Книги для поднятия самооценки и уверенности в себе для женщин: Книги для уверенности в себе и повышения самооценки девушке и женщине.

Содержание

Книги для уверенности в себе и повышения самооценки девушке и женщине.

Самооценка – важнейшая составляющая как и женщин, так и мужчин. Здоровое восприятие себя открывает перед человеком возможности, дает ему чувство уверенности в обществе. Этот человек открыт ко всему новому. Почему?

Потому что он не скован страхами и предрассудками, и малейшие ошибки его вовсе не пугают. Наряду со здоровой самооценкой важно не забывать о женственности, именно она, дает нам чувствовать себя слабой, позволяет о нас заботиться и хранить, как зеницу ока. Книги, которые помогут тебе развить здоровую самооценку – в нашей подборке.

«Хочу и буду» Михаил Лабковский

«Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» название книги уже звучит многообещающим. И, наверное, нет человека не слышавшей о ней. Но вопрос, как много среди них прочитавших? Опытный семейный психолог Михаил Лабковский затрагивает самые разные темы, от всевозможных семейных сценариев до той самой любви к самой себе. Автор рассказывает об истинной причине низкой самооценки, а также, о том, как прервать этот порочный круг, и наконец почувствовать себя свободной!

«Очаровательная девушка» Хелен Анделин

Все новое – всегда хорошо забытое старое. Сегодня существуют всевозможные женские марафоны для развития самооценки и принятия себя. Этот факт только радует, ведь нет ничего на свете лучше, чем спокойная и счастливая женщина. Знаменитый бестселлер славится своими методами очарования мужчин, может поэтому книга выглядит на прилавке менее привлекательной на фоне других? Будем считать, что это лишь маркетинговый ход. Тссс! Но на самом деле она о том, как любить себя, о различии мужчин и женщин, о том как обрести гармонию и стать счастливой женщиной.

«Уроки мадам Шик» Дженнифер Л.Скотт

В этом случае самооценка и женственность существуют в тандеме, что дарят миру – леди. Важно не только любить себя, но и хорошо выглядеть. Двадцать простых и практичных советов помогут тебе совмещать тенденции современного мира и женственность, тогда о низкой самооценки не может быть и речи.

«Время моей жизни» Сесилия Ахерн

Если тебе кажется, что автор пишет романы для подростков, то сюжет этой книги тебя удивит. Представь на мгновение, если бы ты встретилась лицом к лицу со своей жизнью? Как бы она выглядела? В платье или в растянутой пижаме? Мы уверенны, это та самая книга, которая на долго останется у тебя в фаворитах.

#Я хочу, чтобы меня любили Татьяна Дзуцева

Снова мы возвращаемся к теме о любви к себе. Каждая девушка

уже является причиной своего счастья – не стоит его заслуживать, добиваться. Такой позиции придерживается автор, и наша редакция, с этим согласна. Ведь ты у себя единственная, а нам важно, чтобы каждая девушка была не только красива, но и счастлива.

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Почему одним удается всё, а у других гибнет всякое начинание? Почему внешность не гарантирует успех в личной жизни и хорошие социальные отношения? Что заставляет страдать, оглядываться на чужое мнение, бояться оступиться? Наука жить стара, как мир. Некоторым она даётся легко, даже с рождения, а другим приходится биться за неё смертным боем. Бытует мнение, что дело в личностной самооценке и нелюбви в себе. Популярные книги данного раздела – надёжные учителя и помощники, которые научат полюбить себя и обрести собственную значимость.

Как выбрать книгу

Существует несколько критериев для правильного выбора.

На что следует обратить внимание:

Различают женскую и мужскую тематику, классическую психологию, пособие для родителей и пошаговые популярные руководства.

Отдельные книги переиздаются многократно и достигают больших показателей общего тиража. Популярность автора строится на количестве людей, справившихся со своими комплексами и страхами, благодаря изданию.

Стоимость и формат

Остановив свой выбор на той или иной книге, нужно определиться с условиями, в которых она будет осваиваться. Понятно, что дорогое и объёмное издание не подходит для чтения в транспорте. Для некоторых методик требуется тщательная проработка, с записями в дневниках и самоанализом – такое книжное, учебное пособие может быть со многими фотографиями, объёмным и иметь несколько частей. Мягкий переплёт и умеренное количество страниц книжки позволит ей путешествовать вместе с читателем на работу, на дачу и в деловые поездки.

В случае обширного выбора по искомой тематике можно воспользоваться информационным обзором изданий, ориентироваться по мнению читателей или ознакомиться с содержанием в анонсах.

Ошибки при выборе

Выбор надёжного пособия для решения проблемы следует строить не с позиции «сколько стоит», а на основании отзывов и мнений экспертов. Для обычного человека, не погружённого в проблемы психологии, в интересной книге с практическими советами раскрывается значение владения собой. Порой, недорогие книги дарят бесценный опыт, благодаря которому человек становится счастливым.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Данная линейка изданий рекомендована для желающих научиться любви к себе. Представленные книги для тех, кто желает стать счастливым, но не знает, с чего начать.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Книга автора Луизы Хэй вышла в свет в 2016 году от издательства «ЭКСМО».

На счету писательницы более 30 изданных книг, ее бестселлеры издаются в 33 странах и переведены на 30 языков мира. Книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», выпущенная в 1984 году, была переиздана 110 раз и общий тираж перешёл отметку в 50 миллионов экземпляров.

Основная концепция работ – возможность преодоления собственных негативных установок, в том числе, построенных в детстве. Через изменение самосознание, обретение нового мышления, позитивного отношения к жизни, — меняется не только понимание себя, но происходит оздоровление организма.

Луиза Хэй возглавляет марш взаимопомощи по всему миру. Автор книги призывает читательниц к первому шагу в область счастливых перемен своей жизни:

просто улыбаться своему отражению в зеркале;
просто обратиться к своему внутреннему «Я» и творческому потенциалу;
просто полюбить себя и мир вокруг;
просто почувствовать гармонию и развеять страхи перед переменами;
просто отпустить все обиды и освободиться от комплексов.

«Ведь жизнь очень проста», — считает психолог. Если женщина устала от проблем, своих негативных настроев, постоянных стрессов и неурядиц настолько, что готова к переменам, книга «для тех, кто имеет большие планы», — спасательный круг. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и Луиза Хэй протягивает руку помощи.

~~Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»~~

Достоинства:

издания автора помогли миллионам женщин изменить себя;
помощь практикующего психолога;
книга — поддержка и руководство по любви к себе;
книга — план изменения своей жизни за 21 день;
уникальная система работы с зеркалами.

Недостатки:

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Книга Пьера Франка из серии «Сам себе коуч» вышла в свет от издательства «ЭКСМО» в 2016 году.

Автор даёт читателю «все карты в руки» для изменения внутренней самооценки, стирания негативных установок для повышения собственного достоинства. Всего 6 минут в день глубокой работы со своим «Я» достаточно, чтобы стать уверенным, самодостаточным и успешным человеком.

~~П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»~~

Достоинства:

книга предоставляет возможность к возращению гармонии в себе и с окружающим миром через внутреннее изменение;
осознание собственной уникальности – ключ к успеху;
бестселлер.

Недостатки:

возрастное ограничение.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Книга автора Ларисы Парфентьевой из серии «Личное развитие» отпечатана в 2016 году издательством «Манн Иванов и Фербер». Писательница создала проект «Селфавест», курировала на протяжении многих лет «звёзды глянца».

Читателей ждут правила самореализации:

какие «стопы» сдерживают успех жизни;
как разорвать замкнутый круг;
талант есть у каждого, как его выявить;
семь составляющих счастья;
как расстаться с нелюбимой работой.

Книга откроет систему личной мотивации, расскажет о законах жизни, поможет найти своё предназначение, раскроет формулу счастья для изменения жизни.

~~Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»~~

Достоинства:

чтение можно начинать с любого раздела;

достаточно уделять час времени для появления положительных результатов;
универсальное руководство по устранению страхов и реализации себя.

Недостатки:

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Книга Марка Реклау отпечатана в 2021 году изданием «Весь». Марк – популярный психолог, раскрывает секрет повышения самооценки. Книга содержит 5 частей, в которых пошагово даётся анализ отношений и восприятия себя, коррекция оценок и перечень ошибок в подобного рода практиках.

~~М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»~~

Достоинства:

алгоритм постижения главного принципа низкой самооценки – собственное негативное отношение к себе и ошибочное заключение, что люди видят также;
30 дней увлекательного курса по изменению себя с победами и новыми убеждениями;
приобретение способности спокойной реакции на критику;
ключ к успеху – работа с теми установками, которые меньше всего хочется отрабатывать.

Недостатки:

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Книга из серии «Принципы Литвака», бизнесмена, бизнес-тренера и директора кросс клуба Б. Литвака вышла в свет в 2018 году от российского издательства «АСТ». Коуч предлагает читателям 7 шагов: от универсальных механизмов, через план работы над собой, до системных изменений, мониторинга и выхода на новый уровень развития.

~~НБ. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»~~

Достоинства:

рекомендации по уходу от нестабильной самооценки;
чёткие алгоритмы практикумов с анализом эмоциональной, мотивационной, когнитивной и волевой сферой воздействия;
выставление планок достижения и проработка до результата;
анализ уровня коммуникации и коррекция.

Недостатки:

не относится к книгам для «лёгкого чтения».

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая вышла в свет в 2018 году от издательства «АСТ».

Как освободить свою жизнь от тревоги, опасений и закомплексованности? Авторы позиционируют своё издание, как книгу – спасение от тревожных напастей. Писатели – признанные специалисты в области панических атак, фобий и внутренней ВСД.

Достоинства:

пошаговое руководство к освобождению от внутренних «стопов» и нерешительности;
курс преодоления социальной зажатости – социофобии;
бестселлер.

Недостатки:

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Книга Томаса Чаморро-Премузик вышла в свет от издательства «Альпина Паблишер» в 2017 году.

Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней оценкой себя и внутренней самоуверенностью, также, как и компетентность отличается от успеха.

Читателей ждут ответы на вопросы:

можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки;
чем опасен нарциссизм;
чем опасна тенденция признания через социальные сети;
какая связь между погоней за количеством друзей в соц. сетях и внутренним счастьем;
какая она — виртуальная уверенность в себе.

Автор говорит об использовании низкой самоуверенности в себе и о социальной активности.

~~Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»~~

Достоинства:

правда об опасности погони за самоуверенностью;
руководство по преодолению сложностей при достижении поставленных целей самосовершенствования;
секреты компетентности;
бестселлер.

Недостатки:

книга содержит много примеров из жизни американцев.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Книга Ирины Удиловой и Антона Уступалова из серии «по-женски» выпущена издательством «Весь» в 2016 году.

Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, они умеют быть в центре внимания, удача сопутствует во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности, им удалось вывести 20 принципов обретения уверенности в себе.

~~И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»~~

Достоинства:

книга научит читателя раскрытию творческого потенциала;
курс науки нравиться себе, общаться с удовольствием и получать радость от жизни, реализуя собственные проекты;
возможность для женщины стать привлекательной, эффектной, обворожительной.

Недостатки:

рекомендуется для женского прочтения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в переводе К. Савельевой из серии «психологический бестселлер» выпущена в 2021 году российским издательством «Эксмо».

Издание признано японским феноменом и насчитывает 4 000 000 проданных экземпляров. Признанный психолог и философ Ичиро Кишими, в соавторстве с писателем Фумитаги Кога создали уникальный труд, совместивший в себе философию Альфреда Адлера и восточную мудрость.

Читателю предлагается научиться:

отвергать эмоциональные травмы;
понимать, что все проблемы заключены в межличностных отношениях;
отказываться от чужих задач;
признавать, что центр мироздания не находится внутри;
ценить жизнь здесь и сейчас, проживать каждое мгновение;
придавать смысл жизни, которая кажется бессмысленной.

Свобода не нравиться другим людям обретается не мгновенно. Придётся проработать массу аспектов – семью, коллектив, друзей, партнёров, детей, прежде чем появится умение не зависеть от чужого мнения.

~~И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»~~

Достоинства:

книга даёт умение ощущать собственную ценность;
курс для обретения истинного применения и предназначения себя;
ответ на вопрос – чем отличается вера от уверенности;
открытие тайны величайшей жизненной лжи.

Недостатки:

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Книга Элис Мьюир – сертифицированного психолога, коуча по личностному росту и преподавательницы, владелицы бизнеса вышла в свет в 2015 году от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Стрессы на работе, выход из зоны комфорта, отношения с людьми – как не потерять себя и выйти победителем? Ключ – в собственной уверенности. Для проверки себя книга содержит тесты, а для практики — упражнения.

~~Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»~~

Достоинства:

увлекательная система контроля над ситуацией;
способ обретения свободы высказывания собственного мнения вне зависимости от состояния;
эффективное управление реакцией на критику в свой адрес;
наука — как уверенность в себе освобождает от стресса.

Недостатки:

преимущественно ориентирована на читателей из деловой среды.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Книга гуру йоги Кати Нараин и ее сестры — признанного специалиста полезной пищи Нади Нараин Филлипс, из серии «Магия пространства» вышла в свет в 2018 году от российского издательства «Эксмо».

Читательниц ждёт гениальная идея любви к себе через ежедневную, терпеливую заботу. Интересная книга с иллюстрациями даёт пошаговую рекомендацию внесения в свою жизнь счастья, спокойной уверенности, мудрости. Газета The Sanday Times отрекомендовала издание, как практичное и лёгкое, но при этом для Души.

~~Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»~~

Достоинства:

книга вдохновляет на действие;
толковые методы обретения уверенности через отношение к себе с большой любовью;
раскрытие секретов заботы о душе и теле;
принципы здорового образа жизни.

Недостатки:

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Книга Брене Брауна из серии популярной психологии в переводе Анастасии Иваняковой вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина нон-фикшн».

По мнению читателей книга подобна разговору с хорошим другом, который способен глубоко посочувствовать, помочь советом, придать сил. Автор обличает внутренний стыд за недостатки, как эпидемию современного общества.

~~Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»~~

Достоинства:

устранение препятствий на пути к доверительным отношениям, смелости и сочувствию;
10 ступеней самосовершенствования;
сочувствие себе, как отказ от перфекционизма;
реализация творческого потенциала;
устранение привычного фона – беспокойства;
освобождение от сомнений и призрачных обязательств.

Недостатки:

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Книга Валерия Синельникова в соавторстве с Сергеем Слободчиковым из серии «Тайны подсознания» вышла в свет в 2018 году от издательства «Центрполиграф». Автор издания создал уникальные психологические методики, с помощью которых миллионы людей смогли восстановить здоровье, ощутить радость, изменить жизнь к лучшему. Сергей Слободчиков помогает постичь метод любви к себе, являясь последователем учения Синельникова.

