Ип идеи: Топ-10 лучших идей для заработка ┃ Блог Альтера Инвест

Содержание

Пилотная программа по бизнесу для самозанятых и ИП стартовала в ТГУ

Пилотная программа для подготовки бизнесменов и самозанятых «Предпринимательство: от идеи до старта» запускается сегодня, 18 февраля, в Томском государственном университете. Практикоориентированный блок поможет участникам получить базовые предпринимательские навыки, составить бизнес-план для своей идеи и принять участие в конкурсах на получение финансирования для старта своего бизнеса.

Программа запущена ТГУ совместно с томским Центром занятости населения и представителями бизнес-сообщества Томска. Более 60% преподавателей в ней – предприниматели с опытом.

– Программа интересна не только Томску. Заинтересованность проявили Кемерово и Ульяновск, так что после пилота мы планируем масштабирование проекта и выстраивание партнерской сети с регионами по реализации таких программ в области экономики и менеджмента, – рассказала Виктория Маковеева, замдиректора ИЭМ, директор Центра предпринимательства ТГУ.

Участниками программы станут будущие индивидуальные предприниматели и самозанятые – люди, у которых уже есть идеи собственного бизнеса. На занятиях они будут изучать теоретические блоки, а также работать с консультантами, которые помогут создать маркетинговый план, определить целевую аудиторию и составить бизнес-проект.

– ТГУ уделяет большое внимание развитию как программ повышения квалификации и профпереподготовки, формирующих востребованные у работодателей навыки, так и программ подготовки предпринимателей, – сообщила Виктория Маковеева. – Предпринимательский трек включен в программу всех факультетов ТГУ. Кроме того, именно в Томском государственном университете создан первый в РФ бизнес-акселератор, который встроен в образовательную программу – это программа бакалавриата «Капитаны».

Добавим, что на платформе Stepik доступен бесплатный онлайн-курс «Организация предпринимательской деятельности», разработанный ТГУ и Российским экономическим университетом им. Г.В. Плеханова.

Кроме того, ТГУ активно развивает технологическое предпринимательство и реализует совместный проект #стартапдиплом с группой компаний «ТехноСпарк». Параллельно с обучением по своей вузовской специальности участники проекта осваивают профессию строителя нового технологического бизнеса. В «ТехноСпарке» практиканты получают позиции, ответственные за бизнес. На девять месяцев они переезжают в Троицк, где работают в стартапах совместно с опытными предпринимателями и инженерами.

Наиболее перспективные и проблемные направления бизнеса в кризис

Легче всего переносят кризис небольшие производства, дилеры косметики и лекарств, а также предприятия службы быта. В то же время с рынка уходят импортеры, турфирмы и компании-аутсорсеры. К такому выводу пришли специалисты ГК «ЭКООФИС» после того, как проанализировали изменения состава арендаторов в офисных центрах А, В и С класса.

Специалисты ГК «ЭКООФИС» составили список наиболее успешных и проблемных в нынешних экономических условиях видов малого и среднего бизнеса. Рейтинг составлялся на основе изучения спроса на коммерческие площади в проектах компании, которая является на сегодняшний день одним из крупнейших собственников коммерческой недвижимости на территории «старой» Москвы. «Рынок коммерческой недвижимости всегда зависит от наличия достаточного количества спроса на площади того или иного назначения. Соответственно, успешное развитие или проблемы в тех или иных видах бизнеса любому арендодателю видны сразу», — объясняет собственник ГК ЭКООФИС Андрей Ковалев.

НИЖНИЙ НОВГОРОД НАСЫЩАЮТ ТОРГОВЫМИ ПЛОЩАДЯМИ

Производственные компании

Безусловно, развитию этой отрасли благоприятствует курс на импортозамещение, а также снижение курса рубля. Резко выросшая цена на многие импортные товары предоставила отечественным производителям тот самый шанс, которым многие представители малого бизнеса не преминули воспользоваться.

«Служба быта»

Еще один «остров» интенсивного развития – так называемые предприятия службы быта. Небольшие ателье по ремонту одежды, обувные мастерские, металлоремонты и другие предприятия, оказывающие услуги по «продлению жизни» предметам домашнего обихода, в кризис становятся очень популярны. Необходимость экономить заставляет людей более бережно относиться к уже купленным вещам.

Косметика

Несмотря на то, что косметика не является необходимой для поддержания жизни и здоровья человека, эта отрасль в кризисных условиях не испытывает значительных проблем. Более того, достаточно активно развивается. «Для прекрасной половины человечества косметика все же является предметом первой необходимости. Думаю, не найдется ни одной женщины, которая бы перестала пользоваться помадой или покупать духи. Да, многие переориентируются на более дешевые бренды. И этот факт дает дополнительные возможности для расширения косметических компаний», — говорит Андрей Ковалев.

АВТОПРОКАТ ПО ФРАНШИЗЕ: ПАРТНЕР ПОЛУЧАЕТ УЖЕ ГОТОВЫЕ ЗАКАЗЫ

Лекарства

Несмотря на кризис, люди продолжают болеть, им необходимо поддерживать свое здоровье и здоровье своих детей. Поэтому аптеки и компании, занимающиеся продажей фармацевтических средств не испытывают существенных проблем.

Пищевой бизнес

Продукты питания, наряду с лекарствами, являются необходимостью для каждого человека и во все времена. Магазины у дома и гипермаркеты, пекарни, специализированные предприятия по продаже продукции того или иного завода по-прежнему не испытывают проблем.

Туризм

Туристические компании сейчас переживают не лучшие времена: даже банкротство крупных игроков в последние годы стало обычным делом. В кризис люди урезают расходы, и заграничным отдыхом многим приходится жертвовать в первую очередь. Кто-то просто переходит на самостоятельную организацию поездок, желая сэкономить на услугах агентства, бронирует билеты и отели через интернет. Кроме того, выезд за границу с охлаждением отношений с Западом оказался закрыт для некоторых категорий госслужащих.

СТАБИЛЬНОСТЬ ТУРИСТИЧЕСКОГО БИЗНЕСА ЗАВИСИТ ОТ КУРСА РУБЛЯ

Импортеры

Еще одна примета нынешнего кризиса – курс на импортозамещение. Все то же охлаждение отношений с Западом и год под санкциями привели к резкому сокращению потока зарубежных товаров. Соответственно, потерял почву под ногами и бизнес компаний, связанных с импортом таких товаров, с их сертификацией.

Юристы, консалтеры, бухгалтерия

Третья «группа риска» – компании-аутсорсеры, которым делегировались до кризиса целые сферы деятельности компаний: бухгалтерия, консалтинг, юридическая поддержка и т.п. «То, что раньше делегировалось, сегодня стараются делать своими силами либо по максимуму сокращают количество посредников, работая с одним-двумя конечными исполнителями», – рассказывает Андрей Ковалев.

ИСТОРИЯ УСПЕХА: КАК СОЗДАТЬ ОНЛАЙН-МАГАЗИН СУВЕНИРОВ

Прочитано 3098 раз(а)

ГК РФ Статья 1259. Объекты авторских прав / КонсультантПлюс

ГК РФ Статья 1259. Объекты авторских прав

Перспективы и риски споров в суде общей юрисдикции. Ситуации, связанные со ст. 1259 ГК РФ

1. Объектами авторских прав являются произведения науки, литературы и искусства независимо от достоинств и назначения произведения, а также от способа его выражения:

литературные произведения;

драматические и музыкально-драматические произведения, сценарные произведения;

хореографические произведения и пантомимы;

музыкальные произведения с текстом или без текста;

аудиовизуальные произведения;

произведения живописи, скульптуры, графики, дизайна, графические рассказы, комиксы и другие произведения изобразительного искусства;

произведения декоративно-прикладного и сценографического искусства;

произведения архитектуры, градостроительства и садово-паркового искусства, в том числе в виде проектов, чертежей, изображений и макетов;

фотографические произведения и произведения, полученные способами, аналогичными фотографии;

географические и другие карты, планы, эскизы и пластические произведения, относящиеся к географии и к другим наукам;

(в ред. Федеральных законов от 29.06.2015 N 205-ФЗ, от 30.12.2015 N 431-ФЗ)

другие произведения.

К объектам авторских прав также относятся программы для ЭВМ, которые охраняются как литературные произведения.

2. К объектам авторских прав относятся:

1) производные произведения, то есть произведения, представляющие собой переработку другого произведения;

2) составные произведения, то есть произведения, представляющие собой по подбору или расположению материалов результат творческого труда.

3. Авторские права распространяются как на обнародованные, так и на необнародованные произведения, выраженные в какой-либо объективной форме, в том числе в письменной, устной форме (в виде публичного произнесения, публичного исполнения и иной подобной форме), в форме изображения, в форме звуко- или видеозаписи, в объемно-пространственной форме.

4. Для возникновения, осуществления и защиты авторских прав не требуется регистрация произведения или соблюдение каких-либо иных формальностей.

В отношении программ для ЭВМ и баз данных возможна регистрация, осуществляемая по желанию правообладателя в соответствии с правилами статьи 1262 настоящего Кодекса.

