы воспитания детей. Так как же молодым мамам поддерживать себя в тонусе и развиваться не только как мама?

К счастью, в наш век смартфонов и планшетов вариантов развития масса. Можно дистанционно обучаться на различных курсах, читать книги с различных устройств, смотреть вебинары, слушать подкасты или аудиокниги. Если вы хотите продолжить развиваться в декрете, вам нужно проделать всего несколько несложных действий:

  • определиться с направлением вашего развития. Будь то иностранный язык, курсы повышения квалификации или какая-то новая отрасль, в которой вы хотите разобраться;
  • найти материалы, которые вы будете изучать. Книги, статьи, презентации, электронные ресурсы и так далее;
  • скачать эти материалы на удобное для вас устройство;
  • вооружиться наушниками, если для обучения выбраны аудиоматериалы.

Теперь самое главное, где взять время на изучение материалов? Предлагаем вашему вниманию несколько примеров времени, которое можно использовать для собственного саморазвития:

  1. Каждая мама гуляет с ребенком каждый день, а то и по несколько раз за день. Во-первых, это полезно для малыша и мамы. Во-вторых, многие детки хорошо спят исключительно в коляске. Вот и используйте это время для чтения электронной книги, прослушивания аудиокниги, просмотра вебинаров и т. д. Все это возможно делать, сидя на лавочке рядом с песочницей или же прогуливаясь с коляской.
  2. Время кормления также можно использовать с пользой для себя. Читайте, смотрите, пока кормите грудью ребенка. Большинство малышей у груди дремлет, поэтому они не обидятся, если мама будет в это время заниматься еще и саморазвитием. Если ребенок уже ест прикорм, то вполне можно включить запись и слушать ее, пока ваш малыш открывает ротик навстречу очередной порции овощного пюре.
  3. Дети после 4 месяцев, а некоторые и раньше, уже вполне могут самостоятельно проводить какое-то время на развивающем коврике или в манеже. Несколько раз в день по 15-20 минут вам вполне хватит для порционного освоения материала.

Важно взять за привычку использовать выбранное время с пользой. Например, положите рядом с креслом, в котором вы кормите малыша, книгу. Тогда чтение станет для вас станет сопутствующим действием, не требующим никаких усилий. Аналогично с аудиокнигой – на прогулке просто доставайте заранее приготовленный плеер с наушниками каждый раз, когда ребенок заснул.

Дадим еще несколько советов по оптимизации времени в декрете, если вы хотите развиваться:

  • не тратьте время на пустую болтовню по телефону, зависание в соцсетях и Интернете. Это пожиратели вашего драгоценного времени, которое лучше использовать с пользой;
  • многие вещи вполне можно делать с ребенком на руках, например, найти в Интернете нужную книгу и перенести ее в электронную книгу. Это не займет много времени и никак не повредит ребенку;
  • не стесняйтесь при удобном случае передавать малыша на некоторое время в руки папы, бабушки или подруги. Если кто-то может провести с ребенком хотя бы полчаса, используйте это время для своего развития;
  • поставьте себе конкретную цель и постепенно двигайтесь к ней. Каждую свободную минуту делайте шажок на пути к ней. Таким образом, медленно, но верно вы в конце концов достигнете своей цели;
  • Вдохновляйтесь примерами успешных мам, которые в декрете открыли свое дело или вообще сменили род деятельности. Если кто-то смог, то и вы сможете. Верьте в себя, и все получится.

Смотрите также: Женская доля после декрета: посвятить себя ребенку или выйти на работу? Декретные будни: день сурка или новые возможности? Профессиональная самореализация в декрете. 9 причин, подтверждающих, что вы на «своем месте»

ihappymama.ru

Как продолжать развиваться, находясь в декрете?

Зачастую от девушек, которые пока еще не стали мамами, или от убежденных чайлдфри можно услышать пренебрежительное: «Подруга в декрете совсем утонула в памперсах и бутылочках. О чем с ней разговаривать? Она же отупела!».

 

 

Безусловно, рождение ребенка никак не влияет на интеллектуальные способности женщины. Просто ее жизнь круто меняется и какое-то время вращается только вокруг малыша. Да и времени ни на что другое, особенно в первые месяцы жизни малыша, не хватает. Однако многие женщины все равно находят время на развитие. Итак, как же может развиваться женщина, сидя дома с маленьким?