~~В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»~~

Достоинства:

бестселлер;
конкретная помощь при заболеваниях;
миллионы поклонников и последователей.

Недостатки:

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Книга Светланы Юдиной вышла в 2018 году от издательства «Silk Road Media».

Автор рассказывает о своей жизни с детства, о проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться и уникальных методах перемены судьбы. Сложные трактовки и умозаключения изложены доступным, простым языком.

~~С. Юдина «Как полюбить себя?»~~

Достоинства:

практическое применение рекомендаций — как цель прочтения;
подтверждение эффективности метода – личная жизнь автора;
предназначено для широкого круга читателей.

Недостатки:

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Книга Элис Барри из серии «Моя психологическая культура» вышла в свет в 2014 году от издательства «Литературная учёба». Автор рассказывает, как с детства была очень стеснительной, застенчивой, стыдливой, но работа «с Тенью» позволила ей вырваться из порочного круга, стать успешной, открытой,

Трансформация собственной жизни – дело непростое. Особенно тяжело менять себя: научиться любить, отказаться от негативов и обрести смелость в поступках, повысить самооценку.

Достоинства:

секрет превращения недостатков в победу;
способ обнаружения и исправления причин совершения повторяющихся ошибок;
избавление от якоря принятия решений;
глубинная психология в доступном изложении;
вдохновение на изменения через самосовершенствование.

Недостатки:

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Книга Глории Мур из серии «Чародейка» вышла в 2013 году от издательства «Весь».

Автор призывает освободить истинное «Я», любую ситуацию следует воспринимать через призму любви к себе. На конкретных примерах ведётся разбор сложных жизненных проблем.

~~Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»~~

Достоинства:

жизнеутверждающий юмор в системе самосовершенствования;
метод активации творческого потенциала.

Недостатки:

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Книга Ева-Марии Цурхорст из серии «психология и философия» вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина Паблишер».

Если корабль семейной жизни потерпел крушение, но еще не пошёл ко дну, стоит ли сжигать все мосты. Как разобраться – исход назревших семейных проблем важен для партнёров, или преобладает желание соответствовать ожиданиям близких. Система автора основана на её личном опыте. Несколько тысяч человек получили психологическую помощь и стали счастливыми.

~~Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»~~

Достоинства:

ключ успеха заключён в умении любить себя;
разрыв партнёрских отношений — не повод начинать поиски, а тревожный сигнал для коррекции самооценки.

Недостатки:

Название	Издательство	Переплёт	Страницы, количество	Тираж
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе	Эксмо	мягкий	160	4000
Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг	Эксмо	мягкий	224
100 способов изменить жизнь	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	256
Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней	Весь	твёрдая	176
7 шагов к стабильной самооценке	АСТ	твёрдая	352	2000
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку	АСТ	твёрдая	320	5000
Книга Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения (Томас Чаморро-Премузик)	Альпина Паблишер	твёрдая	272	3000
Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной	Весь	твёрдая	176	1500
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье	Эксмо	мягкий	304	4000
Уверенность в себе. Книга для работы над собой	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	208	2000
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле	Эксмо	твёрдая	272
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть	Альпина нон-фикшн	твёрдая	208	2000
Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя	Цетрполиграф	мягкий	240
С. Юдина «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»	Silk Road Media	мягкий	102
Полюби себя сама, остальные подтянутся	Весь	мягкий	208
Люби себя — не важно, с кем ты	Альпина Паблишер	мягкий	268
Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото мое	Литературная учёба	мягкий	208	3000

Трудно поверить, что прошлые обиды, комплексы из детства и устоявшееся мнение окружающих могут довести до полного отчаяния. Каждый новый день – это возможность развернуть судьбу в новое русло. Дорогу осилит идущий. Надо только сделать первый шаг.

Вперёд! Навстречу счастливым переменам!

Топ-12 лучших книг для поднятия самооценки 2021 года в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Не все публикации авторов могут принести в жизнь душевное равновесие, помочь поверить в себя и свои силы. Вот список лучших книг, которые, по мнению покупателей, оправдывают свою стоимость и помогают в борьбе с низкой самооценкой:

Что лучше почитать, чтобы повысить самооценку: мнение редакции Zuzako

Вот ещё несколько произведений, которые направлены на определённую возрастную категорию.

Книги, повышающие уверенность в собственных силах для мужчин

Для мужчин отличным началом станет книга «Самооценка» от Пола МакГи, которая раскрывает суть нелюбви к себе и даёт действенные советы по борьбе с проблемой. Для большинства улучшение в жизни наступило уже после прочтения половины пособия.

Затем избавить голову от лишних мыслей поможет книга «Освободи себя» Бет Вуд, Энди Баркер. В ней имеются тактики для борьбы со стрессом, возникающим из-за проблем с самооценкой.

Книги по саморазвитию для изменения самооценки женщин

Для женщин от таких же женщин, но поборовших психологические проблемы, написано большое количество книг. Например, «Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни» от Джейми Кэт Каллан. В своём произведении автор, часто прибегая к юмору и описанию жизненных ситуаций, рассказывает о том, как изменится ваша жизнь, когда в неё придёт любовь к себе.

Ещё одна книга, заслуживающая внимания, — «Как не превратить свою жизнь в кошмар». На этот раз от мужчины, Рафаэля Сантандреу. Пособие направлено на саморазвитие путём избавления от токсичных мыслей.

Книги, которые помогут полюбить себя и стать увереннее детям и подросткам

Для подростка мнение окружающих его сверстников очень важно, поэтому часто ребёнок решает прислушаться к друзьям, нежели к родителям или другим взрослым. Вот книги, повышающие самооценку в возрасте до 20 лет:

«Ты сильнее, чем ты думаешь», Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль. Это произведение подходит детям от 8 лет. В книге разбираются важные темы становления личности, принятия себя и своего тела.
«Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь», Роб Янг. Произведение станет хорошим началом на пути изучения изменений тела и работы мозга для подростка.

Вот такие книги созданы для того, чтобы помогать людям жить, а не существовать в обществе!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикацию Загрузка…

Книги для женщин Психология. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Быть женщиной.

Книги по психологии для женщин. Книги для женщин, как полюбить себя. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Книги для раскрытия и развития женственности. Книги для женщин — психология. Книги для женщин — как полюбить себя, психология. Книги Быть женщиной. Книги о женской сексуальности. Женская психология.

📖 Кларисса Пинкола Эстес — Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях. Кларисса Эстес, более двадцати лет практикующая и преподающая психоанализ Юнга и исследующая мифы разных культур, показывает, как можно возродить исконный Дух женщины посредством «психоархеологических раскопок» в области женского бессознательного. Здоровая, инстинктивная, ясновидящая, исцеляющая архетипическая Дикая Женщина живет полнокровной жизнью в древних мифах и сказках. Но она может снова проявиться в душе каждой женщины в условиях современного мира.
📖 Екатерина Михайлова — Я у себя одна, или Веретено Василисы. Бывают книги, встреча с которыми становится событием. Как минимум потому, что они помогают взглянуть на свою жизнь иначе, чем мы привыкли. К их числу принадлежит и эта. Именно таким необычным взглядом она и отличается от многочисленных книг «про женщин» и «про женскую психологию». Хотя, разумеется, речь в ней идет и о том, и о другом. А также о том, почему мы такие, какие есть, и может ли быть иначе. Узнавания сменяют открытия, боль и страх чередуются с иронией и озорством, пониманием и любовью… Так и крутится веретено, сплетая нитку жизни — жизни женщины и жизни вообще, в которой столько разного…
📖 Нэнси Куоллз-Корбетт — Святая проститутка. Архетип вечной женственности. В основе книги — концепции К.Юнга. Здесь есть развернутая иллюстрация того, как сексуальность и способность радоваться зависят от доступности глубинных слоев нашей личности. Речь идет о возрождении того, что автор называет «душой святой проститутки». Без осознавания и символизации ее образа мы постоянно проживаем лишь роли Персоны. Эмоциональная глубина и полнота жизни связаны с ее достижением. Автор подводит читателя к пониманию природы фемининности и вечной женственности. Исследования автора относятся к связи сексуальности с духовностью и показывают, как один аспект может оживить другой.
📖 Джейми Кэт Каллан — Бонжур, Счастье! Французские секреты красивой жизни (2011). ЛУЧШИЕ КНИГИ 2015. Вы никогда не встретите француженку, которая не любила бы жизнь во всех ее проявлениях. Круассан и ароматный кофе в изысканной чашечке на завтрак; капля духов, вызывающих столько воспоминаний; загадочный взгляд в сторону незнакомца у перекрестка… Каждый день у француженки особенный, ведь она умеет во всем найти очарование. Впервые самые обворожительные женщины мира поделятся секретами красивой жизни: как найти свой источник радости и вдохновения; как покупать меньше, но с гораздо большим толком; как выглядеть на миллион за несколько евро; как флиртовать по-французски (с намерением и просто так) и как радоваться жизни каждый день.
📖 Татьяна Зинкевич-Евстигнеева — Семь дорог Женственности Книга «Семь дорог женственности» была создана для женщин, которые искренне хотят сделать свою жизнь лучше и красивее, и готовы приложить для этого максимум усилий. Автор книги уверена, что одна из самых непростых задач женщины — НАУЧИТЬСЯ ХОТЕТЬ ПРАВИЛЬНО, но если этому научиться, то можно воплотить в жизнь все мечты и стремления. В книге вы найдете интересные сказки и упражнения, которые научат вас радоваться жизни, любить и быть любимой, достичь гармонии во всех сферах жизни. Посвящается всем женщинам, искренне желающим сделать свою жизнь лучше.

📖 Люси Дензигер, Кэтрин Бирндорф — 9 комнат счастья. Это книга про счастье для женщин. Чтобы быть счастливой, необходимо наладить порядок в 10 комнатах, которые являются прототипом основных сфер жизни — любовь, карьера, дети, друзья… И, конечно, есть еще последняя — секретная десятая. Она особо важна. Очень важно полностью отдавать себя текущему моменту, а не ждать, пока наступит следующий. Цель — полностью погружаться и наслаждаться тем, что происходит в настоящую минуту. Что делает вас счастливой? Что вы любите и как можете посвящать этому больше времени? Нужно понять, к чему у вас есть пристрастие или хотя бы что просто нравится, от чего «cepдцe поет». Потому что все, что увлекает и захватывает, обычно приводит нас к цели и смыслу существования.
📖 Мария и Валентин Ревновы — Кот, который знает все. О чуде исцеления души и тела, доступном каждому. История про Кота, который стал для своих хозяев источником мудрости, — не без выдумки, но она невероятно близка к жизни, а главное — наглядно и ярко иллюстрирует то, что мы обычно упускаем из виду в череде бытовых хлопот. Читая эту книгу в кругу семьи, вы напомните самим себе, что в наших силах создавать и менять свою жизнь так, как мы этого хотим, — и поможете своим детям понять это. Здоровье, мирные отношения, доверие, благосостояние, достаток — лишь результат наших мыслей, настроений, намерений и желаний.
📖 КНИГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН. РОМАНЫ. Лучшие книги для женщин. Лучшие романы для женщин. Легкое чтение для женщин. Книги, которые должна прочесть каждая женщина. Женские романы. Современные книги для женщин. Женское почитать.

Книги для уверенности в себе

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.

Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].

В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.

Уверенного человека видно издалека: особая улыбка, движения, осанка, взгляд. Неуверенного тоже легко вычислить — по опущенным плечам и уголкам губ, скованности во всем теле. Как бы вы хотели, чтобы вас воспринимали окружающие? Психологи выяснили, что 45% людей думают о себе хуже, чем они есть. Те, кто рядом, считывают этот сигнал и тоже начинают относиться к нам не очень хорошо. В этой подборке мы рекомендуем книги с проверенными техниками. Применив их, вы сформируете здоровую самооценку и сделаете свою жизнь счастливее.

Американского психотерапевта Уэйна Дайера называют «отцом мотивации». 40 его книг стали бестселлерами, а конкретно в этой работе Дайер делает упор на техники позитивного мышления. Он призывает читателей не позволять другим людям манипулировать собой. Психотерапевт уверен — необходимо стать бунтарем, чтобы дать отпор тем, кто стремится подчинить вас своей воле. Быть жертвой или не быть ею — индивидуальный выбор каждого.

На русском языке эта книга не издавалась, поэтому чтобы познакомиться с блестящими наработками психиатра Рафаэле Морелли, вам придется либо выучить итальянский, либо прочитать наш обзор. В нем мы собрали самые полезные рекомендации от специалиста с мировым именем. Как прогнать депрессию и тревожность, как справиться с расстройствами сна и вредными пищевыми привычками, и наконец, как обрести психологическое благополучие.

Убийца нашей самооценки — внутренний критик, который пищит: «не выйдет», «не получится», «да с твоей-то внешностью…!». Куда бы вы ни шли и чем бы ни занимались, внутри звучит этот голос. Он обесценивает все, за что вы беретесь: рассказывает, как ужасна ваша новая идея, решение, да и вы сами. От этого поднимается уровень стресса, и вы сомневаетесь в разумности своих действий. Внутренний критик терроризирует многих людей, особенно тех, кто связан с творческими профессиями. Дэнни Грегори проработал в творческой среде более 30 лет и научился справляться с внутренним критиком. Его техники помогут и вам. В кратком обзоре мы рассказываем, откуда берутся внутренние критики, чем они опасны и, главное, что делать, чтобы они не отравляли жизнь.

Отказы больно ударяют по самооценке, поэтому многие люди предпочитают лишний раз ни о чем не просить, поменьше контактировать с окружающими и вести себя «независимо». Но, конечно, это не выход, ведь мы «социальные животные», да и профессиональная сфера почти всегда связана с контактами. Как избегать парализующего страха быть отвергнутым? Автор книги Джиа Джианг задался целью искоренить в себе страхи и запустил личный эксперимент в стиле «пан или пропал». Он каждый день по многу раз стал обращаться к другим людям с просьбами — пустяковыми, порой нелогичными, смешными или серьезными. Джианг смог выработать в себе психологическую стойкость, и позитивные изменения в его жизни не заставили себя ждать. Выводы автора и его практические советы читайте в обзоре книги.

Профессор Брене Браун входит в десятку самых известных исследователей мира. Ее книги в большей степени опираются на женское мироощущение, ведь именно дамы чаще сталкиваются с жесткой критикой и навешиванием ярлыков: плохая мать, «обезьяна за рулем», «типичная блондинка» и т.д. Все это порождает стыд и ударяет по самооценке. Женщины подвержены депрессиям и тревожности. Чтобы защититься от разрушительных эмоций и вернуть себе уверенность, Брене разработала целый комплекс экспресс-методик, и исследования подтверждают их действенность — как для женщин, так и для мужчин. В кратком обзоре мы собрали лучшие рекомендации.