5. Авторские права не распространяются на идеи, концепции, принципы, методы, процессы, системы, способы, решения технических, организационных или иных задач, открытия, факты, языки программирования, геологическую информацию о недрах.

(в ред. Федерального закона от 29.06.2015 N 205-ФЗ)

6. Не являются объектами авторских прав:

1) официальные документы государственных органов и органов местного самоуправления муниципальных образований, в том числе законы, другие нормативные акты, судебные решения, иные материалы законодательного, административного и судебного характера, официальные документы международных организаций, а также их официальные переводы;

2) государственные символы и знаки (флаги, гербы, ордена, денежные знаки и тому подобное), а также символы и знаки муниципальных образований;

3) произведения народного творчества (фольклор), не имеющие конкретных авторов;

4) сообщения о событиях и фактах, имеющие исключительно информационный характер (сообщения о новостях дня, программы телепередач, расписания движения транспортных средств и тому подобное).

7. Авторские права распространяются на часть произведения, на его название, на персонаж произведения, если по своему характеру они могут быть признаны самостоятельным результатом творческого труда автора и отвечают требованиям, установленным пунктом 3 настоящей статьи.

Этнотуризм в России: бизнес идеи для ИП

Международный туризм, судя по финансовым трудностям многих туроператоров, что ориентированы на зарубежный отдых, сейчас не в лучшем состоянии. Для сохранения прежних масштабов деятельности, турфирмы предлагают запредельные скидки, влезают в кредиты или вообще идут на обман туристов.

Этнотуризм в России

Причина в том, что те россияне, которые могут себе позволить отдых не на даче, уже несколько раз побывали и в Турции и в Египте, Европа для них дороговата, на Черном море тоже уже как-то скучно, и они, во-первых, заинтересовались достопримечательностями России, во-вторых, созрели к тому, чтобы платить за что-то оригинальное. Но этого оригинального пока очень мало и тут нишу может занять этнотуризм.

Этнический туризм: на чем можно сыграть

Можно привлекать иностранцев для которых Россия по-прежнему остается во многом «терра инкогнита». Если не верите, почитайте в интернете или посмотрите на Ютуб, что они думают о нас и нашей стране. Для них наши деревянные избы и огромные территории – настоящая экзотика. Я сама выросла не в России, и первый раз увидела избы в 16 лет. Это было чудо! До этого я видела их только в кино, например, в фильмах про войну и искренне считала, что в российских деревнях уже давно стоят каменные дома с центральным отоплением.

Меня приводили в полный восторг резные наличники, огромные русские печи, полати, бани, которые топят по-черному, колодцы с журавлями и женщины, несущие ведра на коромыслах. Это было как поездка на машине времени – раз, и ты в дореволюционной деревне или как будто оказался в русской сказке, например, про дурачка Емелю. Думаю, что на иностранцев это производит не меньший эффект.

Я уже писала об экологическом туризме, они во многом перекликаются, но если в первом случае упор делается на природу, то этнический туризм — это фольклор и быт местного населения, сохранившего свои обычаи. Но, в обоих случаях упор делается именно на сельскую местность, поэтому эти виды туризма можно смело объединять. То, что нас окружает ежедневно и кажется скучным, обыденным, само собой разумеющимся, для кого-то может казаться настоящей экзотикой.

Хотя убогий быт нередко сохранился, от настоящих русских обычаев сейчас мало что осталось. Большинство русских живет советским наследием, несколько разбавленным европейским влиянием. Плюс к этому православная церковь все активнее навязывает свое понимание того, что хорошо и что плохо, пытаясь говорить за всех русских и забывая, что когда она сюда пришла, Русь уже была мощным государством со сложившейся культурой и обычаями. Правда все-таки сохранились такие языческие праздники как Масленица и Ивана-купала. Кое-где есть и местные малоизвестные обычаи.

К счастью в стране все больше людей интересуется своим прошлым, поэтому для развития этнотуризма имеется довольно просторное поле. Кроме того, в России немало различных народов сохранило свою самобытность, фольклор, быт и культуру. Обычаи и народные костюмы татар, чувашей, мордвы, башкир или, к примеру, коренных народов Севера, покажутся интересными кому угодно. А как хороши казачьи костюмы и песни, да и сами казаки и казачки! Чем они хуже американских индейцев или аравийских бедуинов? В глазах иностранцев, это не менее воинственный и жутковатый народ :). Кстати, за прошлый год Россию посетило 28 млн. иностранцев, достаточно внушительная цифра.

Отличный вариант для отдыха и изучения страны, это водное путешествие по одной из крупных российских рек: Волге, Дону, Енисею. Очень удобно, когда вместе с тобой из города в город переезжает не только твой багаж, но и сам гостиничный номер. Если туристам хочется сделать упор на экологии, то можно организовать сплав по рекам и разнообразить все это экскурсиями, знакомством с бытом местного населения и его кухней.

Часто этнический туризм называют музейным, но это не совсем верно. Его не обязательно привязывать к большим музеям под открытым небом типа Кижей или городов Золотого кольца. В России сохранилось немало живописных городков, сел, станиц и деревень. Кроме того практически во всех городах и районных центрах есть вполне приличные краеведческие и прочие музеи, старинные улицы и площади. Устроить на них представление по силам даже самодеятельным ансамблям. Хотя у нас самодеятельные ансамбли вон и на Евровидение ездят. Решив заняться реализацией подобной бизнес идеи нужно постараться наладить связи с местными культурно-этническими центрами.

Сайт для этнотуризма

Туристический теплоход на Волге

Этнотуризм, это хороший способ зарабатывать на туристическом сайте, предлагающем такую услугу, как создание «дорожной карты» путешествия (как быстро сделать качественный сайт для бизнеса, я подробно рассказывала здесь). Подобные индивидуальные туры набирают все большую популярность, потому что не только максимально отвечают запросам туристов, но и обходятся примерно на треть дешевле стандартных туров, предлагаемых турагенствами.

Как это выглядит в реальности? Допустим, к вам обращаются туристы, желающие побывать на Камчатке или в Карелии. Вы предлагаете им страховку, билеты в обе стороны, гостиницы в местах ночевок, автобусные и туристические маршруты, музеи, достопримечательности, точки общепита и пр. Все это дается в виде подробного плана, расписанного чуть ли не по часам. Тем, кто редко путешествует и волнуется по поводу дорог, номеров или безопасности, подобное решение проблемы — очень удачный вариант отдыха.

Людям часто хочется не просто посмотреть со стороны на чужую культуру, но и окунуться в нее. Поэтому многим интересны не столько музеи, сколько возможность пожить в избе, поесть пирогов из настоящей печки или заночевать в юрте и попробовать кумыс. Сейчас у горожан нередко появляется желание побывать на родине своих предков и им важна не только официальная история края: кто правил, завоевывал, строил, но и как одевались, что ели, какие обычаи соблюдали, какие праздники любили местные жители и т.д.

Благодаря возможностям интернета виртуальные туристические агентства могут быть не менее успешными, чем реальные. Но, конечно, чтобы завоевать репутацию, придется немало поработать, и тут неоценимыми будут опыт и знакомства, полученные во время работы в реальном агентстве. С потенциальными клиентами можно общаться по скайпу, а прослушать экскурсию на месте или получить дополнительные сведения туристы смогут при помощи ноутбука.

Резные наличники на деревянном доме (Ульяновск)

Также для реализации такой бизнес идеи, как этнотуризм, нужно собрать информацию об этнографических фестивалях, ярмарках и различных местных праздниках: днях города или села. Желательно разрабатывать маршруты так, чтобы туристы смогли побывать хоть на одном. Это гарантия того, что они увидят фольклорные ансамбли, национальные костюмы, местные соревнования, развлечения и конечно местные сувениры.

Мало разработать востребованные туристические продукты, не менее важно привлечь покупателей. Самый оптимальный вариант, это совмещение работы офлайн и онлайн. То есть, даже если вы делаете упор на интернет, желательно обзавестись и реальным офисом. Практика показывает, что это помогает существенно увеличить объем продаж.

Для малого бизнеса этнический туризм — это среда, где пока практически не существует конкуренции. Но разработка и продажа подобных поездок и экскурсий требует креативности и вложения денег. Поэтому нужно постараться воспользоваться поддержкой государства. Но разговор с чиновниками стоит начинать, только узнав о наличии программ по поддержке малого и среднего бизнеса или малых народностей и составив на их основе проработанный бизнес план. Также не помешает поддержка культурных фондов, краеведов и вообще людей, заинтересованных в сохранении и развитии местной культуры и обычаев.

P.S. Советую почитать: «Парк львов: новые бизнес идеи по поводу заброшенных полей».

Похожие темы

НАЙТИ ИДЕЮ ДЛЯ БИЗНЕСА

Мысль заняться своим делом приходит в нескольких случаях:

• Вы придумали отличную идею;

• Вам надоело работать «на дядю»;

• У Вас появились свободные средства.

Если первая фраза про Вас, то — поздравляем! Вы уже миновали самый сложный и мучительный этап поиска и можете переходить на следующий уровень – проработку деталей.