 

Сама себе тайм-менеджер

 

Не мне вам рассказывать, как много нужно сделать маме, и как это сложно успеть, урывая минутки во время сна ребенка или его спокойного самостоятельного поведения. А необходимо вымыть пол, убрать, приготовить поесть, вымыть посуду, помыть бутылочки (если ребенок на искусственном или комбинированном вскармливании), постирать-погладить, а еще было бы неплохо самой покушать, принять душ… Но человек привыкает ко всему, и через пару недель молодая мама уже как-то может успеть хоть что-то.

 

Новые навыки

 

Даже если вы никогда особо не готовили, сейчас вам придется это делать. Хотя бы потому, что вам, как кормящей матери, желательно есть не менее пяти раз в день. Не говоря уже о том, что было бы неплохо и мужа чем-то накормить. Никто не призывает вас выготавливать мясо буйвола в пиве по-фламандски. Напротив, вашими лучшими друзьями станут блюда, над которыми не нужно долго колдовать: каши, мясо в рукаве. Постепенно, по мере взросления ребенка, вы сможете уделять больше времени кулинарии. Скажете, «быть кухаркой – это не ваша мечта»? Никто не призывает вас переносить раскладушку на кухню. Просто еще один навык никому не повредит. И потом, многим нравится.

 

Иные умудряются окончить языковые курсы, пройти обучение онлайн... Но как показывает лично мой опыт, это невероятно сложно. Впрочем, может, у вас и получится!

 

Найти свой антистресс

 

Многие мамочки, сидя в декрете, открывают для себя рукоделие. Вышивание, вязание, шитье мягких украшений из фетра, рисование, бисероплетение…

 

Попробовав разные варианты, вы, возможно, откроете для себя новый способ расслабиться и временно «отключиться» от проблем. Конечно, уделять много времени новому хобби первое время не получится, но повторюсь, по мере взросления ребенка у вас будет появляться все больше времени на себя.

 

К слову, одна моя подруга настолько увлеклась изготовлением разных птичек-лошадок из фетра, что наловчилась прекрасно это делать и уже начала их продавать.

 

Сменить имидж

 

Готова поспорить, вы, как многие женщины, давно подумывали о кардинальной смене внешности, например, короткая стрижка или огненно-рыжий цвет. Так вот, когда еще вы сможете позволить себе такое озорство? Не понравится – не страшно, отрастет, вы пока ведь на работу и вообще особенно никуда не ходите.  

 

Кстати, и с новыми решениями в макияже вы тоже можете попрактиковаться. Иные как раз на время беременности и первых лет жизни малыша планируют исправление прикуса брекетами.

 

Стать отличной мамой

 

 

И это – самое главное!

mamapedia.com.ua

5 СПОСОБОВ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ. — как реализоваться женщине — запись пользователя Алина (id1749925) в дневнике

Во время декрета женщине нужно многому научиться: приобрести большой запас терпения, учиться внимательности, сопереживанию и чуткости, уметь сфокусироваться на главном и планировать. Это очень важные навыки, которые могут помочь вам не только в воспитании малыша, но и в будущем.

Декретный отпуск может стать для вас путевкой в новый мир, позволит реализовать внутренние способности и таланты. В моей жизни было именно так. Каждый декрет был особенным, рождались новые мысли, идеи, проекты, которые помогали мне реализовывать свой потенциал, желания и мечты.

Если вы задумываетесь о том, как реализовать себя в декрете, то эта статья для вас.
Как можно реализовать себя, сидя дома?

1. Улучшить навыки ведения домашнего хозяйства.
Увеличившаяся семья еще больше нуждается в тепле домашнего очага и уюте. Поэтому мама, научившаяся легко, радостно, ловко и быстро справляться с домашними делами, приносит радость членам семьи, и вызывает уважение. А идеальная молодая мама умело сочетает умение готовить, соблюдать чистоту в доме, правильно вести бюджет со способностью быть для мужа сексуальной и желанной женщиной.