В прикладной психологии под самооценкой понимается отношение к концепции собственного Я или Я — образу. Именно в связи с этим в данной области часто наблюдаются своеобразные парадоксы: когда человек, реально претендующий на объективное социальное признание, оценивает себя неоправданно низко, а малоценный в социально-психологическом плане субъект, наоборот обладает неоправданно высокой самооценкой. Повысить самооценку у мужчины, женщины и /или ребенка можно с помощью разработанной в Институте инновационных психотехнологий следующей методики (см. С.В. Ковалев «НЛП человеческого совершенства».

Ну вот, теперь-то, после того как вы/мы разобрались с поведением и состоянием, можно уже приступать и к святая святых: вашей собственной, неповторимо уникальной, но, увы, скорее всего, весьма далекой от совершенства личности. В разрезе ее качеств и способностей, что в сути своей есть одно и то же, ибо уверенность в себе как качество личности вполне может рассматриваться как способность быть уверенным.
Сразу же оговоримся, что приводимое ниже не является единственным способом развить уверенность в себе, но гарантированно рабочим и действенным тренингом уверенности в себе однозначно выступает.

Самооценка есть своеобразный костяк, «скелет» вашей личности, на котором и гнездятся «мышцы» ваших способностей и личностных качеств. И вы можете быть сколь угодно совершенным, но если при этом низко оцениваете себя, все это ваше совершенство окажется просто нереализованным — точнее, не реализуемым и не используемым. Ибо, как очень точно заметил М. Холл, человек не будет гением, пока не поверит, что в нем есть сила и гениальность.
Итак, самооценка. Образно ее можно сравнить с кристаллом с множеством граней, где сам по себе кристалл (или его качество) представляет собой общую самооценку (то есть себя, любимого или не очень, но как бы в целом), а грани соответствуют частным самооценкам (себя в различных ипостасях). Общая самооценка существенно влияет на уровень частных самооценок (хотя они и обладают относительной независимостью), поэтому с нее-то мы и начнем и раскроем секреты уверенности в себе.

Скажите, если мы воспользуемся уже привычной вам десятибалльной шкалой, насколько высоко вы оценили бы себя по ней в целом? В данном случае десять баллов соответствуют максимально высокой самооценке — полному и безоговорочному принятию себя как не просто уникальной, но еще и безоговорочно достойной личности, а один балл представляет минимальную уверенность в себе — восприятие себя как полного ничтожества. Сколько там у вас получилось? Пять-шесть баллов? Все правильно — как и у большинства. Вот только нечего здесь гордиться принадлежностью к этакому среднему — по самооценке — классу, ибо эти самые пять-шесть баллов на самом деле свидетельствуют о том, что на пятьдесят-шестьдесят процентов вы себя любите, а на сорок-пятьдесят — ненавидите. И это просто грустно, поскольку ненависть к себе всегда была плохим подспорьем в личностном росте и самосовершенствовании, ибо мы редко совершенствуем то, что ненавидим, а, наоборот, предпочитаем ненавидимое разрушать и уничтожать (так не в низкой ли самооценке кроятся корни саморазрушительных действий против себя — ведь тогда получается, что тот же алкоголизм и наркомания есть не только добровольное безумие, но еще и добровольное самоубийство?). Так что давайте поднимем вашу общую уверенность в себе до должного уровня, а именно до десяти баллов. Да, именно так — до десяти из десяти возможных и никак не меньше. Потому как нечего вам стесняться столь высокой самооценки, ибо она будет основываться не на привычных стандартах сравнения («у меня «мерсюк», а у тебя «жигуль» — значит, я круче тебя»), а на полном и безоговорочном принятии себя как единственного и неповторимого. Если хотите — подлинной реализации принципа «Азм есмь», что в более современной транскрипции значит «я есть я и это здорово!». Ну что ж, пришла, наконец, пора обрести эту самую пресловутую уверенность в себе и повысить самооценку.

Итак, первое, что вам необходимо сделать, так это где-то прямо перед собой, в пространстве, представить собственный образ — себя как человека, оцениваемого вами же на пять-шесть баллов из десяти возможных. Никаких особых требований к содержанию данного образа не предъявляется за исключением уже упомянутого: это вы, но тот, которого оцениваете на пять-шесть баллов. Одеты вы можете быть во что угодно, хотя далее, когда мы будем работать над частными вашими самооценками, одежда эта должна соответствовать той области, с которой вы работаете (так, если вы повышаете оценку себя как начальника, вряд ли уместным будет работать с вашим нетленным ликом, облаченным в сомнительной свежести домашние штаны и застиранную майку).

Теперь, после того как образ сформировался (именно так — лучше не представляйте его, а дайте этому образу возникнуть как бы самостоятельно), отодвиньте его в сторонку, после чего приступайте к работе с тремя состояниями, последовательное введение которых в этот самый образ и сформирует вашу высокую уверенность в себе. Первое из этих состояний именуется весьма своеобразно: «принимаю, хотя и неприятно». Вспомните-ка любую ситуацию из вашей жизни, когда вы что-то принимали, хотя это и было неприятно. Дождь, который помешал вашей прогулке или «пикнику на обочине». Автомобильную пробку, которая не позволила вам без помех добраться до дома. Или нашу Думу, которую все принимают, хотя и неприятно.
Учтите: вашему бессознательному абсолютно наплевать на то, откуда, то есть из какой области вы извлечете это самое состояние. Главное здесь только то, чтобы данное ваше принятие неприятного было не истеричным («жена стерва, но ведь живу с ней, а значит, принимаю!»), но, так сказать, философским («пошел дождь, а это значит, что от прогулки придется отказаться; жаль, конечно, немного неприятно, но я это принимаю»).

После того, когда вы вспомнили ситуацию «принимаю, хотя неприятно», вам надлежит мысленно войти в себя в этой ситуации и ощутить это самое состояние, причем весьма конкретно, сиречь определить, где (в голове, в руках, в шее или в груди и т. д.) и как (как плотное или разреженное, круглое или квадратное — и т. п.) оно ощущается. Теперь — ощущая данное состояние, так сказать, в натуре и конкретно — оцените, пожалуйста, его интенсивность по уже известной вам десятибалльной шкале. Сколько там у вас «набежало»? Только четыре? Не огорчайтесь — сие нормально, ибо вы вспоминаете ощущение, а не переживаете его воочию.
Однако четыре балла интенсивности ощущения — это явно недостаточно для постановки самооценки. Поэтому представьте, что где-то вне или внутри вас находится этакий регулятор интенсивности состояния (поворотный или ползунковый — это уж вам самому выбирать), а над ним — шкала этой самой интенсивности со стрелкой, которая сейчас замерла на отметке четыре из десяти возможных. И начните плавно поворачивать или двигать этот регулятор, одновременно с интересом наблюдая за движением стрелки. Задача ваша проста: довести ее до отметки десять, а если при этом у вас еще и уплотнится или расширится состояние «принимаю, хотя неприятно», то это уж, так сказать, как бог велел. «Десятка» достигнута? Прекрасно! Тогда верните образ самого себя (опять поставьте его перед собой) и любым образом как бы спроецируйте на него состояние «принимаю, хотя неприятно». Годится любая метафора передачи: в виде луча света и энергии или даже потока жидкости, которую, как губка, впитывает ваш образ себя (во время Мастер-класса «Построение человеческого совершенства» один из участников спросил: «А можно я наберу это состояние в водяной пистолет и спрысну из него свой образ?», на что Ковалев ответил: «Ну конечно же можно!») Закончили? Отлично! Теперь по такой же схеме поработайте (последовательно) с еще двумя состояниями: благодарности и признательности, а также почитания и благоговения. Первое из них вспомнить достаточно легко, ибо с трудом верится, что вы никогда и ни к кому не испытывали эти самые признательность и благодарность. Сложнее со вторым, ибо подлинное почитание и благоговение вообще-то свойственно только глубоко религиозным людям. А несмотря на то, что нынче модно верить в бога, в таком вот эмоционально-духовном плане наше общение с Высшими Силами представляется весьма убогим (не случайно же народ метко окрестил членов правительства и прочих власть имущих, в обязательном порядке присутствующих в церкви на торжественных молебнах и богослужениях, «подсвечниками»). Что ж, может быть, подобное состояние у вас было, например, во время потрясающе красивого заката где-то над морем или в горах, когда вас буквально захватило благоговение перед красотой и гармонией мира. Используйте все, что подойдет. В любом случае и для благодарности-признательности, и для почитания-благоговения, вам надлежит действовать по вышеописанному алгоритму. А именно вспомнить ситуацию, когда вы испытывали нечто подобное, мысленно войти в нее (точнее — в себя в ней), «опредметить» искомое состояние в теле, оценить его интенсивность, довести эту интенсивность до максимума, после чего спроецировать данное состояние на собственный образ. Сделали? Тогда посмотрите еще раз на «картинку» самого себя и скажите: это образ человека, который оценивает себя на сколько баллов? Что, на все десять? Так именно этого мы и добивались — за счет того, что вы сначала приняли себя, ну а потом испытали к себе же благодарность и признательность, а также почитание и благоговение. Теперь осталось последнее в данной психотехнологии — ввести этот новый образ в себя. Мысленно возьмите собственный портрет руками и как бы втяните его в свое тело, дав ему заполнить всего вас — до кончиков пальцев рук и ног. А теперь снова определите собственную самооценку. Что, девять с половиной? Жаль, что не десять, но это часто бывает — некоторая потеря при переходе нового образа себя из диссоциированного в ассоциированное состояние. И уж во всяком случае девять с половиной (не недель, а баллов) это куда как лучше, нежели ваши прежние пять-шесть… Считайте, что вы прошли полноценный тренинг уверенности в себе с большим количеством упражнений. Ниже приведем инструкцию развития уверенности в себе и способ повышения самооценки.

1. Оцените по 10-балльной шкале свое собственное общее отношение к себе — самоуважение и самооценку (можно как в целом, так и по отдельности, если между ними существует заметная разница). Если полученные (опять-таки общие) оценки достаточно высоки, определите специфический контекст или ситуацию, которая является для вас проблемной (например, вы можете терять самоуважение при разговоре с авторитетным начальником), и работайте именно с этим аспектом самоотношения. Если же оценки невысоки, работайте «в общем». То есть задайтесь вопросом, не ощущаете ли вы явственную склонность к самоосуждению, сомнениям в себе или не принятию себя — в целом или в каких-то контекстах и ситуациях. И оцените для выявленного уровень самоуважения и уверенности в себе по рекомендованной 10-балльной шкале.

2. Проанализируйте обнаружившиеся провалы (естественно, по одному). Сами для себе ответьте на вопрос, ведет ли подобное самоосуждение, сомнение в себе или не принятие себя к тому, чтобы сделать вашу жизнь экологичной, эффективной и счастливой? Придает ли оно вам силы в личностном плане? Является ли тем способом жизнедеятельности, который вам подходит? Может быть вам «этого» уже «довольно»? Тогда готовы ли вы дать себе шанс увеличить ваше самоуважение и уверенность в себе? Если нет, удовлетворите все возражения противящихся этому частей (см. С.В. Ковалев «Психотерапия личной истории и психокоррекция Самостоятельных Единиц Сознания») либо просто попросите их не мешать эксперименту. Если да, сразу переходите к следующему шагу.

4. Получите доступ к состоянию принятия, вспомнив или вообразив все что угодно (человека, ситуацию, природное явление и т. п.), что вам не очень нравится, но вы это принимаете (например, вам может не нравится снег, но вы его принимаете). Локализируйте, опредметьте, оцените и (при необходимости) усильте это состояние принятия.

8. Получите доступ к состоянию почитания (благоговения или глубокого уважения), вспомнив или вообразив нечто, безусловно вызывающее у вас данные состояния (если не найдете ничего в физическом мире, используйте феномены мира высшего — Природа, Бог, Космический Разум или Абсолют). Локализуйте, опредметьте, оцените и усильте эти состояния.

10. Оцените по 10-балльной шкале получившийся в результате процедуры уровень самоуважения и самооценки и в случае, если он вас устроит, введите в свое тело трансформировавшийся в результате образ самого себя, как бы втянув его внутрь и расширив там до своих телесных объемов.

Теперь вспомним, что самооценка бывает не только общая (в общем), но еще и частная. И займемся анализом вашей личности. Здесь — в плане анализа — я рекомендую вам воспользоваться данными широко известного в психологической науке теста «20 вопросов» или, иначе, «Кто я?» Делается он так. Представьте, что к вам — например, на улице или в другом месте — подошел незнакомый человек и, в упор глядя на вас, спросил: «Кто вы?» Разумеется, его интересуют не ваши анкетные данные, а, так сказать, суть. И потому отвечаете вы первыми пришедшими на ум определениями себя, например, мужчина, студент, муж. Попробуйте дать двадцать таких определений — разумеется, не повторяющихся — каковые вкупе представят весь (или почти весь) ваш ролевой набор, то есть совокупность ролей, каковые вы исполняете, так сказать, по жизни. А теперь, получив этот список, начните последовательно определять свою самооценку для каждой из этих ролей, используя все ту же десятибалльную шкалу. Насколько вы, например, оцениваете себя как мужчину? Что, только на четыре балла? Ну так не удивляйтесь своим сексуальным проблемам, которые, буде их даже пока нет, скоро появятся. Лучше доведите свою мужскую самооценку до десяти баллов и приятно удивите бог весть откуда взявшейся потенцией любимую женщину (или любимых женщин). Разумеется, подобную процедуру поднятия самооценки нужно осуществить для всех своих ролей — по алгоритму, который описан выше. Повысьте самооценку и уверенность в себе девушке (юноше), повысьте самооценку женщине (мужчине), повысьте самооценку профессионалу и тд. и т.п.! А если не получается самостоятельно смело и уверено в себе обращайтесь к специалистам нашего Центра чтобы выработать уверенность в себе и повысить собственную самооценку.