Если – нет, то Вам предстоит сложная и увлекательная работа – найти ИДЕЮ для Вашего бизнеса.

«Хорошая идея» должна отвечать нескольким требованиям:

• Люди должны нуждаться в Вашем продукте или услуге.

• Идея должна вдохновлять Вас, нравиться Вам.

• Вы должны хоть немного разбираться в процессе или у Вас есть профессионал, который в нем разбирается.

• Ваша идея должна хоть чем-то отличаться от бизнеса конкурентов.

• Срок окупаемости не должен превышать 2 лет.

Основные требования к «хорошей идее» мы определили. Теперь пора действовать. Сидеть и ждать озарения – это не вариант. Предлагаю Вам создать свою копилку идей. Пусть это будет файл на рабочем столе компьютера. Чем будем его заполнять? Предлагаю 2 способа: on-line и off-line.

Способ 1.

Бороздим просторы Интернета, просматриваем уже имеющиеся идеи (для Вашего удобства мы собрали хорошие ссылки здесь). И обязательно сравниваем заинтересовавшую Вас идею с требованиями к «хорошей идее». Если подходит – складываем в копилку.

Способ 2.

Раскройте глаза и уши! Оглянитесь вокруг и посмотрите, на чем зарабатывают бизнесмены вокруг Вас. Заинтересовались – сравнивайте с требованиями к «хорошей идее». Если подходит – складываем в копилку.

Собирание идей похоже на поход в лес за грибами. Когда Вы только вошли в лес, то не видите ничего. Но как только найдешь первый гриб, зрение перенастраивается, и удивляешься, почему не видел этого раньше.

Соберите в копилку не менее 10 идей. После этого временно приостановите поиск (радуйтесь, остановиться совсем Вы уже не сможете никогда) и приступайте к оценке.

Шаг 1. Просмотрите еще раз идеи и выберите 5, которые Вы считаете наиболее интересными и перспективными.

Шаг 2. Соберите максимум информации по этим идеям. Желательно поговорить с людьми, которые этим занимаются. Будет совсем хорошо, если они живут не Вашем городе, тогда их ответы будут более откровенны и правдивы. Но, конечно, не забудьте учесть специфику Вашего региона. На этом шаге отсейте еще 2-3 идеи, которые покажутся наиболее проблемными.

Шаг 3. У Вас осталось 2-3 идеи, по которым нужно провести исследование рынка.

• Опишите своего потенциального клиента. Кто он – человек или предприятие? Если человек: возраст, пол, семейное положение, образ жизни, интересы, место жительства. Если предприятие: размер, вид деятельности, место расположения, должность заинтересованного лица.

• Составьте список конкурентов, их преимущества и недостатки.

Шаг 4. По этим идеям нужно сделать расчеты стартового капитала. Что нужно знать:

• Сколько стоит оборудование

• Сколько стоит запас сырья и расходных материалов на 1 месяц

• Сумма налогов

• Арендная плата

• Сколько людей необходимо на первом этапе, каких должностей, система оплаты труда (оклад, % и т.п.)

• Сумма отчислений с заработной платы в Фонды

• Затраты на рекламу

ВНИМАНИЕ: при расчете стартового капитала необходимо сложить сумму стоимости оборудования и остальных перечисленных платежей МИНИМУМ за 3 месяца (лучше за 6 месяцев), потом увеличить ее на 10% на непредвиденные расходы.

Это Ваш запас прочности. Большинство начинающих предприятий обанкротилось по причине нехватки денежных средств.

Теперь у Вас есть все необходимые данные. Осталось сравнить их и принять окончательной решение. Многие люди застревают на этом этапе. Вроде бы нашли хорошую идею, но… А вдруг там, за поворотом, их ждет супер-идея и огромная прибыль? И они продолжают искать и искать. Остановитесь.

Пора действовать!

Новые идеи типа покемонов: покемон

Покемон — идеи нового типа

Новый тип № 1: Светлый тип Противоположность Тьмы, Честно говоря, какой должна была быть Фея в шестом поколении, за исключением ослабления Дракона. Покемоны, которые могут получить этот тип, включают Амфароса, возможно Гигалита, Маламара, Шиинотика, Виктини и некоторых других. Приемы, которые могут измениться на этот тип: Ослепительное сияние, Вспышка пушки, Вспышка и т.д.

Супер эффективны против: Фея: Потому что ангелы всегда будут меньше, чем Бог или что-то еще.Плюс, вещь нужно понерфить. Темный: также слаб против темного, потому что уравновешивает инь-янь. Он хорош против темноты, потому что держит темноту под контролем. Cosmo (будет упомянуто позже): Потому что свет присутствует во всех звездах космоса. Сражение: один сильный боец не может преодолеть свет.

Слабые стороны: Темный: Опять же, из-за того, что было раньше инь янь. Темнота держит свет под контролем. Призрак: сам по себе свет не может изменить или раскрыть духов. Трава: растения поглощают свет для фотосинтеза.Энергия (будет упомянуто позже): Свет — это тип энергии, поэтому Энергия предшествует ему.

Сопротивляется движению фей, огня, электричества, света и земли. Противостоит Трава, Призрак и Энергия.

Новый тип №2: Энергия В основном это естественная сила покемона, жизненная сила, сила и т. Д. Не могу представить себе ни одного покемона, у которого был бы этот тип, но движения, такие как Energy Ball и Hyper Beam, стали бы этим типом.

Супер эффективен против: Огня: это вид энергии, которому предшествует.Электрический: та же логика, что и у огня. Звук (будет упомянуто позже): та же логика, что и два предыдущих. Свет: Упоминается в слабостях Света. Фея: сук нужно нерфить, феям также нужна Энергия, так как они тоже олицетворяют жизнь.

Слабые стороны: Призрак: Поскольку … ну … Призраки мертвы, у них нет Энергии. Дракон: Драконы, на мой взгляд, являются экспертами в манипулировании Энергией в своих интересах. Нормальный: Помимо того факта, что для этих вещей нужен суперэффективный удар, Нормальный — это в основном все обычные формы жизни, которые используют энергию.Яд: сильные токсины подавляют жизненную силу.

Иммунитет к: Сталь движется. Не влияет: Призрак. Сопротивление: свету, тьме, огню, электричеству, звуку. Сопротивление: сражение, нормальное состояние, дракон, трава и тьма.

Новый тип № 3: Звук. Покемоны этого типа — Exploud, Chatot и некоторые другие. Движения, которые станут этим типом, — это Hyper Voice, Boomburst, Disarming Voice, Growl и Screech.

Супер эффективен против: Сталь: Звуки, как правило, быстрее распространяются по металлу.Лед: громкий звук может разбить лед. Полет: Воздух действует как среда для распространения звука. Психические расстройства: разумные умы не могут сосредоточиться на большом количестве звуков.

Слабые стороны: Электричество: электричество часто генерирует звук. Cosmo: Звук не может перемещаться в пространстве, ему нужен носитель. Вода: в воде звуки распространяются менее эффективно. Энергия: как упоминалось ранее.

Сопротивляется движениям стали, полета и земли (будет упомянуто позже). Противостоит воде, электричеству и энергии.Не влияет: Cosmo.

Новый тип # 4: Космо / космический тип: в основном охватывает всех покемонов, связанных с космосом, таких как Бихием, Клефабл, очевидно, Палкия, Лунала, Солгалео, Некрозма, Диалга, Джирачи, Деоксис и многие другие. Движения, которые станут этим типом, — это Swift, Moonblast, Meteor Mash и т. Д.

Супер эффективен против: Sound: как упоминалось ранее. Земля: Космос буквально в миллиарды раз обширнее Земли. Вода: в космосе не так много жидкой воды, поскольку температура обычно слишком высокая или низкая.

Слабые стороны: Психические расстройства: разумные умы могут понять вселенную. Свет: Как упоминалось ранее. Темный: большая часть пространства темна и неизвестна.

Иммунитет к: Земля и Звук. Сопротивление: Вода, Космо и Фея. Сопротивляется Леду, Психическому, Свету и Тьме.

Новый тип №5: земной тип Честно говоря, хотя некоторые могут отвергнуть его, я чувствую, что это должно было быть сделано давно. Камень и Земля сливаются в новый тип Земли. Я считаю произвольным, что камень и земля разделены, потому что один — это просто более разобранная версия другого! Он включает в себя всех покемонов, которые ранее были каменными или наземными типами, и движения каменного или наземного типа меняются на этот тип.Типы камней и грунтов теперь имеют один единственный тип Земли. Это больше похоже на землю, но с некоторыми каменными аспектами.

Супер эффективен против: Электричества: как раньше было заземление. Сталь: такая же, как и раньше. Огонь: как раньше были земля и камень. Полет: Я знаю, что некоторые из вас могут сказать. «Но птицы не пострадают от того, что происходит на земле!» Представьте себе землетрясение, и в это время сквозь него пролетает птица. Вы действительно думаете, что это маленькое дерьмо не попадет под обломки или его укрытие будет разрушено? Я так не думаю.Если на птицу попадет грязь, она, скорее всего, рухнет на землю.

Слабые стороны: Вода: Как земля и скала раньше. Трава: Как земля и камень раньше. Лед: как раньше была земля. Cosmo: Как упоминалось ранее.