Что это даст вам в будущем? Домочадцы и гости семьи будут окружены приятной атмосферой дома, который не хочется покидать, стол будет искусно накрыт и украшен прекрасными блюдами домашней, вкусной и полезной готовки, а муж, чувствуя вашу приветливость, станет верным и заботливым. Так декрет подарит вам возможность поднять уровень женской энергии и развить умение вести быт.

2. Раскрыть таланты в увлечении или хобби.
В погоне за хорошим образованием, способным обеспечить в дальнейшем приемлемый образ жизни, в поисках работы и желании выстроить карьеру, все чаще женщины не успевают освоить традиционные виды рукоделий или просто не позволяют себе иметь увлечения, приятные сердцу. Теперь же у вас появилась для этого прекрасная возможность! Вязать или вышивать, например, вы можете, не отходя от детской кроватки, где играет или спит малыш. Можно не искать занавески по магазинам, а сделать их самостоятельно. Или изменить интерьер в квартире своими руками, взяв уроки мастерства в интернет - источниках.

Что вам это даст в будущем? Во-первых, ими можно побаловать супруга или детей, родителей, любимую бабулю, подружек, подарив им не просто сделанную вами вещицу, а кусочек своего тепла и заботы. Во-вторых, некоторые мамы превращают изготовление вещей своими руками в бизнес, и отлично преуспевают в нем, ведь милые, оригинальные вещи или игрушки хочется иметь в своем доме каждому человеку.

3. Можно стать отличной мамочкой.
Ребенку очень нужна хорошая мама для того, чтобы он был счастливым, любознательным и развитым. Что для этого нужно как маме реализовать себя в декрете делать? Ухаживать за малышом, читать книжки, играть в игры, как можно больше общаться, развивать его физически, гулять, узнавать из литературы о возрастных потребностях, подбирать и покупать одежду, следить за здоровьем.

Что вам это даст в будущем? Счастливого, всесторонне развитого, умного ребенка. Причем, чем вы больше сможете вложить на ранних этапах развития малыша, тем больших успехов он достигнет в дальнейшем.

4. Можно реализовать себя в профессиональном плане.
Рождение ребенка увеличивает богатство внутреннего мира женщины, развивает фантазию и расширяет границы креативности. Мамы начинают легче находить творческие решения в сложных ситуациях, быстро улавливать детали проблемы и уметь решать ее нестандартно. Кроме этого, свойственная слабому полу практичность и широта кругозора позволят молодым мамам преуспеть в декрете даже в профессиональном плане. Какую работу лучше подобрать? Мамы в отпуске по уходу за ребенком наиболее преуспеют в освоении женских видов труда, подобрав то из них, что лучше подходит по интересам, личностным чертам и свойствам темперамента. Получите нужное образование или специальность, повысьте квалификацию, пройдите курсы или попрактикуйтесь в работе на дому (подробности здесь) Вы с малышом находитесь в очень тесной связи, поэтому легко сможете подстроить временной режим друг под друга.


Но почему, при умении распределять время и желании развить новые карьерные возможности, женщина часто стоит на месте? Некоторые леди полностью уходят в заботу о близких людях и домочадцах, забывая про себя и свои потребности. Многие мамы боятся сделать шаг вперед только из-за страха неизвестности, у которого, как говорится, глаза велики.

Как нужно действовать? Во-первых, помнить о нерастраченном внутреннем потенциале. Во-вторых, обрести веру в свои силы. В-третьих, выстроить план действий: помните о правиле маленьких шагов, а именно, начинайте действовать с малого, дробите цель на задачи, и вы достигните нужных результатов! В-четвертых, начинайте действовать прямо сейчас, будущее зависит от вашего настоящего.

5. Можно реализовать себя как женщину.
Мамам отрыв от рабочей суматохи дарит еще одну приятную и нужную возможность - повысить энергетику, стать более сексуальной, мудрой и полноценной женщиной. Достигнуть желаемого не сложно, используя различные практики. Займитесь своей внешностью: фигурой, кожей, лицом и волосами, верните себе дородовую привлекательность. Поверьте, так вы не просто станете счастливой и довольной, но и приятно удивите своего мужа, который начнет гордиться красавицей женой и мамой своего ребенка.

Реализуйте богатый внутренний потенциал, и декретный отпуск поможет вам стать настоящей счастливой Мамой и Женщиной.

www.babyblog.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о