© Институт Инновационных Психотехнологий Ковалева С.В.
Эксклюзивные права на все материалы сайта psy-in.ru принадлежат Институту Инновационных Психотехнологий. При цитировании и использовании материалов ссылка на автора и Институт Инновационных Психотехнологий обязательна. Подробнее
27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки
Мы живем в эпоху доверия и общения.
От харизматического доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя на каждом уровне и в любом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.
Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир.Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.
Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть значительную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.
Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.
Было много работы над тем, как мы можем помочь себе и другим развить систему самооценки, и в этой статье мы выделили некоторые из наиболее важных из них.
В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер и основаны на фактических данных и предлагают эффективные способы применения знаний в нашей повседневной жизни.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши три упражнения на сострадание к себе. Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.
10 лучших книг по самооценке для взрослых
Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот 10 лучших из ее списка.
1.
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден
Пожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки» .
Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы его воспитания.
Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным чувством собственного достоинства.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун
Бестселлер Брене Браун, «Дары несовершенства» , говорит о хорошем благополучии и принятии себя. Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и считалась преобразующей книгой самопомощи многими известными организациями, включая Forbes и The New York Times .
Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они сами себя представляют.Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».
Браун предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять нашего внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия нашей «несовершенной» жизни.
Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.
3.
Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер
Наша внутренняя самокритика часто наносит вред нашему самоощущению, и именно это д-р.Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда разговариваешь с самим собой» .
Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и позаботиться о своем счастье.
Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.
Найдите книгу на Amazon.
4.
Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс
Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни или изо всех сил пытались повысить продуктивность в повседневной деятельности, то эта книга может быть тем, что вам нужно.
Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания. В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.
Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Книга практична, подтверждена доказательствами и эффективно применима в сегодняшнем контексте.
Найдите книгу на Amazon.
5.
Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу
Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.
Книга вдохновляет и помогает читателям развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.
Найдите книгу на Amazon.
6.
Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс
Овладение нашими эмоциями, как хорошими, так и плохими, является ключом к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и писатель Тони Роббинс представил несколько способов, которые изменили жизнь, чтобы лучше узнать и принять себя.
Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать полезным руководством для повышения любви к себе и принятия.
Найдите книгу на Amazon.
7.
Новая психокибернетика — Максвелл Мальц
Новая психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.
Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он часто обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.
Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха» здесь нет ни одного аспекта, который остался бы неизменным.
Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.
Найдите книгу на Amazon.
8.
Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи
Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.
В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.
Эта поучительная книга о любви к себе и власти над собой — отличное чтение для людей из всех слоев общества.
Найдите книгу на Amazon.
9.
Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности — Стивен К. Хейс
Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и недооценки. И это то, что «Терапия принятия и приверженности» (ACT) стремится предоставить клиентам.
Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Выходи из головы и в свою жизнь » посвящена этому аспекту благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.
Эта книга представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает читателям узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью, и раскрыть наши сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.
Найдите книгу на Amazon.
10.
Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей системы «я». Эмоциональное насилие, физическое насилие и взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.
Исцеление своего эмоционального «Я» обращается к широкому спектру ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.
Книга полезна для родителей, учителей, консультантов и всех, кто занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже изучить основные причины низкой самооценки.
Найдите книгу на Amazon.
3 хорошие книги о низкой самооценке
Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель энергии и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет раскрыть свой истинный потенциал и максимально использовать свою жизнь.
1.
Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза Хэй
Основная идея этой пользующейся спросом книги по самопомощи состоит в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.
Автор Луиза Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Искусство счастья: руководство для жизни — Далай-лама
Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, Далай-лама наверняка был бы где-то в этом списке. Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.
Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.
Книга представляет собой серию индивидуальных бесед автора с разными людьми в разные моменты жизни.Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Матричная энергия: наука и искусство трансформации — Ричард Бартлетт
Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.
Пережив событие, которое изменило жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может стать быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами самооценки.
В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания. Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.
3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)
Рекомендовано The New York Times и другими престижными журналами и газетами, вот несколько книг по саморазвитию, которые призваны помочь родителям и профессионалам вырастить уверенных и самостоятельных детей.
1.
Хорошо быть другим — Тодд Парр
Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр захватывающим образом представил свое уникальное понимание уверенности в себе.
Его книга « Хорошо быть другим» — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять им.
Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Лев внутри — Рэйчел Брайт
Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.
Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.
Книга « The Lion Inside «, содержащая вдохновляющие тексты, способствующие укреплению чувства собственного достоинства и уверенности, рекомендуется для чтения детям в возрасте 5–12 лет.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Мне хватит — Грейс Байерс
Отмеченная наградами книга о любви к себе I Am Enough — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.
Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление для восприятия жизненных событий.
Найдите книгу на Amazon.
Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?
Подростки часто становятся жертвами заниженной самооценки. Подростки несут на себе большое бремя «идеальности» — от красивого тела до идеальных отношений.
К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.
Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.
1.
Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильными — Кей Алленбо
В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.
От первой любви до первой работы и первого горя, Chocolate for a Teen’s Soul предлагает энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Настоящие правила для девочек — Минди Моргенштерн
Настоящие правила для девочек следует прямому и ориентированному на решение пути решения эмоциональных проблем, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.
В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Преодолейте это! Как пережить разрыв отношений, нанесение ударов в спину друзьям и плохую стрижку — Бет Мэйол
Книга « Get Over It!», Созданная командой профессиональных писателей о здоровье подростков. — это стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.
Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до решения проблемы неуспеваемости и семейных ожиданий.
Найдите книгу на Amazon.
3 книги по самооценке
Мэтт Валентайн, самоиздававшийся и известный автор самопомощи, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.
1.
Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц
Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это руководство по улучшению и обновлению самооценки.
Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, нам никогда не вырваться из ловушки недоверия.
Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самореализации.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Думай и богатей — Наполеон Хилл
Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.
Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена развитию сильной системы Я, которую будет нелегко сломать.
Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.
Найдите эту книгу на Amazon.
3.
Сила позитивного мышления — Д-р Норман Винсент Пил
Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий.Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.
Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор прекрасно объяснил, как важно иметь собственное пространство и как мы можем использовать его для улучшения себя.
В этой книге есть все, что вам нужно, от постановки целей до выполнения жизненных планов, чтобы снова встать на ноги.
Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.
3 Рекомендации по самооценке
Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей идентичности. Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат-Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.
1.
Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон
Вечная классика самопомощи, книга Who Moved My Cheese? Номер Спенсера Джонсона — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.
В книге есть элементы реализма, духовности, позитивных действий и советов по изменению образа жизни, все из которых направлены на то, чтобы показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.
Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и стать любимой книгой по саморазвитию, это действительно может дать толчок самомотивации.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. Сигел
Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются ключевыми текстами, и эта книга не исключение.
Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.
Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.
Сигель принял во внимание проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.
Найдите книгу на Amazon.
3.
Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. Иско
Значительная часть самооценки заключается в том, как мы воспринимаем нашу внешность. То, как они выглядят, часто определяет то, как они себя видят, особенно для молодежи.В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.
Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.
Автор выделил важные моменты, касающиеся эмоционального воздействия критики и издевательств, и предложил современные меры по минимизации вреда. Его рекомендуют подросткам, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.
Найдите книгу на Amazon.
2 Рекомендации по аудиокниге
Рекомендовано The New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию. Вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут раскрыть в себе лучшее.
1.
Преодоление низкой самооценки — Мелани Феннелл
Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.
В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.
Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.
Найдите книгу на Amazon.
2.
Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества стоять в одиночестве — Брене Браун
Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. Это то, что автор Брене Браун передала в своей книге-бестселлере «Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужество, чтобы стоять в одиночестве» .
Автор решительно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать к себе высокую самооценку и мужество.
В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.
Найдите книгу на Amazon.
Сообщение о возвращении домой
Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой «я» мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».
Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.
Связано ли это с постановкой целей или самопознанием, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас: в этом настоящая сила самооценки.
Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой подробно описаны рабочие листы и упражнения для повышения самооценки.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на сострадание к себе.
Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и воспринимать себя как достойные личности.
Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: истории, которые меняют жизнь молодых женщин о том, как они становятся мудрыми и сильными. Fireside.
Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Atria в мягкой обложке.
Бранден, Н. (1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Bantam.
Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Hazelden.
Браун, Б. (2017). Бросить вызов пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы стоять в одиночестве. Киноварь.
Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Уильям Морроу.
Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Блейзер + Брей.
Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Книги Риверхеда.
ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. New Harbinger.
Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Джон Вили и сыновья.
Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки: руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Констебль и Робинсон.
Хэй, Л. Л. (1984). Вы можете исцелить свою жизнь. Сенной дом.
Хейс, С.К. и Смит С. (2005). Выйдите из головы в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности. New Harbinger.
Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Park Avenue Press.
Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Sanage.
Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. MyFiziq.
Пил, Н. В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Пробный камень.
Джонсон, С. (1999). Кто перевез мой сыр? Киноварь.
Мальц М. (Автор) и Кеннеди Д. С. (Ред.). (2002). Новая психокибернетика. Prentice Hall Press.
Mayall, B. (2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Учебные книги в мягкой обложке.
Моргенштерн М. (2000). Настоящие правила для девочек. San Val.
Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Мартино.
Парр, Т. (2009). Быть другим — это нормально. Маленькие коричневые книжки для юных читателей.
Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Саймон и Шустер.
Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Fireside.
Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Писец.
32 лучших книги об уверенности и самоуважении (в 2021 году)
Знаете ли вы, что низкая самооценка и неуверенность в себе могут заставить вас чувствовать себя небезопасно и одиноко?
То же самое и наоборот. Ощущение одиночества или опасности может снизить вашу самооценку и уверенность в себе. Эти четыре вещи (чувство собственного достоинства, уверенность, чувство опасности и одиночество) взаимосвязаны, уменьшая или усиливая друг друга.
Видите? Укрепление уверенности и самооценки может автоматически решить многие другие проблемы, которые вам не нравятся.
Не ждите больше! Сделайте первый шаг в блаженную и довольную жизнь; узнайте (у экспертов в этой области), как вы можете повысить свою самооценку и уверенность в себе.
Ознакомьтесь с лучшими книгами по уверенности и самооценке:
Содержание
1. Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэля Брандена
2. Дары несовершенства: отпустите того, кого вы думаете должны быть и обнимать себя — Брене Браун
3.Что говорить, когда вы разговариваете с самим собой — Шад Хелмстеттер
4. Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс, MD
5. Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и достичь своей Потенциал — Карлин ДеРу, Кэролайн ДеРу
6. Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс
7. Новая психокибернетика — Максвелл Мальц, Дэн С. Кеннеди
8.Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи
9. Выйдите из разума и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен К. Хейс, Спенсер Смит
10. Исцеление эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель
11. Самоуважение: проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания Ваша самооценка — Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг
12.10 простых решений для повышения самооценки: как покончить с неуверенностью в себе, обрести уверенность и создать позитивный образ себя (серия «Десять простых решений нового предвестника») — Гленн Р. Ширальди, доктор философии.
13. Душа без стыда: руководство к освобождению от внутреннего судьи — Байрон Браун
14. Несвязанная душа: путешествие за пределы себя — Майкл А. Сингер
15. Самосострадание: доказанная сила бытия С добротой к себе — доктор Кристин Нефф
16. Присутствие: как проявить смелость к самым серьезным испытаниям — Эми Кадди
17.Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии — Натаниэль Бранден
18. Эксперимент любви к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принимать себя — Шеннон Kaiser
19. Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью — Джен Синсеро
20. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь большее значение, чем IQ — Дэниел Гоулман
Лучшие книги об уверенности в себе:
21.Почувствуйте страх. . . и делай это в любом случае — Сьюзан Джефферс
22. Сила уверенности в себе — Брайан Трейси
23. Разрыв в уверенности: руководство по преодолению страха и самоуверенности — Расс Харрис, Стивен Хейс, доктор философии.
24. Unf * ckology: Практическое руководство по жизни с мужеством и уверенностью — Эми Алкон
25. Достигни вершины горы: 10 ключей к поиску скрытых возможностей в своих неудачах, перевернув то, что вы услышали, и Достижение легендарных целей — Джефф Дэвис
26.Абсолютная уверенность: секреты ежедневного самочувствия — Мариса Пир
27. Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе — доктор Азиз Газипура Psy.D.
28. Абсолютные секреты полной уверенности в себе: переработанное издание — Роберт Энтони
29. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать — Кэтти Кей, Клэр Шипман
30. Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц
31.Смелость велика: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, родителей и лидерство — Брене Браун
32. Безграничное «Я»: разрушить ограничивающие убеждения, раскрыть внутреннее величие и жить хорошей жизнью — Джонатан Хестон
Как сказано в названии, в этой книге вы откроете для себя фундаментальные принципы и строительные блоки для повышения вашей самооценки.
Эта книга может заставить вас сказать «Ага!» почти на каждой странице.Вы лучше поймете себя, проявите к себе больше сострадания, и к тому времени, когда вы дочитаете его, вы увидите в себе хорошее, свою ценность и ценность.
Эта книга для вас, если вы готовы посвятить себя теме построения положительной самооценки и глубоко погрузиться в нее.
Я говорю «решиться», потому что вы получите полную пользу от этой книги, если будете рассматривать ее как учебный материал (делать заметки, делать личные наблюдения, выполнять упражнения на практике и открывать свой разум для того, что вы намного лучше человек, чем вы думаете).