Сопротивления: Огонь, Сталь, Полет, Земля. Иммунитет к: Электричеству. Сопротивление: Трава, Лед (бедный ребенок нуждается в сопротивлении) и Свет. Не влияет: Cosmo

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями!

Идеи типа призрака: PhasmophobiaGame

Итак, я провел некоторые вычисления, и в настоящее время существует 8 различных комбинаций доказательств, которые еще не были выполнены, что оставляет 8 различных потенциальных призраков, которые нужно добавить.Вот что я бы добавил:

Призрак: Призраки — очень смелые призраки, которые часто появляются и проявляют себя перед тем, как совершить убийство. Его цель — вызвать у своих жертв чувство страха, убедившись, что они знают, что он здесь и готов к атаке.

Уникальные сильные стороны: Призраки будут истощать все больше и больше здравомыслия у игроков, которые видят его так, как оно проявляется чаще.

Слабые стороны: Призраки медленнее большинства призраков при охоте на игрока.

Доказательства: Ящик Духа, Сферы Духа, Призрачное письмо

2.Эйдолон: Эйдолоны — очень озорные призраки и самая большая неприятность для охотников за привидениями. Даже самые опытные охотники не могут определить этих возмутителей спокойствия.

Уникальные сильные стороны: Эйдолоны могут сознательно не давать одно из трех доказательств в течение определенного периода времени, что заставляет охотников делать разные выводы.

Слабые стороны: Эйдолоны не смогут охотиться в течение нескольких минут, если их увидят на камеру.

Доказательства: уровень ЭМП 5, отрицательные температуры, призрачное письмо

3.Бодач: Также называемый «Бугимен», Бодач известен своим коротким запалом. Если его присутствие нарушено, он будет безжалостно охотиться на преступников.

Уникальные сильные стороны: Бодачи охотятся дольше, чем любые призраки.

Слабые стороны: Бодачи чувствительны к свету, и если направить в их сторону сильный фонарик, он замедлится.

Доказательства: отпечатки пальцев, отрицательная температура, призрачное письмо

4. Диббук: Диббук — беспокойные призраки, которые не чувствуют удовлетворения от того, чего они достигли в жизни.Они проводят свою загробную жизнь в поисках хозяина для выполнения своей цели, но такие способы, как правило, приводят к летальному исходу. Они также являются одними из самых старых призраков, некоторым из которых несколько тысячелетий.

Уникальные сильные стороны: Диббукс сможет продвигаться к игроку быстрее в режиме охоты, чем ниже его рассудок.

Слабые стороны: Smudge Sticks доказали свою эффективность в сдерживании Dybbuks. Они также не будут атаковать игроков с высоким уровнем рассудка.

Доказательства: сферы духов, отпечатки пальцев, отрицательные температуры

5.Огонь: Огоньки менее агрессивны, чем большинство призраков, но все же могут представлять угрозу, если не проявлять осторожность. Некоторые описывают их как маленькие плавающие угли.

Уникальные сильные стороны: Как ни странно, в отличие от других призраков, огоньки становятся более агрессивными при воздействии света и с большей вероятностью охотятся в хорошо освещенных местах.

Слабые стороны: световые лучи значительно слабее в темноте, поэтому важно, чтобы в их области не было света.

Доказательства: ЭМП уровня 5, Сферы духа, отпечатки пальцев

6.Вурдалак: Вурдалаки — это дьявольские духи, которые, как говорят, происходят из кладбищ. У них сильное желание человеческой плоти. Большинство охотников, сталкивающихся с вурдалаком, не доживают до того, чтобы рассказать историю.

Уникальные сильные стороны: упыри могут игнорировать эффекты предметов, отталкивающих большинство призраков, таких как Распятия или Пятнистые палочки, но они могут делать это только один раз на Распятие или Пятнистую палочку.

Слабые стороны: Вурдалаки будут охотиться только на игроков, которые находятся в пределах их прямой видимости, и прекратят охоту, как только в зоне их видимости нет игроков.

Доказательства: Ящик с духом, уровень ЭМП 5, температура замерзания

7. Вестник: Вестник считается напоминанием или сообщением тем, кто обидел его в прошлой жизни. В фольклоре глашатаев называют дурным предзнаменованием, и многие верят, что если они их увидят, неизбежно произойдет катастрофа.

Уникальные сильные стороны: Вестники часто охотятся исключительно на одного игрока, пока он не будет убит. Он станет более агрессивным и непредсказуемым с каждым убитым игроком.

Слабые стороны: Вестники не любят громкие звуки, и создание большого количества шума на короткое время оттолкнет их.

Доказательства: Призрачный ящик, уровень ЭМП 5, отпечатки пальцев

8. Призраки: Призраки — одни из самых непредсказуемых призраков, и их трудно определить. Их эпизодическое поведение в сочетании с агрессивным поведением делает их очень грозным призраком.

Уникальные преимущества: Призраки могут переключать комнаты, в которых они находятся, чтобы сбить с толку игроков.

Слабые стороны: если несколько человек находятся в разных комнатах области, это не только замедлит Призрак, но также значительно снизит его шансы сменить комнату.

Доказательства: Ящик Духа, Сферы Духа, Температура замерзания

Мы будем благодарны за голос, на это потребовалось много времени.

Творческий способ максимизировать дизайнерские идеи с помощью шрифта — Smashing Magazine

Краткое резюме ↬ Как и в случае с большинством дизайнеров, уверенность в том, что мы исследуем и выбираем наиболее успешные, запоминающиеся и вдохновляющие дизайны, является жизненно важным аспектом, лежащим в основе каждого проекта, который мы предпринимаем.Для нас начало новой задачи никогда не было таким простым, как спросить себя, какой путь лучше всего выбрать, а затем сесть за компьютер и попытаться воплотить эту идею в жизнь.

Как и большинство дизайнеров, уверенность в том, что мы исследуем и выберем наиболее успешные, запоминающиеся и вдохновляющие дизайны, является жизненно важным аспектом, лежащим в основе каждого проекта, который мы предпринимаем.Для нас начало новой задачи никогда не было таким простым, как спросить себя, какой путь лучше всего выбрать, а затем сесть за компьютер и попытаться воплотить эту идею в жизнь.

После исследования предмета мы почти всегда начинаем с листа бумаги и карандаша и вырисовываем различные варианты дизайна, чтобы помочь объединить и развить широту идей, которые вызревают в наших умах. В этой статье мы рассмотрим использование рисунка и маркировки как неотъемлемой части творческого процесса.

Пример маркировки, помогающей сформулировать дизайнерские идеи для работы с шрифтом и изображением. Обратите внимание на изменения в маркировке, указывающие на разные уровни шрифта.

Дополнительная литература по SmashingMag:

Больше после прыжка! Продолжить чтение ниже ↓

Мы обнаружили, что изучение вариантов дизайна на бумаге с использованием рисования и нанесения меток — отличный способ убедиться, что мы движемся в правильном направлении с проектом; Кроме того, мы не думаем, что этот рабочий процесс может быть нарушен из-за стимулирования неожиданных решений, которые в противном случае вряд ли увидели бы свет.Мы сосредоточимся на различных типах рисования и маркировки в качестве инструментов и навыков решения проблем; они составляют жизненно важную часть визуализации и изучения альтернатив дизайна, которые включают количество шрифтов, с изображениями или без них.

Почему текстурные и тональные качества шрифта следует учитывать на чертеже

Буквы, строки шрифта и слова имеют разные тональные значения, а также различные характеристики рисунка; в зависимости от темноты создаваемого тона, а также масштаба и характера текстуры зритель привлекается в большей или меньшей степени.Прекрасные примеры этого можно найти, посмотрев на дизайн газет и журналов Яцека Утко. Глядя на все приведенные ниже примеры страниц, мы поражаемся количеством динамических уровней текста, созданных с помощью различных шрифтов, кеглей, весов и мер, а также изображений. Изменяющиеся тональные значения особенно соблазняют и направляют читателя по страницам в определенной последовательности.

Работая с художественным руководителем Людаса Парулскиса и Вилмаса Наречониса, Яцек Утко разработал несколько увлекательных страниц для раздела «Литовский Verslo Zinios» выходного дня.Макеты драматически используют текстурное и тональное разнообразие, а также контрастность масштаба.

Текстурные и тональные качества макетов используются как для ориентации аудитории в определенном порядке, так и для эстетики. Эти качества должны эффективно отражаться посредством рисования и маркировки, если визуализация концепции должна быть достаточно реалистичной, чтобы можно было сделать адекватные суждения о конструкции. Этого можно довольно легко достичь, используя относительно быстрое сокращение дизайна, практикуемое и знакомое многим дизайнерам.Набирается более крупный шрифт, отражающий стилистическую сущность, вес и пропорции желаемых буквенных форм; текст может быть выровнен или «приветствуется» с использованием сочетания техник нанесения пометок, ручек, карандашей и / или различного давления для обозначения текстурных и тональных различий.