«Дар несовершенства» — одна из тех книг, которые могут изменить вашу жизнь и ваше отношение к себе.
В этой книге вы откроете для себя:
Как чувствовать себя достаточно хорошо.
Что нужно, а что нельзя делать, чтобы стать счастливее и полюбить себя таким, какой вы есть.
Как не навешивать на себя ярлыки, наносящие ущерб вашему благополучию, самооценке и уверенности.
Советы для поддержания хорошего настроения на душе.
Если вы хотите вести искреннюю жизнь, быть более вдумчивым, укреплять уверенность в себе, развивать позитивное мышление и чувствовать себя лучше, то эта книга-бестселлер для вас.
Он научит вас важности самооценки, принятия себя, самосовершенствования и любви к себе.
Если вы страдаете низкой самооценкой и неуверенностью в себе, скорее всего, вы ругаете себя мысленно или словесно.
Вы можете даже не осознавать, что делаете это, потому что принижать себя могло стать привычкой; это может показаться вам естественным образом жизни, особенно если с вами плохо обращались в детстве.
Эта книга учит вас, как быть более дисциплинированным в отношении того, как вы думаете, и осознавать, как ваши мысли переводятся в ваше поведение и действия.
Если вы чувствуете себя застрявшим в нытье, неуверенности в себе, мыслях о себе, и вам не хватает смелости для достижения своей мечты, эта книга для вас.
Научитесь говорить с собой так, как вы того заслуживаете, напоминая себе, что вы сами себе лучший друг.
«Десять дней для самооценки» может научить вас:
Смотрите на жизнь более объективно.
Избегайте поспешных выводов о себе, своем опыте и других.
Сохраняйте мир и гармонию в отношениях (особенно в самом главном — отношениях с самим собой).
Делайте разницу между тем, что люди говорят или думают о вас, и тем, кем вы являетесь на самом деле.
Определите, что вы думаете о себе, основываясь на фактах, а что — на субъективных мнениях.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать, как распознать и изменить искаженные модели мышления, из-за которых вы чувствуете себя несчастными.
«Десять дней для самооценки» может потребоваться чуть больше десяти дней, чтобы изменить ваше восприятие себя.Тем не менее, как только вы отложите книгу, ваша жизнь навсегда изменится к лучшему.
Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.
Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и видите свое истинное «я»; посмотри, что в тебе правильно!
Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.
Если Тони Роббинсу есть чему вас научить, это то, как изменить себя и взять под контроль свою жизнь.
Изменение происходит, даже когда вы стоите на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая.
Эта книга отправит вас в приятное путешествие по самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Это поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.
Да, изменение нелегко принять, но эта книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.
Эта книга для вас, если вы страдаете низкой самооценкой, неуверенностью, мотивацией и отрицательной самооценкой.
Эта книга учит вас, как возродить вашу естественную руководящую систему, чтобы преуспевать во всем, что вы делаете, быть счастливым и видеть себя в более позитивном свете.
Вы не рождены с низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Следовательно, ваша предустановленная программа — это драйвер, чтобы дотянуться до неба.
Максвелл Мальц говорит (в этой книге) о том, как ваше воображение может сделать вас или сломать вас; как использовать это в своих интересах, а не унижать себя.
Преодолейте негативное представление о себе, очистив свои убеждения, поведение и мысли. Это вещи, переданные вам или навязанные вам другими, которые вы использовали, чтобы загипнотизировать себя, чтобы поверить в них и принять их как естественный порядок вещей.
Эта книга для вас, если вы чувствуете себя застрявшим в негативных мыслях, низкой самооценке и неуверенности, которые создали искаженное (негативное) представление о самом себе.
Ваше подсознание похоже на губку, которая вбирает в себя всю информацию, доступную в вашем окружении. Затем он выбирает, что следует оставить, основываясь на ваших фильтрах (убеждения, ценности, точка зрения и личностные качества).
В этой книге вы узнаете, как:
Воспользуйтесь силой своего бессознательного.
Откройте для себя заново себя, свой потенциал и ценность, поняв, почему вы думаете и ведете себя именно так, и внесите необходимые коррективы.
Измени и улучши восприятие себя.
В этой книге есть некоторые религиозные ссылки, но в ее основе, в основном, лежат светские идеи, принципы и взгляды на мир.
Насколько сложно или легко вам отпустить прошлое?
Из этой книги вы узнаете, как:
Различайте неизбежные боли как часть человеческого существования и предотвратимые боли, вызванные отсутствием психической стойкости, негативным мышлением или искаженным восприятием себя.
Повысьте самооценку, самооценку и уверенность в себе, приняв себя таким, какой вы есть.
Измените свой словарный запас, чтобы он больше соответствовал тому, чего вы хотите достичь в жизни.
Оставайтесь в настоящем моменте и будьте внимательнее.
Примите тот факт, что некоторые болезненные переживания полезны для вашего личного роста, и вы должны их пережить, а не избегать их.
Эта книга для вас, если ваша неуверенность в себе и низкая самооценка вызывают у вас боль, с которой вы не знаете, как с ней справиться, и чувствуете себя застрявшим.
Большинство защитных механизмов мы развиваем в детстве.
Большинство людей, страдающих заниженной самооценкой, несут эту боль с того времени, когда они не могли:
Защитите себя.
Приведите логические аргументы в пользу того, почему они отличаются от того, что другие могут подумать или сказать.
В детстве у большинства из нас не было голоса, мы не осмеливались постоять за себя, даже не знали, что можем опровергнуть мнения и суждения других.Из-за этих фактов наши защитные механизмы могут быть неисправными, неэффективными и вызывать дальнейшее горе и боль.
Из этой книги вы узнаете, как оставить прошлое позади, почувствовать себя лучше, поймете, что что бы ни случилось с вами, это не ваша вина.
Эта книга для вас, если вы живете во взрослой жизни с последствиями несчастливого воспитания:
Издеваются.
Эмоциональное насилие.
Пренебрежение.
Или, по чьей-либо прямой вине, в детстве никто не научил вас, как вести себя в жизни, принимать, любить и уважать себя.
Эта книга представляет собой комплексный подход к повышению вашей психологической стойкости, более точному определению того, кто вы есть, вашей ценности и ценности.
Если вы страдаете заниженной самооценкой, эта книга для вас:
Он содержит упражнения и примеры, которые вы можете использовать в процессе восстановления.
Легко усвоить и применить на практике.
Это поможет вам избежать саботажа.
Он показывает вам, как бороться с внутренним голосом (патологическим критиком), ответственным за низкую самооценку.
Он учит разорвать порочный круг суждений о себе.
В этой книге вы найдете десять практических идей о том, как повысить самооценку, а также примеры и упражнения. Это помогает вам переоценить себя и открыть свое истинное «я», ценности и ценность.
Тон книги легкий для понимания, добрый, сострадательный и хорошо исследованный.
Эта книга для вас, если вы боретесь с самооценкой или хотите лучше понять и помочь любимому человеку (вашему ребенку, другу) повысить его самооценку.
Бывают ли у вас дни, когда ваш внутренний голос, кажется, не может найти что-то хорошее, чтобы сказать вам и о вас? Тогда эта книга для тебя.
В этой книге ( «Душа без стыда: руководство по освобождению от внутреннего судьи», ) вы узнаете:
Причина, по которой у вас, возможно, появилась привычка сурово судить себя.
Какие механизмы лежат в основе этой привычки.
Почему вы так и не нашли (до сих пор) способа это изменить.
Осознайте своего судью в этом, вместо того, чтобы поднимать вас, ставит вас вниз.
Как сделать внутренний диалог приятным и полезным.
Как излечить душу от болей, которые вы терпели годами из-за низкой самооценки и неуверенности.
Из-за низкой самооценки у вас может возникнуть ощущение, что вы ведете постоянную войну с миром и самим собой.
Эта книга показывает вам, как положить конец войне и принести мир и гармонию в вашу жизнь, нежно лаская вашу душу, сострадательно залечивая старые раны.
Это заставит вас почувствовать себя свободным, помогая избавиться от назойливых, циничных и сомневающихся мыслей.
Эта книга для вас, если вы хотите узнать больше о:
Найти счастье внутри.
Способы расслабиться и быть терпимее к себе, что бы ни случилось.
Понимая, что эти голоса, живущие в вашем уме (мучающие вас изо дня в день), не являются вашим голосом, вы просто слушатель.
Предотвращение неудачных событий и событий прошлого, которые могут изменить ваше настоящее и будущее.
Как помириться с собой.
Мы не можем говорить о самооценке, не говоря о необходимости проявить сострадание к себе. Сострадание и доброта к себе помогают понять:
Сам лучше.
Почему вы делаете то, что делаете.
Чтобы быть любимым, не нужно быть совершенным (совершенство не требуется и не является полезным).
В обществе, где вас подталкивают соревноваться, добиваться успеха, всегда быть лучшим, эта книга — ветерок свежего воздуха, который позволяет вам дышать и осознать свою настоящую ценность и ценность; увидеть себя в более объективном свете и больше ценить хорошее в тебе.
Если вы тоже устали от попыток удовлетворить окружающих, живя по их стандартам, и нуждаетесь в легком толчке, чтобы обнять свою душу, примите себя таким, какой вы есть, эта книга для вас.
Цель этой книги — помочь вам повысить вашу самооценку и уверенность в общественных собраниях, презентациях и публичных выступлениях. Это важный навык, которому нужно научиться, потому что (добровольно или нет) почти каждый день вам приходится выступать перед более чем двумя или тремя людьми. Это не?
Эми Кадди основала эту книгу на большом количестве научных исследований, статистических данных и цифр. Поэтому книга наполнена практическими советами, советами и приемами, которые можно использовать, чтобы представить себя на публике в наилучшем свете.
В этой книге вы найдете:
Сила (вашей) личной истории.
Как преодолеть излишнюю застенчивость и излечить себя от синдрома самозванца ( «Я не заслуживаю быть здесь». )
Позы тела, которые заставляют вас чувствовать себя и выглядеть уверенно.
То, как вы ведете себя, влияет на ваше настроение и самочувствие.
Из этой книги вы узнаете, как:
Оценивайте себя справедливо.
Разберись в себе лучше.
Хватит винить себя.
Почувствуйте себя достойным жить.
Живите своей жизнью по своим собственным стандартам.
Защитите себя от негативного влияния окружающих.
Если вы ищете инструмент, чтобы помешать другим манипулировать вашими мыслями и эмоциями, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем вы действительно цените, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам развить более глубокие и значимые отношения с самим собой, полюбить себя больше, принять себя таким, какой вы есть (с хорошим и менее хорошим — никто не идеален).
В этой книге вы найдете почти все, что вам нужно знать о том, как сделать ваши отношения с собой приятными, приятными и любящими:
Магия заботы о себе, сострадания, доверия и принятия.
Как отпустить прошлое.
Цените себя, где вы находитесь и как вы туда попали.
Будьте более внимательны к себе и определяйте ход своей жизни.
Если вы хотите знать, каковы принципы (и как их применять) любви к себе и самопринятию, чтобы повысить вашу самооценку, эта книга для вас.
Эта книга поможет вам стать бескомпромиссно верным себе и перестать бояться показать миру себя настоящего.
Видите? Самоуважение не ограничивается только тем, что вы думаете о себе, но также и наличием смелости, чтобы представить другим все самое лучшее, что вы можете, и постоять за себя, определяя курс своей жизни.
Если вы страдаете от заниженной самооценки и неуверенности, скорее всего, вы чаще всего говорите «Мне очень жаль. Не так ли? Если это правда для вас, решите сегодня заменить «Прошу прощения» на «Я такой и такой, какой я есть, и я не буду извиняться за это» .
Если вы хотите узнать, как перестать полагаться на мнение других, чтобы подтвердить свою ценность и ценность, эта книга для вас.
Думаю, вы уже обнаружили, что не можете удовлетворить всех, как бы вы ни старались; в конце концов, вы должны стремиться быть собой, доставлять удовольствие себе и тем, кто для вас важен.
Низкая самооценка и неуверенность в себе — результат вашего разума, основанного на неполной (или ошибочной) информации.
Вы страдаете не низкой самооценкой (или неуверенностью) не потому, что недостаточно хороши, а потому, что у вас выработалась привычка видеть в основном свои отрицательные моменты, а не положительные.
Несмотря на то, что эта книга не говорит строго о самооценке и уверенности, это один из самых прекрасных инструментов, которые вы можете использовать для их развития.
В этой книге вы найдете пять важнейших навыков эмоционального интеллекта:
Самосознание (вот самоуважение и уверенность).
Саморегулирование.
Мотивация.
Сочувствие.
Социальные навыки.
Эта книга для вас, если вы хотите повысить свою самооценку и уверенность в себе, развить способность лучше справляться с трудностями и неудачами, давлением и тревогой. Другими словами, сделайте шаг вперед и станьте хозяином своих эмоций, чтобы использовать их в своих интересах.
Связанные: 23 лучшие книги по эмоциональному интеллекту
Лучшие книги об уверенности в себе:
Узнайте в этой книге, что такое страх, как вы можете развить страхи и как их преодолеть.
В большинстве случаев неуверенность возникает из-за страхов, которые мешают вам даже попытаться. Вы не можете быть уверены в навыке, пока не докажете, что можете это сделать.
Страхи есть у всех, от самых успешных до ленивых лентяев.Тем не менее, успешные используют свои страхи, чтобы построить выполнимый план действий, чтобы отделить достижимое от нереалистичных желаний и мечтаний.
Если вы хотите знать, как:
Чтобы перейти от жертвы к создателю.
Как случилось, что вы боялись того, чего боитесь.
Принимайте правильные решения, несмотря на чувство страха (например, страх неудачи, страх успеха, страх отказа, страх быть осужденным) и определяйте курс своей жизни, основываясь на своих ценностях, желаниях и мечтах, а не на своих страхах. .
Знайте, каковы ваши обоснованные возражения (за бездействие) и каковы оправдания, вызванные страхами.
Если вы хотите узнать все это и даже немного больше, эта книга определенно для вас. Победи свои страхи и стань увереннее.
Стиль письма Брайана Трейси нравится многим, потому что он прост, неприхотлив, понятен и содержит много мудрости. Читая эту книгу, вы можете почувствовать, что автор знает вас лично, как он знает, через что вы проходите, ваши проблемы и препятствия.
Если вы хотите стать более уверенным в себе, набраться смелости, чтобы осуществить свои мечты и стремления, эта книга для вас.
Эта книга разделяет многие из моих представлений об уверенности.
Уверенность начинается с действия, когда вы доказываете себе, что вы можете сделать и что вам нужно улучшить; это не происходит в вакууме; это случается не только с вами; он исходит из ваших успехов, малых и больших.
В этой книге вы найдете:
Какой умственный разрыв может помешать вам даже попытаться двигаться вперед.
Как перепрыгнуть через эту пропасть.
Поймите, почему у вас (иногда) есть негативные мысли и эмоции, которые (на самом деле) могут быть вам полезны.
Как быть более объективным в том, что означает успех.
Отойди от страха и стань смелее.
Как объективно оценить свои возможности и стать уверенным и успешным.
Это полезная и занимательная книга о том, как повысить вашу уверенность в себе, основанная на научных исследованиях и открытиях, касающихся человеческого разума.
Читая эту книгу, вы почувствуете вызов, но также вдохновитесь изменить те вещи, которые удерживают вас на месте и мешают раскрыть свой потенциал.
Эта книга для вас, если вы хотите стать более уверенным и изучить ее в непринужденной и увлекательной игровой форме. (Если кто-то находится с вами в комнате, когда вы читаете эту книгу, он спросит «Что в этом смешного?» , потому что вы будете много смеяться.)
Из этой книги вы узнаете, как обрести уверенность в себе и стать лидером:
Это дает вам чувство мотивации и вдохновения.
Помогает определить, что для вас значит успех и как его достичь.
Дает вам план, как стать экспертом в своей области.
Знакомит вас с основными принципами тайм-менеджмента.
Советы по повышению эмоционального интеллекта.
Если вы ищете перемен в своей карьере или вам нужен легкий толчок в правильном направлении, чтобы обрести уверенность в себе и вести счастливую и радостную жизнь, эта книга определенно для вас.
Цель этой книги — помочь вам восстановить вашу врожденную уверенность; уверенность, с которой вы родились, а затем доведите ее до необходимого вам уровня для достижения своих мечтаний и стремлений.
Если вы ищете книгу, которая может изменить ваше отношение к себе, это именно та книга.
Вы можете быть поражены, как ваша жизнь меняется к лучшему с каждой страницей, потому что с каждой страницей эта книга работает над вами.
Написано в гипнотическом стиле, чтобы легче признать и принять необходимость перемен. Прочитав эту книгу, у вас останется только один вопрос: «Почему я не поднял ее раньше?» , потому что все, что касается вашей уверенности, будет в нужном месте.
Бывает ли, что вам есть что сказать, но у вас не было уверенности, что вы встали перед людьми и заговорили? Или вам страшно, что вам приходится говорить, когда вам задают вопрос, на который вы очень хорошо знаете ответ?
Уверенность в себе — это не столько то, что, по вашему мнению, вы можете сделать, сколько смелость поставить одну ногу впереди другой и идти вперед, будучи уверенным в том, что, что бы ни случилось, вы найдете способы справиться с этим.
Эта книга для вас, если вы хотите набраться смелости, чтобы претворить в жизнь свои великие идеи, поделиться своими знаниями и почувствовать себя лучше.
В этой книге вы обнаружите:
Как проявить творческое воображение и стать увереннее в своих силах.
Развивайте свою психологическую стойкость, преодолевая страхи, беспокойство и чувство вины.
Как общаться с другими.
Простые способы ставить цели.
Почему вы должны радоваться своей уникальности, а не чувствовать себя хуже по сравнению с другими только потому, что вы отличаетесь от других.
Эта книга рассказывает о том, как развить уверенность в себе. Он основан на научных исследованиях того, как работает наш разум и гены, когда речь идет об уверенности и самооценке.
Познайте себя лучше, прочитав эту книгу, чтобы вы могли предпринять действия, соответствующие вашей личности, и добиться успеха в жизни.
Если вы мужчина, эта книга будет прекрасным подарком для женщин, которых вы знаете и страдаете от недостатка уверенности. Это для вас, если вы женщина, и у вас было достаточно ощущений, что она застряла, не имея смелости воспользоваться своими талантами и навыками; и после того, как вы его прочитаете, вы тоже можете почувствовать, что это лучший подарок, который вы можете сделать своим друзьям.
Вечные учения Шварца сегодня так же сильны и влиятельны, как и тогда.
Этот бестселлер — одна из лучших книг по саморазвитию, которая дает практическое руководство о том, как обрести уверенность в себе, а также о том, как быть позитивным, оптимистичным и иметь сфокусированное мышление, чтобы вы могли достичь своих целей в жизни.
Daring Greatly охватывает широкий круг тем, от сочувствия до сострадания и уязвимости. Все это начинается с себя.
Эта вдохновляющая книга поможет вам понять, почему вы должны верить в себя и как риск действительно может изменить жизнь в любой сфере вашей жизни.
Знаете ли вы, что отличает самый хороший фильм от плохого? Не топ-листы актерам платили колоссальные суммы денег, а люди, которые работают за кадром: сценаристы, техники, редакторы и музыканты.
Например, без фоновой музыки, которая задает тон и настроение сцены, независимо от того, насколько хорошо играет актер, не может дать вам ощущения, будто вы находитесь в фильме.
Ваши убеждения и ценности — это ваша фоновая музыка, техники, редакторы и сценаристы.
Эта книга для вас, если вы хотите изменить те вещи, которые лежат в основе вашего ума, и ограничить свой успех вместо того, чтобы продвигать его, вести вас к нему, делая возможным для вас реализовать свои мечты и стремления.
Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.
Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой.”
Томас Нельсон | Предприниматель
Если вы не ответили «пять», значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины. Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.
Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки самооценки. Вот восемь вариантов.
Ты крутой парень (Джен Синсеро)
Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель

Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи / духовном мире, мне показалось непростительно глупым… В то же время все это было вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через свой святейший, чем тыизм, мне действительно могла бы понадобиться некоторая помощь здесь.Если это удачно, попробуйте You Are A Badass — написанный автором бестселлеров New York Times и тренером по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она углубляется в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: любите себя ». Другой говорит:« Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов.59 на Amazon
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь (Брен é Браун)
Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель

Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство по «искреннему» образу жизни — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни, исходя из достоинства.Посредством десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнения », — Браун стремится научить читателей рассматривать себя как« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги, опасаясь, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения при чтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долл. США
Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать (Кэтти Кей и Клэр Шипман)
Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель

Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (ABC’s Good Morning America) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшее исследование показывает, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к неудачам.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девочек будет больше уверенности в себе и бросить все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен тем, насколько научна эта книга. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрашиваемый номер (и они дали его мне)! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon
The Happiness Project: Или, почему я потратил год, пытаясь петь по утрам, убираться в туалете, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия (Гретхен Рубин)
Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель

Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные планы на год, который она провела, работая над своим собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Здесь Рубин говорит не о том, чтобы читатели что-то делать, а, скорее, о том, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана сосредоточения внимания на счастье отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который можно изменить под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, действительно практичный (но непростой), пожизненный подход к внесению постоянных корректировок, которые, как мы знаем, должны быть лучшими.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов США на Amazon
Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области (Натаниэль Бранден)
Image кредит: Бантам | Предприниматель

Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также поочередно обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 10,57 долларов на Amazon
Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать Кем вы должны были быть (Рэйчел Холлис)
Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель

Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о мыслях, которые мешают самооценке, и о том, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи о себе, которой она когда-то верила, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, позволяющие женщинам-единомышленницам перестать верить в нее. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет так, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы и иногда жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Мне кажется, что меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать. Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой (Шонда Раймс)
Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель

Что мы любим: Шонда Раймс, возможно, провела три телешоу на телевидении, но у нее не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов ее сестры на ужине в честь Дня Благодарения в 2013 году изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного испугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс рассказывает о том году, когда она говорила «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle… Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 5,05 доллара США на Amazon
Unfu * k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life (Gary John Bishop)
Изображение предоставлено: HarperOne | Предприниматель

Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело касается уверенности в себе, и хорошо реагируете на суровую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным звонком для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».
Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, когда все наладится, что я не пытался жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »
Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара США на Amazon
14 лучших книг о любви к себе для большей уверенности и счастья в 2021 году
Chnit Siri Kan Ti N Cheiynghim / EyeEmGetty Images
Хотите принять участие в движении #SelfCareSunday, но не совсем уверены, с чего начать?
Я знаю, что поиск ответов в проходе самопомощи в книжном магазине может показаться немного неловким (винить вас, фильм о персонаже, позорно зашедшем в этот отдел местного Barnes & Noble).Но это не повод их пропускать.
По правде говоря, это 2019 год, и любовь к себе — это круто, а это означает, что существует ТОННА замечательных книг о любви к себе, которые предлагают полезные и практические советы о том, как построить позитивные отношения с собой и своим телом.
А еще потому, что сейчас 2019 год, вам даже не нужно больше ступать в обычный магазин — не то чтобы вам было стыдно в игре самопомощи, но на тот случай, если у вас мало времени или просто не хочется болтать. В конце концов, Amazon действительно начинал как книжный онлайн-магазин.(Неужели все об этом забыли ??)
Эти 14 лучших книг о любви к себе, одобренные экспертами по психическому здоровью (они знают свое дело), затронут каждую ноту спектра любви к самому себе, которая может вам понадобиться. Покупайте их, читайте, а затем обнимайте себя, в которых так нуждаетесь.
Реклама — продолжить чтение ниже
1
Лучшее, чтобы научиться говорить за себя
Руководство по самоуверенности для женщин Джули де Азеведо Хэнкс, доктор философии амазонка.ком
Постоять за себя часто легче сказать, чем сделать — то есть до тех пор, пока вы не прочтете это чтение. Написанная терапевтом (который, кстати, извлекает из взаимодействия с анонимными клиентами реальные примеры и доказательства), эта книга поможет вам понять свой стиль привязанности.
Кроме того, в нем объясняется, как этот стиль привязанности может влиять на вашу способность общаться и отстаивать себя в повседневной жизни, — говорит Лиз Моррисон, LCSW, психотерапевт и владелец групповой практики в Нью-Йорке.
Добавлен бонус? В руководстве Хэнкса есть рабочая тетрадь, чтобы вы могли «провести осязаемую самооценку», — говорит Моррисон. Самолюбие, самосовершенствование … все это один большой круг.
2
Лучшее для пробуждения творчества
Большая Магия Элизабет Гилберт amazon.com
9,99 долл. США
Если вы не могли насытиться Ешь, молись, люби, , тогда ты полностью поглощаешь этот бестселлер также автора Элизабет Гилберт.Хотя эти страницы не наполнены теми же континентальными завоеваниями, они предлагают столько же, если не больше, вдохновения, как Гилберт рассказывает о своих собственных процессах, которые зажигают ее творчество и устраняют ненужную боль и стресс из своей жизни.
Результат? «Полезная книга для людей, которые хотят использовать творческие стратегии выживания, чтобы помочь им почувствовать себя лучше, когда им плохо», — говорит Моррисон. Итак … недавний разрыв? ** Добавляет в корзину. **
3
Лучшее, чтобы быть добрее к себе
5 языков любви: секрет вечной любви
Один из многих уроков книги Гэри Чепмена #iconic заключается в том, что прежде чем у вас будут хорошие отношения, вы должны сначала понять и полюбить себя.
Но как? Проще говоря, опираясь на концепции пяти языков любви, которые помогают вам определить, как вы дарите и принимаете любовь другим. Предположим, ваш язык любви — слова одобрения — пора начать вести позитивный разговор с самим собой и практиковать ежедневные мантры.
Делая эти две вещи, вы начинаете работать над тем, чтобы быть добрее к себе, что не всегда является самой простой задачей, объясняет Моррисон.
4
Лучшее для прыжка веры
Смелая великая Брене Браун, доктор философии, LMSW амазонка.ком
Ах, слово на C. Мужество, конечно! (Девушка, убери свой разум из этой канавы.) И нет никого, кто знает это лучше, чем Брене Браун, доктор философии, LMSW. В частности, в этой книге (она опубликовала довольно много) Браун затрагивает широкий круг тем, от стыда до сочувствия и сострадания. Все это начинается с себя.
Но ее основное внимание сосредоточено на той страшной вещи, которая называется уязвимостью. А именно, как — несмотря на то, что это так пугающе — на самом деле это способ получить новый опыт и другие положительные стороны, такие как любовь, радость и счастье.«Эта вдохновляющая книга поможет вам увидеть, как риск действительно может изменить жизнь», — говорит Моррисон.
5
Лучшее для поиска того, что приносит вам радость
Преимущество счастья
Общество — это довольно властные штаны, говорящие нам, что делать, как действовать и как быть счастливыми. Но подождите — что такое на самом деле счастье? Подсказка: решать вам.
Ставя под сомнение общественное определение счастья, эта книга побуждает вас увидеть, что вы , а не , должны жить определенным образом, работать определенным образом или действовать определенным образом только потому, что это кажется нормой, говорит Моррисон.
Готовы стать более независимым мыслителем и любить себя таким, какой вы есть (а не тем, кем, по вашему мнению, вы должны быть)? Взломайте это чтение, стат.
6
Лучшее для повышения самооценки
Beautiful You: Ежедневное руководство к радикальному самопринятию Рози Молинари amazon.com
16,99 долл. США
Вы знаете, какие нелепые культурные ожидания заставляют вас выглядеть определенным образом.Что ж, вы можете сказать это с помощью этого руководства — годичного плана, разработанного для повышения уверенности в себе и отказа от самокритики.
Ежедневные частички истины делают эту книгу легко усваиваемой, хотя вы, вероятно, встретите некоторые из них, которые действительно находят отклик и сильно ударили по вашему сердцу. Вот почему люди покупают книги, верно … чтобы загибать уголки важных страниц?
7
Лучшее для любителей социальных сетей
Без фильтра: как быть счастливым, как вы смотрите в социальных сетях
Как бы вы ни любили Instagram, он не всегда любит вас в ответ.«Социальные сети могут заставить людей чувствовать себя неуверенно и конкурировать друг с другом», — говорит Моррисон, и вы, вероятно (определенно) знаете.
Войдите в дебютную книгу Джессики Або. Это чтение научит вас, как избежать ловушки «сравнивать и отчаиваться», определять, что действительно может вас расстраивать, отказываться от токсичных связей, которые подрывают вашу самооценку, и строить более позитивную жизнь. Звучит неплохо? Так и думал.
8
Лучшее для борьбы с телом
Доброта тела Ребекка Скритчфилд, RDN амазонка.ком
Предпосылка этой книги дипломированного диетолога: ваше тело — это не число на шкале или определенный размер — это средство, которое позволяет вам проводить время с близкими, совершать приключения и добиваться своих целей.
Ребекка Скритчфилд, RDN, намеревается научить читателей, как использовать пищу и движение, чтобы заботиться о себе, вместо того, чтобы прибегать к модным диетам или депривационным диетам.
9
Лучшее для реальной жизни inspo
Год да: как танцевать, стоять на солнышке и быть самим собой
Книги — это хорошо, но приятно видеть, что кто-то действительно идет пешком.Показательный пример: Шонда Раймс, которая делится в своих мемуарах тем, что произошло с ее жизнью, когда она решила сказать «да» всем вещам, которых она боялась в течение года, и как это изменило ее отношение к себе. Плюс … это Шонда Раймс.
10
Лучшее для самопознания
Начни с того места, где ты находишься Мира Ли Патель amazon.com
Трудно любить себя, если ты не связан с тем, кто ты есть и чего действительно хочешь.« Start Where You Are » включает в себя не только улучшающие настроение цвета и каллиграфию, но и практические подсказки и упражнения, в которых используются конкретные навыки и стратегии мышления, которые помогут вам добиться прогресса в достижении ваших личных целей, — объясняет Моррисон. «Кроме того, книга, в которой есть элемент, позволяющий человеку на самом деле участвовать в практических занятиях, может обеспечить большую поддержку».
Этот интерактивный журнал поможет вам глубоко погрузиться в себя, чтобы точно определить, что важно для вы .(По крайней мере, на вашей прикроватной тумбочке он выглядит красиво.)
11
Лучшее, чтобы найти своего внутреннего болельщика
Призрачный наркоман Габриэль Бернштейн amazon.com
Лайф-тренер Габриэль Бернштейн проповедовала любовь к себе до того, как это стало модным словом. Вы оцените ее заразительное безрассудное отношение и найдете практические решения, чтобы избавиться от неуверенности в себе и других разрушительных установок.
12
Лучшее для полного принятия себя
Эксперимент любви к себе Шеннон Кайзер амазонка.ком
13,99 $
Если вы знаете, что ваши нынешние модели мышления и поведения больше не работают на вас, эта книга о любви к себе является практическим руководством, которое покажет вам, как начать ценить себя — и жизнь — больше. Хотя 15 принципов может показаться сложным делом, подумайте о том, что сказал Моррисон: «Все, что имеет какой-то список, может быть легче следовать и, в свою очередь, практиковать предлагаемые навыки».
13
Лучшее, чтобы научиться доверять себе
Я та девушка: как говорить правду, раскрывать свою цель и #bethatgirl Алексис Джонс амазонка.ком
11,21 $
Перед тем, как Лиззо дала вам гимн «эта сука», о котором вы даже не подозревали, Алексис Джонс поощряла читателей быть той девочкой .
Если вы сомневаетесь в себе, эта книга о самолюбии здесь для вас. Цель: больше доверять себе, отказаться от банальных правил совершенства и стать лучшей версией себя. Да, пожалуйста!
14
Лучшее для порции тяжелой любви
Прекратите делать это, $ #!% Merch Ed: Прекратите саботаж и потребуйте свою жизнь обратно Гэри Джон Бишоп амазонка.ком
62,14 $
Возможно, вы знаете Гэри Джона Бишопа по его первому бестселлеру, « Unf * ck Yourself », который помогает вам заставить замолчать бессмысленного (извините, сейчас явно на проклятие) критика в вашей голове, который мешает вам достичь великих дел.
Его последняя книга — Stop Doing That $ #!% (другое название сцепления, не так ли?) — идет еще дальше, помогая вам определить вредные привычки, которые заставляют вас застрять в колее. Эта книга учит укреплять уверенность в себе, которая возникает из любви к себе, и наоборот.
И если в заголовке это не проясняется: слова Епископа настолько интересны, насколько это возможно для книги о любви к себе / самопомощи. Безусловно, это обязательная домашняя книжная полка на 2019 год.
Элизабет Бахарах Элизабет Бахарач — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует материалы о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях в образе жизни в WomensHealthMag.com и печатный журнал. Джессика Мигала Джессика Мигала — писатель о здоровье, специализирующийся на общем благополучии, фитнесе, питании и уходе за кожей. Ее работы опубликованы в журналах «Здоровье женщин», «Гламур», «Здоровье», «Мужское здоровье» и т. Д.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
Реклама — продолжить чтение ниже
20 лучших книг для развития уверенности в себе и повышения самооценки (2021)
Уверенность в себе; на это указывают все, когда говорят, почему у них ничего не получается. Следовательно, нам необходимо создать этот конкретный пост в книгах об уверенности в себе.
Потому что давайте это признаем. В тот или иной момент мы все винили себя и свою неуверенность в том, почему что-то пошло не так, как планировалось в нашей жизни.
Это могло быть то свидание, которое прошло не так хорошо, неудачное собеседование или даже провалившаяся коммерческая сделка. Как бы то ни было, во многих случаях виноватой является неуверенность.
Мы говорим себе: «Мне просто не хватает уверенности».
Но это неправда. Это неправда, потому что уверенность — это не то, что у вас есть, а то, что вы создаете.
Уверенность — это состояние души
Уверенность — это состояние ума, чувства и способ существования, которые могут быть созданы по желанию.
Когда вы это поймете, вы сможете в любой момент включить свою уверенность. И когда вы знаете, как это сделать, вы начнете добиваться большего успеха, к которому стремитесь.
Теперь я могу говорить вам эту правду снова и снова, пока я не посинеешь в лицо, но это никогда не станет для вас реальным, пока вы глубоко не укорените этот факт в своем собственном уме.
И лучший способ укоренить этот факт в вашем собственном уме — стать учеником уверенности.
Нет, вам не нужно записываться на курсы колледжа, чтобы стать уверенным студентом.
Чтобы стать уверенным учеником, все, что вам нужно сделать, это… прочитать. Вы должны читать и изучать книги о доверии.
Просто, правда? Так с чего же начать?
Начните здесь
Начните с этого списка. Я составил список лучших книг по укреплению уверенности в себе, которые мне когда-либо приходилось встречать. Несомненно, существуют сотни книг о доверии, но давайте будем честны, кто (кроме П.студенты h.D) успевает прочитать сотни книг по одной теме?
Точно, вряд ли кто!
Итак, если вы хотите овладеть уверенностью и повысить свою самооценку, просто прочтите следующие книги, рекомендованные по уверенности, и все будет в порядке. Вам не нужно читать сотни книг по уверенности, чтобы изучить основы. Поверьте, эта горстка книг поможет.
В каждой книге есть что-то свое, но каждая также подтверждает то, что я только что сказал…
То есть, насколько вы уверены в себе, зависит от вас, потому что уверенность находится в вашей голове.
Итак, вот 20 книг, которые вы должны прочитать, если когда-нибудь захотите овладеть уверенностью в себе:
20 лучших книг по укреплению уверенности в себе
^{[Полное раскрытие информации: каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.]}
1. Почувствуйте страх и все равно делайте это
«Почувствуй страх и сделай это в любом случае» — классическая книга покойного доктора Дж.Сьюзан Джефферс. В этой книге Сьюзен Джефферс дает веские советы по преодолению паралича и бездействия, возникающих из-за страха и неуверенности. Сьюзан Джефферс черпает свои знания в результате многолетних исследований и чтения лекций на тему преобразования страха, нерешительности и даже гнева в силу, действие и крайнюю уверенность.
Книга содержит несколько практических идей и упражнений, которые вы можете немедленно применить, чтобы помочь вам прийти к осознанию того, что уверенность — это то, что нужно развивать и развивать, как мышцы.
Эта книга открывает глаза и является полезной книгой для начала на пути к укреплению уверенности в себе.
2. Как перестать беспокоиться и начать жить
Страх, сомнения и беспокойство могут изнурять. Наличие хотя бы одной из этих проблем действительно может помешать лучшим из нас достичь желаемых высот успеха. Как так? Потому что страх и сомнение убивают уверенность в себе. И если успех чего-то требует, он требует уверенности в себе.
Эта книга состоит из множества рецептов, которые г-н Карнеги извлек из вечерних уроков, которые он учил бы взрослым студентам, как преодолеть беспокойство.
«Как начать беспокоиться и начать жить» — это лекарство для всех, кто хочет избавиться от изнурительных последствий страха и беспокойства в своей жизни, чтобы укрепить свою уверенность и добиться успеха в жизни.
3. Непреодолимая уверенность
Эта книга касается НЛП (нейролингвистического программирования), чтобы помочь вам выйти из зоны комфорта и обрести уверенность в себе.Если вы не знакомы с НЛП, это, по сути, научный подход к общению, личностному развитию и психотерапии, который предлагает практические способы, с помощью которых вы можете изменить свой образ мышления, взгляды на прошлые события и подход к своей жизни.
Большая часть этой книги использует идеи и концепции, которые предлагает Тони Роббинс для повышения уверенности в себе, и они также будут работать на вас. «Неудержимая уверенность» может научить вас, как обуздать такой уровень уверенности, который сделает вас… ну… неудержимым.
4. Думай и богатей
«Думай и богатей» — это гораздо больше, чем книга уверенности, это книга успеха. Однако автор, Наполеон Хилл, понимал, что успех требует прочного фундамента, основанного на уверенности в себе.
Таким образом, книга содержит ряд действенных идей и формул, которые могут помочь вам обрести уверенность, которая понадобится вам, чтобы начать расти более успешным и, да, даже более богатым образом, в вашей жизни.
Эту книгу должен прочитать каждый человек.Если вы будете практиковать только его формулу уверенности в себе, вы сможете резко повысить свою уверенность в кратчайшие сроки.
5. Как разговаривать с кем угодно
Многие люди уверены практически во всем, что делают. Но некоторые люди, когда дело доходит до разговора с людьми, замолкают, начинают беспокоиться и производят впечатление менее чем самоуверенных.
Если вы когда-либо чувствовали неуверенность при общении с коллегами, незнакомцами или противоположным полом, эта книга может помочь вам преодолеть это чувство неуверенности.
Уверенность в общении с людьми — один из самых важных навыков, которые вы можете приобрести для успешного продвижения к вершине своей карьеры. Если вы знаете, что вам не хватает уверенности в «отделе кадров», вы должны прочитать эту книгу.
6. Магия большого мышления
Дэвид Шварц Ph.D. создал мастерскую книгу «Магия большого мышления», поэтому было продано более 6 миллионов экземпляров книги.
В этой книге Dr.Шварц затрагивает многие ключевые области, которые нам всем необходимо улучшить, чтобы добиться успеха в жизни. Большая часть книги вращается вокруг улучшения того, как вы думаете о ситуациях, людях и своем будущем. В нем говорится о том, как улучшить ваше отношение и перспективы, что, в свою очередь, поможет вам начать предпринимать действия, необходимые для достижения ваших БОЛЬШИХ целей.
Главы 3 «Укрепляйте уверенность и уничтожайте страх», Глава 10 «Получите привычку к действию», Глава 11 «Как превратить поражение в победу» и Глава 13 «Как мыслить как лидер» являются наиболее эффективными главами для развития вашего самоуверенность.
В общем, это одна из моих любимых книг об уверенности в себе, и, вероятно, это единственная книга по укреплению уверенности, которую вы не можете позволить себе пропустить.
7. Как развивать уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений
Дейл Карнеги создал идеальный набор инструментов, который помогает людям по желанию обрести уверенность в себе. Эта книга содержит несколько советов по повышению уверенности, которые помогут вам обрести самообладание, улучшить память, улучшить доставку сообщения и казаться более очаровательными для всех, с кем вы общаетесь.
Эта книга была создана, чтобы научить людей преодолевать страх публичных выступлений; однако стратегии, которые он предлагает, чтобы помочь вам повысить уверенность в себе, выступая перед большой аудиторией, также могут быть применены для преодоления других проблем с уверенностью в других сферах вашей жизни.
Как спросите? Потому что, когда вы овладеваете публичными выступлениями, вы одновременно избавляетесь от своей робости и обретаете смелость и уверенность в общении с людьми. Короче говоря, доверие, приобретенное в одном отделе, поможет вам обрести уверенность, которая может понадобиться вам в других.
8. Ты крутой Номер
«You Are a Badass» Джен Синсеро не предназначен специально для повышения уверенности в себе; тем не менее, он охватывает широкий спектр тем самосовершенствования, которые в сочетании могут помочь вам укрепить ваше общее самосознание, а вместе с тем и вашу уверенность в себе.