Примеры, представленные в этой статье, лишь частично демонстрируют и фиксируют бесконечные ритмы и разновидности типографских альтернатив и комбинаций, но они все же демонстрируют, что даже на ранних этапах рисования визуальных элементов, улавливает тонкости и изменения темпа. необходимо .Стили рисования и маркировки могут быть разработаны для обозначения и улавливания текстурных и тональных различий, которые присутствуют при работе, например, с буквами без засечек, состоящими только из заглавных букв, в отличие от очень разных визуальных «ритмов», возникающих при использовании заглавных букв. и строчные буквы.

Подчеркивая изысканность этого типа дизайнерского рисунка, мы также должны кратко прокомментировать инструменты, которые можно использовать для выражения этих тонких типографских нюансов. Мы работаем с гладкой легкой бумагой, которую в Великобритании называют макетной бумагой; Полупрозрачные свойства этого недорогого материала отлично подходят для перехода от одного листа к другому, что позволяет быстро уточнять чертежи.Многие дизайнеры, с которыми мы говорим, используют набор инструментов для создания знаков, в зависимости от характеристик, которые они хотят создать; некоторые работают маркерами, другие предпочитают тонкие ручки с волокнистым наконечником, а некоторые рисуют мягкими карандашами. Один аспект, который, похоже, объединяет эти варианты, заключается в том, что они позволяют дизайнеру изменять качество знака, просто изменяя давление: нажимайте сильнее, чтобы создать более толстый и темный знак, и нажимайте более осторожно, чтобы создать более светлый и тонкий тон.

Разработка собственного сокращенного дизайна

Возвращаясь к описанию этого стиля визуализации как «относительно быстрого», на самом деле, этот процесс может занять много времени, и хотя результаты не обязательно детализированы, это продуманная работа, которую мы, безусловно, считаем лучшей. наиболее эффективный и креативный способ работы, особенно когда вы сталкиваетесь с совершенно новыми проблемами дизайна.

Рисование и нанесение меток в визуальных элементах, которые мы здесь обсуждаем, функционируют на нескольких уровнях. Они фиксируют варианты текстурных и тональных деталей макета; они также являются отличным способом изучения различных композиционных альтернатив; и они могут быть действительно полезны при использовании в качестве шаблонов или шаблонов, чтобы упростить процесс от маркировки до окончательного дизайна.

Типографская текстура и тон делают различные аспекты дизайна более или менее заметными. Выбор начертания, цвета, размера шрифта, оттенка, толщины, межсимвольного интервала, межстрочного интервала и общего пространственного распределения будет влиять на плотность шрифта и, следовательно, на яркость или темноту произведения.Все эти аспекты могут быть хорошо отражены с помощью рисунков и маркировки, влияя не только на тональные значения, но и на тонкие текстурные качества шрифта. Слишком часто визуальные эффекты отражают только масштаб и положение шрифта, не показывая более подробных характеристик.

Макет Александра Голубова связан с композицией и не показывает иерархию или изменения шрифта, кегля, веса или интерлиньяжа. Минимальная дополнительная работа с более разнообразной маркировкой легко позволила бы уловить все эти недостающие элементы.

Приведенные ниже примеры демонстрируют, что мы не предлагаем чрезвычайно трудоемкую маркировку, а просто предлагаем достаточное разнообразие, чтобы произвести реалистичное и удовлетворительное впечатление.

Визуальные элементы выше являются примерами различных стилей маркировки, которые демонстрируют изменения веса, масштаба, интерлиньяжа и регистра. Здесь использовалась смесь маркера, ручки и карандаша, но можно использовать любые инструменты; в идеале, однако, лучше всего подходят инструменты, которые создают знаки разного качества в ответ на различное давление.

Почему визуализация так полезна при проектировании с использованием шрифта?

Мы придерживаемся точки зрения, что использование рисунков и маркировок для создания визуальных эффектов — отличный способ развивать идеи и расширять дизайн, чтобы исследовать творческие возможности. Рисование часто подталкивает нас к неожиданным и захватывающим направлениям дизайна, о которых мы иначе не могли бы подумать. Удивительная связь между мозгом и рукой , позволяющая эффективно переводить и визуализировать даже самые тонкие дизайнерские идеи, включая текстурные и тональные вариации.Акт рисования является выражением этой связи. Существует множество известных цитат о связи между головой, сердцем и рукой. Джон Раскин, британский художник и писатель, сказал в конце XIX века: «Образование молодого художника всегда должно быть делом головы, сердца и рук». Искусство и дизайн, по словам Раскина, «должны создаваться самой тонкой из всех машин, которой является человеческая рука».

В 1950 году Ричард Гайятт, британский дизайнер и академик, описал три взаимосвязанных элемента дизайна как объединенное действие головы, сердца и руки.Голова обеспечивает логику; сердце, эмоциональные раздражители; и умение, которое придает форму концепциям дизайна, реализуется вручную.

В рамках нашей работы со студентами и в нашей собственной дизайнерской практике мы часто используем два уровня рисования для визуализации. Эти две формы мы описываем как микро и макро. Микровизуализация в рамках более сложных задач проектирования исследует альтернативы «близко расположенных» деталей; например, как заголовок, подзаголовок и абзац текста объединяются или как изображение и заголовок объединяются.

Когда принято решение о наиболее эффективной комбинации, отношения и комбинации могут быть затем разработаны и применены к другим микро аспектам задачи проектирования. Взяв ряд этих эффективно разрешенных микровизуальных эффектов, мы перейдем ко второму уровню визуализации: макровизуализации. Используя полупрозрачные свойства макетной бумаги, мы могли бы быстро проследить и объединить группу микровизуальных изображений, чтобы сформировать целую группу «страниц». Именно на этом этапе мы будем рисовать параметры страницы и пробовать различные соотношения масштаба и различные композиционные возможности.

На этих изображениях показаны некоторые из миниатюрных изображений нашего книжного дизайна для «Sticky Graphics». Учитывая, что книга посвящена устройствам памяти, мы хотели, чтобы шрифт оставил неизгладимое впечатление. На наших дизайнерских чертежах, показанных выше, мы указываем возможные текстурные и тональные вариации и иерархию дизайнерских кредитов и подписей; Также мы отметили композиционные аспекты, необходимые для этих микроэлементов дизайна.На последнем изображении показаны некоторые первичные цифровые интерпретации этих рисунков.

Эти три изображения созданы графическим дизайнером Эбигейл Урвин, которая любезно поделилась некоторыми своими рисунками и визуальными эффектами макродизайна. В этих примерах Эбигейл разрабатывает дизайн со шрифтом для распространения новостей в журнале. Эти страницы в конечном итоге будут содержать пять отдельных небольших статей, объединенных общей темой. На первых двух изображениях она исследует альтернативные способы оформления этих статей.На третьем изображении Эбигейл начала показывать, как она могла бы объединить эти пять статей в одном развороте.

На этих примерах показаны некоторые начальные микровизуальные эффекты для нашей первой книги «Макет: подгонка». Рисунки исследуют текстурные, тональные, иерархические и композиционные варианты, а два разворота на двух страницах показывают некоторые из наших цифровых интерпретаций аспектов этих дизайнерских чертежей.

Начиная новый дизайн таким образом, мы всегда начинаем с поиска самого сложного аспекта проекта.Определение системы проектирования для решения самого сложного сценария в первую очередь упрощает применение полученных систем проектирования и взаимосвязей к более простым аспектам проекта. Нет никаких жестких правил для последовательности различных аспектов визуализации. Мы обнаружили, что порядок, в котором мы рисуем от руки и работаем на компьютере, различается, и эти два метода иногда объединяются. Как бы то ни было, совместное использование этих двух методов разработки — отличный способ максимально реализовать дизайнерские идеи.

Если вы опытный дизайнер, действительно ли нужна визуализация?

В совершенно новом дизайн-проекте описанная выше методология помогает гарантировать, что наш результат никоим образом не ограничен начальной точкой на компьютере или относительно простыми манипуляциями, которые часто соблазнительно выполнить, но не обязательно наиболее подходящими или стимулирующий. Рисование помогает поставить наши наиболее эффективные дизайнерские концепции в центр внимания и заставляет затем искать лучший способ достичь желаемого результата.Если мы начнем с чистого листа макетной бумаги и карандаша и, конечно же, проведем исследование, чтобы найти вдохновение, то с точки зрения дизайна предел уже не будет.

Были ли когда-нибудь склонны просто повторно использовать палитру типографских стилей, которые работали в предыдущем проекте, просто для простоты и скорости? Мы знаем, что были, но если потратить время и усилия, чтобы опробовать альтернативы и разработать совершенно другие варианты, это улучшило бы результат и, в этом отношении, увеличило бы наше удовлетворение. Мы смотрели на часы и производили решения, которые были удовлетворительными, но определенно не самыми эффективными, стимулирующими или удовлетворяющими.

Перевод чертежа в дизайн

Важным аспектом этого процесса является возможность перевести нюансы маркировки в окончательную работу. Это требует детальной и точной оценки чертежей. Тонкие контрасты тона и текстуры в ваших визуальных эффектах должны помочь создать ценную картину шрифта и изображений, а также всех других аспектов дизайна. Внимательно изучите тонкости визуальных эффектов и используйте их в качестве отправной точки при выборе нюансов шрифта, веса, трекинга, кернинга и даже интерлиньяжа.

Переход от небольших бумажных изображений к веб- или печатному дизайну может быть трудным, и мы часто обсуждаем этот вопрос с нашими учениками. Одна из систем, которая, кажется, сейчас работает хорошо — хотя и полностью полагается на размер визуальных элементов, пропорциональных окончательному дизайну — заключается в сканировании или тщательном фотографировании визуальных элементов и последующем размещении их на фоне цифрового файла, который будет использоваться. в качестве шаблона для окончательного оформления. Когда дизайн достаточно прорисован, шаблон можно удалить.

Три изображения здесь показывают процесс, описанный в предыдущем абзаце. На первом этапе показан простой рисунок первой страницы информационного бюллетеня. Следующие два изображения показывают этапы, ведущие к законченной версии. Цифровой рендеринг, включая тип, показан пурпурным цветом, чтобы различать слои для целей этой статьи.

Еще одна причина для рисования: как вдохновение для работы с шрифтом и изображением

Еще одна причина сделать маркировку — это разработать идеи для шрифта , которые мы реализовали очень эффективно и включили в качестве упражнения в нашу книгу «Создание воздействия с помощью изображения шрифта и цвета ».Этот метод включает в себя поиск образцов шрифта, а затем их вырезание и вставку для формирования новых макетов. Текст не обязательно должен иметь смысл, но абстрактные результаты могут быть удивительным и вдохновляющим способом в дизайнерском проекте, который включает шрифт.

Это упражнение было очень популярно среди наших студентов, которых вдохновили варианты дизайна, представленные в их абстрактных макетах. В показанных здесь примерах учащиеся собрали найденные образцы шрифтов для создания текстурного и тонального контраста и динамической композиции без давления дизайна на смысл.

Простота и мгновенное удовлетворение быстрого создания дизайна прямо на экране компьютера очень соблазнительна. Таким образом могут быть созданы приемлемые концепции. Но если дизайнер стремится к более широкому спектру интересных и удобных визуальных концепций, то добиться этого, работая исключительно на компьютере, маловероятно.

Мы никоим образом не умаляем компьютер; актив бесценен для дизайнера. Но мы твердо уверены, что он не должен заменять интуитивные пути между головой, сердцем и рукой.Рисование сначала от руки, а затем с помощью компьютера не высечено в камне; любой из них может оказаться первым, если мы будем использовать их в тандеме для изучения и разработки наиболее эффективных решений как для аудитории, так и для дизайнеров.

Идеи, связанные с бумагой и карандашом, должны быть частью процесса проектирования, если мы хотим максимизировать идеи. Нет никаких правил или точных стилей, которым должны следовать дизайнеры, хотя требуется достаточная точность и детализация, чтобы иметь возможность делать обоснованные суждения. Наш способ работы методом вырезания и вставки с найденными образцами шрифтов и составление необычных комбинаций также может быть вдохновляющей отправной точкой.Несмотря на то, что в процессе проектирования нет набора правил, которые можно и нельзя делать, соответствующее количество рисунков, пометок и экспериментов обязательно улучшит конечный результат.

Эта статья предоставила прекрасную возможность изучить роль, которую рисунок и нанесение меток могут играть при генерации идей с помощью шрифта. Ранее мы лишь кратко затрагивали эту тему, когда более подробно писали о текстурных и тональных качествах проектирования с использованием шрифтов и изображений в ряде наших книг, в том числе Create Impact with Type Image and Color and The Graphic Design Exercise Book .Оба этих практических руководства являются полезными напоминаниями об основах графики и проектирования с использованием шрифта.

Полезные ресурсы

(al)

29 идей и примеров содержания социальных сетей для брендов

Вы знаете, что вам нужно искать свежие идеи для контента в социальных сетях, чтобы поддерживать интерес ваших подписчиков и привлекать новых людей к вашему аккаунту. Но быть креативным каждый день и доставлять золотой контент на несколько платформ может быть совершенно утомительным занятием.

Итак, мы здесь, чтобы помочь. С помощью этой памятки идей по содержанию для каждого крупного социального канала вы сможете опередить свою стратегию в социальных сетях. Вы больше никогда не будете смотреть на пустой календарь с контентом.

Бонус: загрузите наш бесплатный настраиваемый шаблон календаря для социальных сетей , чтобы легко планировать и планировать весь свой контент заранее.

1. Создайте дневной, еженедельный или ежемесячный ряд

Одна отличная идея может стать двигателем для большего количества отличного контента, если превратить ее в повторяющуюся серию.

Еженедельный журнал

Vancouver «По четвергам на вынос» показывает кулинарного редактора в непринужденной беседе в Instagram Live с местным шеф-поваром или кулинарным экспертом.

Гораздо проще придумать особого гостя или тему для включения в уже существующий формат, чем начинать каждую неделю с нуля, и ваша аудитория сможет наслаждаться некоторой последовательностью в своей бурной жизни.

2. Проведите конкурс или раздайте подарки

Факт: люди любят бесплатные вещи.

Двойной факт: раздача подарков — это быстрый и простой способ заполнить брешь в вашем календаре контента в мгновение ока.

Бросьте снимок продукта и несколько инструкций о том, как войти, как рис. Здесь, и черт возьми, вот ваш пост в Instagram после обеда в среду, готовый и вычищенный.

Или просмотрите наш список творческих подарков в социальных сетях, чтобы получить вдохновение, чтобы вывести свой конкурс на новый уровень.

3. Разместите AMA

Удовлетворите ненасытное любопытство своей аудитории с помощью сеанса прямой трансляции «спроси меня о чем угодно».

Совет

Pro: попробуйте сосредоточить AMA на конкретной теме, задавая вопросы о вашей последней коллекции или вопросы о предпринимательстве.

Некоторым людям нравится вести прямые трансляции в Instagram, TikTok или Facebook, отвечая на вопросы прямо из комментариев. Другим нравится делать серию историй в Instagram, используя стикеры с вопросами, как это сделала конгрессмен Александрия Осасио-Кортес со своей AMA по вакцинам против Covid.

4. Проведите поглощение социальных сетей

Вне зависимости от того, объединяетесь ли вы с крупным влиятельным лицом с большой аудиторией или с микро-влиятельным лицом с выделенной базой (как Everlane сделал с фотографом из Лос-Анджелеса), передача ключей от вашего аккаунта в соцсети кому-то с преданными фанатами может принести вам пользу. увеличить вовлеченность, продажи и подписчиков.И это может освободить вас от дня или недели планирования контента. Счет!

Узнайте больше об успешном поглощении социальных сетей из нашего полного руководства здесь.

5. Поделитесь релевантным контентом

Как мы указываем в нашем полном руководстве по курированию контента, «Курируемый контент — это контент, созданный другими пользователями, который вы выбираете для публикации в социальных сетях. Это может быть ценный пост в блоге компании, работающей в вашей области, экспертный совет от соответствующего лидера мнений или что-то еще, что, по вашему мнению, оценят и понравятся вашей аудитории.”

Другими словами, если уже существует отличная статья, пин, твит или видео на Youtube, которое понравится вашей аудитории, почему бы не поделиться ею?

Кураторский контент может сделать так, чтобы ваш бренд выглядел так, будто он держит руку на пульсе и что вы на самом деле здесь для того, чтобы привлекать и создавать сообщество, а не только для себя.

Писательница

Эшли Риз не просто делится своими статьями — она также делится дерзкими комментариями к ретвитам Меган Ти Жеребец в большой шляпе. И ты тоже можешь.

Кармен Сандиего найдена мертвой в канаве https://t.co/Chtb0aiB68
— Эшли Риз (@offbeatorbit) 31 августа 2021 г.

6. Переназначьте собственное содержание

Если у вас есть потрясающий пост в блоге, почему бы не создать графику с цитатами для Instagram? Или сделать видео, вдохновленное контентом, которым можно поделиться на Facebook?

Когда вы просто делитесь на одной платформе, вы упускаете возможность охватить аудиторию, которая следит за вами в другом месте.

Это не значит, что это должно быть просто копипаст или кросс-публикация: речь идет о свежем выражении существующих идей. Например, Hootsuite сделал быстрое видео в TikTok, чтобы обобщить результаты эксперимента в социальных сетях, запись в блоге:

@hootsuite
Да, мы пытались получить теневой бан 😳 Вы можете верить результатам ?! #instagram #shadowbanned #shadowban #socialmedia
♬ Солнечный день — Тед Фреско

7. Организуйте соревнование

Задачи, которые обычно становятся вирусными в Интернете, обычно связаны с танцевальными движениями или поеданием чего-то ужасного, но вам не нужно заходить так далеко.

Ruggable, например, призвал своих последователей просто «навести беспорядок» и отправить видео или фотографии. Затем они были скомпилированы в видео, чтобы предоставить социальное доказательство того, что продукт можно мыть, и чтобы поклонники немного поблагодарили его.

Мы предложили вам попробовать наши коврики, и вы отлично справились! Взгляните на наше испытание Camp Ruggable Challenge 🏕✨
Размещено Ruggable в понедельник, 12 октября 2020 г.