В книге есть глава, посвященная уверенности, под названием «Страх для лохов». В этой главе представлены некоторые отличные взгляды на страх и уверенность, которые могут помочь вам значительно повысить вашу уверенность.
9. Присутствие
Эми Кадди — известный профессор лекций TED, которая впервые познакомила нас с силовыми позами и с помощью нашей физиологии для повышения уровня уверенности.
Что ж, она помогает донести аналогичное сообщение в этой книге, и она делает это подробно и подкрепляет все серьезным исследованием.
Когда вы читаете эту книгу, будьте готовы узнать о силе вашей личной истории, о том, как преодолеть синдром самозванца и как использовать свою осанку, чтобы повысить свою уверенность.
Будучи уверенным учеником, вы не захотите пропустить эту книгу.
10. Разрыв уверенности
Эта книга — отличная книга для уверенности, дополняющая уже упомянутые другие. Эта книга делает то, что говорит, она заполняет пробел в уверенности.
Как это сделать? Что ж, он делает это, давая читателям другой взгляд на их уверенность или ее отсутствие. Расс Харрис предлагает новое решение проблемы уверенности, побуждая вас строить другие отношения с вашей уверенностью, вместо того, чтобы пытаться заставить себя преодолеть свою ограниченную уверенность.
Из этой книги вы узнаете о силе осознанности и некоторых методах сдерживания своих негативных мыслей и чувств, чтобы повысить уровень уверенности.
Эту книгу, безусловно, стоит прочитать, и она действительно поможет заполнить некоторые пробелы в уверенности, с которыми мы все сталкиваемся.
11. Сила уверенности в себе
Брайан Трейси — опытный гуру продаж / бизнеса, который кое-что знает об успехе. По правде говоря, трудно проиграть с Брайаном Трейси в твоем углу.Он использовал бесчисленные ресурсы, начиная от самодисциплины и заканчивая тайм-менеджментом и уверенностью в себе.
И почти во всех его ресурсах вы услышите, как он упоминает о важности вашей внутренней игры, вашего мышления и того, что вы думаете о себе.
Без сомнения, эта книга поможет вам понять, почему так важно верить в свои способности и верить в себя.
Прочтите эту книгу и укрепите непоколебимую уверенность, которую, как вы знаете, глубоко в своем сердце вы способны обрести.
12. Искусство необычайной уверенности
Комфорт — это поцелуй смерти на пути к успеху. И из этой книги вы узнаете почему.
Таким образом, в этой книге вы найдете множество советов, чтобы выйти за пределы своей зоны комфорта и тем самым значительно укрепить свой уровень уверенности.
Если вы согласны с реальными разговорами, правдой и нулевыми ударами, вам понравится эта книга. Однако будьте осторожны, это не книга о PG.Он будет говорить с вами как со взрослым, так что будьте готовы к хорошему толчку.
13. Шесть столпов самооценки
Эта книга разбудит вас, и вы поймете, что такое настоящая уверенность. Автор, Натаниэль Бранден, дает четкие ответы на вопросы, которые у всех нас связаны с нашей уверенностью и самооценкой.
Если вы ищете ответы, вы найдете их здесь. Вы узнаете, что такое чувство собственного достоинства на самом деле, вы узнаете, почему так важно его развивать, как вы можете повысить свой уровень самооценки и какую роль наша внешняя среда (другие люди) играет в уровне нашей уверенности. .
Без сомнения, вы обязательно найдете в этой книге много моментов типа «Ага!» И прочную основу для повышения вашей самооценки, а вместе с ней и уверенности в себе.
Станьте экстравертом, даже если вы застенчивы -> Нажмите здесь
14. Дайте волю воину внутри Автором
«Unleash The Warrior Within» является бывший морской котик Ричард Махович. И, как вы догадываетесь, он предлагает массу стратегий повышения уверенности, которые он приобрел за время службы в армии.
Ричард предлагает вам разбить свои страхи на более мелкие и укусные составляющие, чтобы их было намного легче атаковать. Он также уделяет время разъяснению читателям важности мышления.
Как фанат воина, мне нравится, как автор борется с теми областями нашей жизни, которые могут сдерживать нас и мешать делать то, что нам нужно делать больше всего для достижения наших целей. Если вы хотите больше уверенности, прочтите эту книгу, вы не ошибетесь.
15. Психокибернетика
Не позволяйте названию этой книги вас напугать.Это может показаться устрашающим и сверхнаучным, но будьте уверены, что содержащийся в нем материал будет легко усвоить, а еще лучше — легко применить, чтобы укрепить вашу уверенность в себе.
Автор книги Максвелл Мальц имеет докторскую степень. и рассказывает о своем многолетнем опыте и наблюдениях о том, насколько сильна самооценка, когда дело касается помощи нам в достижении желаемых результатов. Вы узнаете о силе восприятия, самооценке и о том, насколько большую роль наша самооценка может сыграть в нашей способности к достижению.Итак, если вы ищете проверенную временем книгу о уверенности, основанную на науке, эту книгу должен прочитать каждый.
16. Сила позитивного мышления
Я знаю, что вы думаете, какое отношение позитивное мышление имеет к уверенности. Но здесь меня нет. Эта книга, без сомнения, принадлежит к этой подборке лучших книг о доверии благодаря мудрости, которую глава за главой дал покойный великий Норман Винсент Пил специально для того, чтобы помочь своим читателям вести более позитивную и уверенную жизнь.
Так вот, в качестве основного момента, мудрость, содержащаяся в этой великой книге, действительно имеет религиозный подтекст; однако именно здесь проявляется большая часть мощи этой книги. Так что, если вы не религиозны или вас не интересуют библейские отсылки, вы можете пропустить эту книгу и прочитать все остальные, НО, уверяю вас, вы сильно обрежете себя, если сделаете это. Если вы прочитали все книги по доверию в мире, но все же чувствуете, что не справляетесь с отделом доверия, что ж, тогда вы определенно захотите вложить деньги в эту книгу.Это ПОМОЖЕТ вам преодолеть проблемы с уверенностью и самооценкой, а также вселит в вас веру в преодоление внутренних / внешних страхов.
17. Негативный разговор с самим собой и как его изменить
Это отличная книга для добавления в свою библиотеку книг, которая может помочь вам повысить уровень вашей уверенности. Предпосылка книг вращается вокруг того, что такое негативный разговор с самим собой, почему вы должны работать, чтобы свести к минимуму его количество, и как это сделать.
Это действительно отличный инструмент / книга, чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, поскольку разговор с самим собой играет важную роль в том, как мы относимся к себе.По сути, много негативных разговоров с самим собой приводит к ощущению меньшей уверенности, а менее негативные разговоры с самим собой, по сути, приводят к ощущению большей уверенности.
Таким образом, это достойная книга, которая поможет вам справиться со своим негативным внутренним голосом и, как следствие, положительно повысить уровень вашей уверенности.
18. Правило пяти секунд
В этой книге Мел Роббинс привносит совершенно новое определение уверенности. Она поможет развеять миф о том, что уверенность — это просто недостаток веры в себя, а скорее желание или нежелание пытаться.
Без сомнения, вы уйдете от этой книги, осознав, что уверенность связана с действием. И вы начнете понимать, что уверенность не начинается с веры, а, скорее, уверенность начинается с действия. А поскольку книга Мэл в первую очередь посвящена действию, мы не могли отказать в добавлении ее книги в наш бесценный список книг о доверии.
Итак, используйте эту книгу, чтобы заставить себя быть лучше, чем ваши оправдания, и больше, чем ваши страхи.
19.Очень дерзко
Daring Greatly Брене Браун — звонок для пробуждения, который нужен нам всем. Она не кричит и определенно рассказывает так, как в этой книге. Вот почему он попал в наш выпуск no B.S. список книг об уверенности в себе. Самый важный вывод, который вы получите из этой книги, — это то, что быть уязвимым — это нормально. Ее книга представляет собой отличное сочетание основательного исследования и случайного повествования, которое поможет вам стать более уязвимым. И чем более уязвимым вы позволите себе быть, тем увереннее вы станете, когда поймете, что можете справиться с любыми жизненными обстоятельствами.
Итак, если вы ищете книгу, которая позволит вам выйти за пределы своей зоны комфорта, превзойти ваши тревоги и помочь вам жить и вести себя более уверенно, то эту книгу просто необходимо прочитать.
20. Бесстрашный
«Будь бесстрашным» — это синтез лучших тактик повышения уверенности из многих только что упомянутых книг. Он был написан Вашим покорным слугой после многих лет уверенного катания на американских горках.После перехода от общительного и уверенного к стеснительному и замкнутому в течение многих лет, я решил заново открыть для себя уверенность и бесстрашие, которые были у меня в юности. Узнав, как снова стать общительным и уверенным в себе человеком, я знал, что я способен быть, я решил поделиться тем, что я узнал.
Эта книга не тратит ваше время на развернутые истории или предысторию, она дает вам именно то, что вам нужно знать СЕЙЧАС, чтобы вы могли начать укреплять свою уверенность как можно скорее.
Если бы и был кратчайший путь к тому, чтобы научиться овладевать уверенностью в себе, то эта книга была бы им.Это учебник по укреплению уверенности, инструмент и настоящий призыв к действию.
Итак, если вы не ищете B.S. Руководство, которое поможет вам начать жить как лев, а не ягненок, возьмите эту книгу и «Ступайте бесстрашным»! Ваше будущее будет вам за это благодарно.
Заключительные слова об этих книгах об уверенности в себе
Вот и все, 20 лучших книг, которые вы можете прочитать, чтобы начать осваивать одну вещь, которая может иметь решающее значение в том, какой успех вы найдете в своей жизни; уверенность.
Прочитав эти книги по повышению уверенности в себе, вы поймете, что чувство уверенности — это не что иное, как ощущение силы внутри себя, чувство уверенности в том, что вы можете добиться чего угодно.
Прочтите эти книги, и вы, наконец, поймете, что такое уверенность на самом деле, и узнаете, что у вас есть сила создать ее в любой момент времени.
К вашему успеху!
СТР.
PS — Если вам понравилась эта статья о лучших книгах об уверенности в себе, то вам также понравится эта статья о «7 способах мгновенного обретения уверенности».
7 крутых книг для повышения самооценки
Нарушение уверенности в себе может случиться когда угодно; перед собеседованием или общественным мероприятием, или, что еще более надоедливо, все время. И это может быть сосредоточено на работе, как классический случай синдрома самозванца, или, что еще более надоедливо, на всех сферах жизни. Главное помнить, что есть много вещей, которые могут помочь.
Хорошей отправной точкой может быть чтение по предмету, которое поможет вам понять, почему вы чувствуете себя так, как вы себя чувствуете, и что можно с этим сделать.И это не все аффирмации, повышающие позитивность, есть стили, которые подойдут каждому — от позитивного освещения до полной психологии.
Мы собрали лучшие книги об уверенности в себе, чтобы вы могли читать в любое время, когда вы могли бы повысить свой уровень…
1. О том, как стать бесстрашным… В любви, работе и жизни Арианна Хаффингтон
Подходит для: Решение проблем с уверенностью, связанных с тем, чтобы быть женщиной
Одна из самых крутых женщин нашего времени, Хаффингтон покрывает свои проблемы уверенности в себе — от эстетических до социальных — при этом в основном захватывая мир.Удивительно не раздражает, учитывая серьезность ее успеха, она кажется относительной и удивительно нормальной, поскольку она пересказывает свой собственный опыт противостояния и преодоления почти неизбежных тревог и страхов, которые возникают в связи с тем, что она женщина.
2. Что говорить при разговоре с самим собой Шад Хельмштеттер
Подходит для: Напоминание не быть слишком суровым к себе
Вместо того, чтобы оставаться в негативном образе мыслей, когда вы, вероятно, ругаете себя за то, что чувствуете, Helmstetter помогает вам контролировать свой разум и укреплять уверенность в себе, думая более позитивно и претворяя его в жизнь.
3. Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать Кэтти Кей и Клэр Шипман
Подходит для: Понимание того, почему вы чувствуете синдром самозванца на рабочем месте
Кей и Шипман, помогающие понять уверенность в себе на любом уровне и на любом этапе, рассматривают продолжающееся доминирование мужчин на рабочем месте. Ссылаясь на опыт женщин в основном в женских и смешанных отраслях, он вдохновляет читателей не слишком соглашаться с гендерным разрывом и добиваться того, чего все заслуживают.
4. Сила настоящего: руководство к духовному просвещению, Экхарт Толл
Подходит для: Понимание того, что происходит и почему, когда кажется, что тревога побеждает
Не напрямую книга, укрепляющая уверенность в себе, а вдохновляющее чтение, которое поможет вам выбраться из своего разума и погрузиться в жизнь через понимание того, что отсутствие уверенности не обязательно должно контролировать вашу жизнь. Это может помочь вам почувствовать себя немного легче, когда тревога утомляет.
5. Великая смелость, Брен Браун
Подходит для: Людей, которые слишком суровы к себе
По сути, все, что написано Брауном, может улучшить жизнь, но Daring Greatly особенно остро помогает переосмыслить мнение нашего общества об уязвимости. Вместо проклятия она возражает, что на самом деле это чрезвычайно важная часть наших ключевых эмоций и жизни в целом, поскольку избегать уязвимости означает избегать переживаний, которые помогают нам расти.
6.Почувствуй страх и сделай это в любом случае Сьюзан Джефферс
Подходит для: ясного пошагового руководства по направлению более позитивных эмоций
Старая, но полезная книга Джефферса знакомит с методами, которые помогут вам освободиться от негативных стереотипов мышления, бездействия и страха, которые вас останавливают. С помощью упражнений и идей он поможет вам осознать, что уверенность — это то, что мы можем взрастить и укрепить. Спустя два десятилетия это все еще настоящее вдохновение.
7.Шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена
Подходит для: Настоящая короткая книга в стиле учебника о том, как понять вашу неуверенность в себе, а затем о том, как ее повысить.
Одна из самых серьезных печально известных книг Брандена, посвященных самоуверенности, «Шесть столпов самооценки» объединяет годы исследований в довольно обширную книгу. Это не для тех, кто хочет окунуться в огонь, повышающий самооценку, он исследует психологию, лежащую в основе неуверенности, помогая вам понять себя с помощью объяснений и упражнений.
Подробнее: 5 книг по уходу за собой, которые должен прочитать каждый
12 лучших книг о любви к себе 2021
Эксперимент любви к себе
Если вы новичок в идее любви к себе и нуждаетесь в дорожной карте, которой нужно следовать, 15 принципов любви к себе Шеннон Кайзер помогут вам встать на правильный путь. Кайзер — международный лайф-коуч и спикер, названная Mind Body Green одной из «100 лучших женщин, за которыми стоит наблюдать за здоровьем».
Начни с того места, где ты находишься
Этот интерактивный журнал проведет вас через упражнения, которые помогут вам определить, на каком этапе пути вы находитесь. Найдите вдохновляющие подсказки, например: «Назовите пять вещей, которые всегда и немедленно вызывают улыбку на вашем лице».
Как любить себя (а иногда и других людей)
Очень часто наша самооценка заворачивается в романтические отношения; В этой книге писатели, изучавшие христианский мистицизм и буддизм соответственно, предлагают духовный способ распутать их.
Я люблю меня
Если вы больше любите цифры и факты, ознакомьтесь с книгой Дэвида Р. Гамильтона, ученого, проработавшего в фармацевтической промышленности четыре года, прежде чем заинтересоваться биологией любви к себе. Он углубился в исследования биохимии и нейробиологии и разработал 27 упражнений, предназначенных для перепрограммирования мозга.
Радикальная любовь к себе
Гала Дарлинг обучает любви к себе более десяти лет, и она поместила свои выводы в книгу, которая поставляется с домашними заданиями, чтобы вы несли ответственность за свои собственные цели любви к себе.До книги она была одним из соучредителей Blogcademy, поэтому она также предлагает взглянуть на свой путь к успеху.
Unfu * k себя
Если вам нужен ваш совет в более жесткой и откровенной манере, автор Гэри Джон Бишоп без всяких оговорок говорит вам, как уйти с дороги. Бишоп, выросший в Глазго, Шотландия, описывает свою самопомощь как подход «городской философии».
Ты прекрасна
Эта книга дает вам одно маленькое занятие каждый день — составить общий список радостей! Прекратите сравнивать себя с другими! — вместе взятые, составляют 365-дневный план любви к себе. Каждое задание выполняется быстро, поэтому вы делаете небольшие шаги, чтобы почувствовать себя лучше.
Стать целым
Брюс Алан Кер, М.Д., отмеченный наградами психиатр, практикующий 40 лет, видел все это на протяжении всей своей карьеры. В его книге больше внимания уделяется преодолению прошлой боли как способу повышения самооценки.
СВЯЗАННЫЙ: Как любить свое тело — и иметь это в виду!
Освоение своей средней девушки
Тот голос в твоей голове, вселяющий в тебя сомнения? Это ваша внутренняя злая девушка, и автор / спикер Мелисса Амброзини рассказывает вам, как заставить ее успокоиться.И если совет Амрбозини находит отклик у вас, вы также можете посмотреть ее подкаст, который охватывает такие темы, как «Будьте благодарны за мелочи» и «Выбирайте любовь и радость».
Тело — не извинение
Активистка и поэтесса Соня Рене Тейлор предлагает способы понять истоки и освободиться от стыда тела. Модель Тесс Холлидей сказала, что книга «важна для чтения для тех из нас, кто жаждет понимания и тех, кто уже находится на пути к познанию того, насколько красивы и сложны наши тела.«
СВЯЗАННЫЙ: Что такое самопомощь?
На что обратить внимание: расширение прав и возможностей женщин
Мариса ЛаСкала Редактор по вопросам воспитания и взаимоотношений Мариса ЛаСкала охватывает все вопросы воспитания детей, от послеродового периода до пустых гнезд, для GoodHousekeeping.com; Ранее она писала о материнстве для родителей и работающей матери.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.

Книги для уверенности в себе и повышения самооценки девушке и женщине.

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Как выбрать книгу

Ошибки при выборе

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Топ-12 лучших книг для поднятия самооценки 2021 года в рейтинге Zuzako

Что лучше почитать, чтобы повысить самооценку: мнение редакции Zuzako

Книги, повышающие уверенность в собственных силах для мужчин

Книги по саморазвитию для изменения самооценки женщин

Книги, которые помогут полюбить себя и стать увереннее детям и подросткам

Книги для женщин Психология. Книги для женщин, повышающие самооценку, уверенность. Быть женщиной.

Книги для уверенности в себе

Политика публикации отзывов

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

2. Мы за вежливость

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

6. Отзыв – место для ваших впечатлений

7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.

8. Мы уважаем законы РФ

5 незаменимых книг для здоровой самооценки

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Как повысить самооценку?

Что такое самооценка и уверенность в себе?

Описание повышения уверенности в себе

Алгоритм создания самооценки

Самооценка с точки зрения ролей

Другие статьи

You May Also Like

Ооо отчуждение доли – 21. /

Список торговых площадок россии – АЭТП — Список площадок

Заработок на картах – 4 способа + полезные советы

Добавить комментарий Отменить ответ