8. Создайте практическое руководство или учебное пособие

Поделитесь своим опытом с помощью учебного пособия или обучающего видео.Это придает ценность вашим подписчикам и укрепляет ваш статус настоящего профи в своей области (или, по крайней мере, дает вам доверие как артисту).

Гипнотические руководства по очистке от

Go Clean Co — отличный пример и полезный ресурс, когда в следующий раз ваш друг скажет: «Подождите, я должен вычистить свою стиральную машину ?!»

9. Отмечайте «Независимо от национального дня!»

Есть триллион необычных праздников — и вы можете использовать их как источник вдохновения.

Например, здесь, в штаб-квартире Hootsuite, наша социальная команда собрала катушку с собачьим шипением на «Международный день собаки».

Теперь наши подписчики знают, что мы веселые и любим собак.

Чтобы отпраздновать #InternationalDogDay, мы хотели поделиться этим видео с нашими #HootDogs 🐶 Нам не хватает возможности увидеть их сегодня в офисе.
Делитесь фотографиями ваших щенков в ответах! 📸 #HootsuiteLife pic.twitter.com/pZLHWfF9LQ
— Hootsuite (@hootsuite) 26 августа 2021 г.

10.Создать мем

Участвуя в глупых трендовых форматах мемов, вы можете продемонстрировать чувство юмора своего бренда или представить свое сообщение в забавной упаковке.

Когда люди начали создавать гиперспециализированные плейлисты Spotify, чтобы рассказывать историю через названия песен, Венди взялась за дело. И да, мы бы поделились с этим.

pic.twitter.com/HAMiQPcCFm
— Wendy’s (@Wendys) 12 августа 2021 г.

11. Привлекайте внимание клиентов

Покажите, что делают ваши поклонники и клиенты, с помощью функции регулярного привлечения внимания клиентов.Он демонстрирует ваш продукт или услугу без излишней рекламы и дает вашим поклонникам возможность почувствовать гордость или особенность.

Бутик декора «Пернатая ферма», например, только что запустил кампанию «Что ты с этим поделал? Средам!» серии.

12. Проведите опрос «Тот или иной»

Мы живем во все более поляризованном обществе … почему бы не склониться к этому и не заставить ваших последователей уже выбрать сторону? Как это сделали Домино со своим постом о сырном хлебе против хлебных укусов.

Может быть, вы зажжете бурную дискуссию (по привлечению внимания!) Или узнаете кое-что о предпочтениях клиентов. В любом случае: это победа.

Сделайте свой выбор!
Фаршированный сыр 👈 или 👉 Пармезан
Хлеб Хлебные укусы pic.twitter.com/4PLgyguxET
— Domino’s Pizza (@dominos) 4 августа 2021 г.

13. За кадром

Будь то живое видео или отредактированное, ваша аудитория любит получать информацию о том, что происходит за кулисами — так что покажите это.

Billboard сделали именно это, выпустив закулисное видео их съемки с участием звезд K-pop BTS.

Но вам не обязательно иметь поп-идолов на камеру, чтобы произвести фурор таким контентом. Совершите экскурсию по своему офису или покажите, как ваша витрина сочетается в вашем обычном магазине: зрители ценят подлинный взгляд на отполированные финальные фотографии, которые попадают в ленту.

14. Поделиться вехой

Def Leppard радуется 40-летию выпуска High ‘N’ Dry… и мы уверены, что у вас есть какое-то знаменательное событие, которое стоит отметить! Ваш первый год открытия малого бизнеса? Ваш 500-тысячный последователь? Найдите большое круглое число и похлопайте себя по спине.

Если у вас запланирована особая прямая трансляция или вы просто отметите событие изображением или текстовым сообщением, это встроенный повод для отзыва или серьезного размышления о том, как далеко вы продвинулись.

15. Поделитесь списком для чтения или плейлистом

Ваша медиабиблиотека много говорит о вас… или о вашем бренде. Почему бы не поделиться частичкой этого со своими подписчиками?

Летний список чтения, плейлист «Уютное Рождество» или список шоу, которые нужно обязательно посмотреть, которые одержимы вашей командой, могут придать вашему бренду некоторую репутацию в поп-культуре и, возможно, даже вызвать обсуждение или другие рекомендации в комментариях.

16. Нажмите на популярную тему

Пытаетесь ли вы танцевать в TikTok или комментируете #Oscars, иногда это хорошее облегчение, когда вы позволяете своему творчеству просто ухватиться за то, что делают все остальные, вместо того, чтобы пытаться создать что-то с нуля.

Например,

Chubbies подготовили скриншот для Guardian, чтобы взвесить захватывающую дискуссию о коротких шортах.

17. Покажите свой товар в неожиданной ситуации

Мы не можем отвести глаз от Весси, которая поливает себе туфли странными вещами.Но не нужно рисковать, чтобы зрители позаботились обо всем.

Если у вас косметический бренд, сделайте макияж в метро… или пока заказывает в Subway. Увидеть знакомые товары в необычных ситуациях — верный способ заинтриговать аудиторию.

@vessi
официально тыквенный латте сезон #vessi #psl #pumpkinspicelatte #starbucks #falldrinks #sweaterweather #fyp
♬ Марипоса — Ханиф Андареви

18. Сделайте замедленное видео

Slow-mo заставляет даже самое простое занятие выглядеть круто: это суровый факт.Добавьте музыку, и все готово.

У создателей SpikeBall, вероятно, есть сотни часов захватывающих снимков, просто исходя из характера их продукта, но даже если вы пекарь, бухгалтер или вязальщица, запечатлейте себя в действии с эффектом замедленного движения. , добавьте биты, и у вас есть интересный контент, которым можно поделиться в TikTok или Reels.

@spikeball
Его фирменный ход
😈😈😈
♬ ложь вот так — favsoundds

19.Поделись мудростью

Создание стильной графики с советами, актуальными для бренда, — отличный способ заявить о себе как о эксперте и источнике ценности. В конце концов, никто не любит, когда его продают все время.

Recess, бренд напитков CBD, точно соответствует этим словам дзен, но независимо от вашей отрасли, мы уверены, что у вас есть несколько самородков, которыми можно поделиться.

20. Продемонстрируйте пользовательский контент

Teva привлекает внимание покупателей в обуви #tevatuesday.

Независимо от того, создаете ли вы конкретную кампанию по хэштегу или просто используете социальное прослушивание для сбора и репоста пользовательского контента, перепрофилирование пользовательского контента — отличный способ заполнить свой календарь контента и отметить свое сообщество одним махом.

21. Делитесь секретами или хитростями

Какими советами и приемами вы можете поделиться со своей аудиторией? Зарекомендуйте себя как ресурс и эксперт в своей области, рассказав о настоящем T.

. У

Supergoop есть целая лента основных моментов Instagram Stories с SPF-хаками.

22. Опубликовать рецепт

Мы все едим! Вам не нужно быть кулинарным блогом, рестораном, знаменитым шеф-поваром или брендом посуды, чтобы приготовить вкусное блюдо.

Просто найдите слабую связь со своим брендом и поделитесь ингредиентами и процессом или видео с практическими рекомендациями. Может быть, в вашем магазине есть кулинарные книги … может быть, вы — группа, и ваш последний альбом — отличная вещь, чтобы сыграть во время коктейльной вечеринки. К еде всегда есть нить.

Субботний суп дня: Текила 🥂 Ознакомьтесь с историями о наших любимых рецептах текилы ✨
Размещено пользователем WYRTH в субботу, 19 июня 2021 г.

23.Спросите совета у ваших последователей

Люди любят делиться своими знаниями.

Влиятельная личность

Джиллиан Харрис попросила совета, как заставить своих детей есть вегетарианские обеды, и проработала ответы, которые вошли в образовательный контент.

24. Заполните бланк

Как и в предыдущем случае, опубликуйте приглашение для заполнения пустых полей, чтобы побудить вашу аудиторию внести свой вклад.

В этом сценарии отличная графика — хороший способ заставить поток сока.

25. Поздравьте кого-нибудь с достижением

Кто-то в вашей отрасли — будь то другой бренд или частное лицо — вероятно, сделал что-то крутое в последнее время. Почему бы не проявить к ним немного любви?

Вы можете льстить им достаточно для репоста или упоминания, которые могут просто поставить вас перед их собственной лояльной аудиторией.

26. Представьте членов вашей команды

Это не обязательно должно быть новое пополнение в вашей команде. Выявление реальных людей, стоящих за вашим брендом, которые помогали ему в течение недель, месяцев или лет, — отличный способ продемонстрировать свою признательность и человечность.

27. Сделайте благотворительную поездку

Продемонстрируйте ценности своей компании с помощью благотворительной акции.

Бренд одежды Madewell, например, предложил пожертвовать доллар независимым площадкам за каждый комментарий, сделанный к этому посту, ассоциируя свой собственный бренд с художественными, самодостаточными ценностями инди-исполнителей.

28. Расскажите о выпуске продукта или предстоящем выпуске

У вас скоро будет громкое объявление?

Создайте напряжение и заставьте свою аудиторию гадать с помощью таинственного трейлера, фотографии со съемочной площадки, провокационной, но неконтекстной цитаты или кадрированного или крупного плана, как это сделали Minnesota Wild с этим твитом… новой формы? Я не знаю, что это такое! И я не могу перестать думать об этом!

ну-ну … что тут у нас? 👀 рис.twitter.com/w3UGZsy4hQ
— Миннесота Уайлд (@mnwild) 31 августа 2021 г.

Люди, делающие предположения о том, что они видят, будут стимулировать заинтересованность… а настоящие поклонники, которые знают, получат право хвастаться, если они откликнутся до того, как это произойдет.

29. Похвастайтесь своими отзывами

Если о вас говорят (и говорят приятные вещи!), Не держите это при себе.

Крутая графическая обработка, подобная этой, от бренда упражнений Bala, может красиво и увлекательно продемонстрировать отзывы реальных клиентов.Это не хвастовство, если это правда?

Хорошо, это 29 идей, которые должны занять вас в следующем месяце создания контента, но если вы ищете еще больше вдохновения, ознакомьтесь с нашими творческими идеями для постов в Instagram и историй в Instagram.

После того, как вы спланировали свой контент в социальных сетях, используйте Hootsuite Planner, чтобы запланировать все свои публикации в социальных сетях, взаимодействовать со своими подписчиками и отслеживать успех ваших усилий. Подпишитесь на бесплатную пробную версию сегодня.

Начать

Легко управляйте всеми своими социальными сетями в одном месте и экономьте время с помощью Hootsuite .

СПИСОК

: ИДЕИ ТИПОВ ТЕКСТА — Написание A – Z

Свернуть панель инструментов Развернуть панель инструментов

Этот проект невозможно открыть.

Написание подсказок для любого типа писателя • JournalBuddies.com

30 Написание подсказок — Письмо — это навык, который всегда нужно практиковать и развивать. Нет идеального писателя. Даже опытные авторы и отмеченные наградами поэты знают, что в написании всегда есть куда совершенствоваться.

Вот почему каждый писатель должен писать ежедневно, но иногда бывает сложно придумать, о чем писать.Писатели любого уровня подготовки и всех жанров могут использовать подсказки для написания своих следующих работ.

Во многих случаях написание быстрых идей классифицируется по возрастным группам, интересам или жанрам. Однако иногда писателям просто нужен список идей, которые могут помочь им в чем бы то ни было — работают ли они над простым стихотворением в рамках своей рутины заботы о себе или они пытаются составить рассказ, который будет опубликован. Эти идеи могут быть расширены и развиты для создания полностью уникальной и аутентичной работы.

Вы можете разработать сложную часть всего с помощью одной из этих простых подсказок. Есть миллион различных способов развить каждую идею, позволяя придумать что-то, что действительно похоже на ваше. Вот 30 идей, которые помогут вам начать писать прямо сейчас. Наслаждаться!

30 Написание подсказок для любого типа писателя

Все началось несколько лет назад, когда я встретил человека, который полностью изменит мою жизнь…
Напишите небольшой рассказ, в котором красный цвет играет важную роль во всем.Красный цвет мог задавать тон настроению, символизму или индивидуальности персонажей.
По сюжету главный герой получает ловец снов от загадочного незнакомца. Что произойдет дальше?
Главный герой вашей истории торопится успеть на рейс, но промахивается через несколько минут. Узнайте, как этот маленький момент имеет большое влияние на исход истории.
Напишите в дневнике запись о своем самом большом страхе. Почему ты боишься? Хотите побороть этот страх? Как вы могли начать преодолевать это?
Проходя вдоль причала, я заметил, что заходит лодка.Вскоре я понял, что они были там, и вскоре мы снова встретимся…
Напишите сцену для пьесы, в которой два персонажа пытаются преодолеть серьезную проблему в отношениях. Это могут быть друзья, преодолевшие разногласия, любовники, которые ссорятся, или члены семьи, которые не сходятся во взглядах.
Слушайте любимую песню. Теперь напишите размышление о песне и о том, как она относится к вашей жизни в данный момент.
Персонаж вашего рассказа владеет самым любимым местным рестораном в городе.Напишите о роли, которую ресторан играет в сообществе, и о различных персонажах, которые регулярно общаются с владельцем.
Напишите историю о знаменитостях и о том, как их статус влияет на их взгляды на жизнь.
Создайте стихотворение, основанное на трех вещах: облаках, розовом цвете и страхе.
Напишите хайку, основанное на вашем последнем путешествии.
Изучите любимый период времени в истории, а затем завершите исторический художественный рассказ, основанный на этом периоде времени.Вы можете включать реальных людей, места и события, но используйте творческую свободу на протяжении всей истории, чтобы придать ей человеческий фактор.
Если бы вы могли изобрести машину, что бы вы создали? Зачем вам изобретать эту машину? Как это изменит повседневную жизнь людей в современном обществе?
Это был мой первый рабочий день, и я нервничал по этому поводу. Я не мог поверить, что у меня есть возможность поработать…
Снова июнь. Каждый раз, когда я переворачиваю календарь на этот месяц, меня наполняет чувство страха.Прошло 13 лет…
Напишите научно-фантастический рассказ, который включает в себя следующее: новая планета, многообещающие отношения и катастрофическое событие.
Напишите размышление о своем лучшем друге из детства. Вы все еще на связи? Почему или почему нет? Какое влияние этот друг оказал на вашу жизнь?
Подумайте о самом важном решении, которое вы приняли в своей жизни. А теперь представьте, что вы сделали противоположный выбор. Напишите, какой была бы ваша жизнь сегодня.
Главный герой вашего рассказа был изображен на фотографии, которая стала вирусной в Интернете. Изменило ли это их жизнь к лучшему или к худшему?
Напишите стихотворение о своем первом горе.
Напишите историю о брате и сестре, которые впервые за два десятилетия собрались вместе, чтобы спланировать похороны своей матери.
Для следующей записи в дневнике напишите о следующем пункте назначения в вашем списке желаний. Когда вы планируете туда поехать? Что вы хотите делать по прибытии?
Представьте, что у вас есть возможность пережить выпускной бал в старшей школе.Вы бы носили такой же наряд? Вы бы принесли такое же свидание? Вы бы сделали другой выбор?
Используйте следующие элементы для своего следующего рассказа: доктор, ошибочная личность и запах сирени.
Какое у вас лучшее качество? Напишите в дневнике запись о том, почему вы любите этот аспект себя.
Каждую ночь один и тот же сон приходил ко мне снова и снова. Во сне я был…
Считаете ли вы, что ваша жизнь была слишком сложной или слишком простой? Напишите размышления по этой теме.
Ваш главный герой — фотограф, который отправляется на африканское сафари, чтобы сфотографировать дикую природу. Находясь в приключении, персонаж получает шанс на всю жизнь…
Включите любимую песню своих родителей и во время прослушивания сделайте запись в дневнике о потоке сознания.

Вау, какой список писательских подсказок!

3 способа использовать идеи подсказки для победы над блоком писателя

Один из самых неприятных и пугающих моментов для любого писателя — это когда он понимает, что у него кризис писателя.Это то ужасное состояние, когда писатель просто не может придумать правильные слова, или следующий поворот сюжета, или желание вообще что-нибудь записать на бумаге.

Блок писателя может случиться как с начинающими, так и с опытными писателями, и он может всплыть в любой момент. К счастью, написание быстрых идей может помочь разорвать порочный круг и может позволить писателям снова вернуться в ритм письма.

Закройте глаза и укажите на одну подсказку. Это тот, с которым вам нужно работать.Теперь установите таймер и дайте себе 30 минут на бесплатную запись на основе этой случайной подсказки. Это поможет снять блокировку, предоставив вам крайний срок для работы, и побудит вас мыслить нестандартно.
Выберите подсказку, которая может фокусироваться на менее знакомом вам жанре или теме. Это поможет вам расширить свои навыки письма, расширив ваше воображение и заставив делать что-то необычное. Вы можете найти свой следующий любимый стиль письма таким образом!
Начните вести дневник и в течение месяца работайте по одной подсказке в день.Это позволит вам опробовать разные стили письма и даст вам ежедневную практику, которая поможет вам чувствовать себя более сосредоточенным, когда вы работаете над текущим проектом, на котором вы застряли.

Скорее всего, вы никогда не посмотрите на написанный вами черновик и не почувствуете, что он полностью идеален. Однако с практикой, целеустремленностью и самоотдачей вы всегда можете расти и совершенствоваться как писатель.

Любите ли вы писать мистические рассказы или романтическую прозу, вы обнаружите, что эти подсказывающие идеи для написания позволят вам сосредоточиться на своем ремесле и практиковаться в письме как можно чаще.Используйте этот список новаторских идей для написания писем, чтобы приступить к следующему великому шедевру!

Эти быстрые идеи для написания снова возвращают радость при написании, и они позволят вам в полной мере насладиться практикой своего ремесла. Независимо от того, какую идею вы выберете следующей, самое главное — продолжать писать!

Это всего лишь несколько идей, которые помогут вам начать работу. Как вы хорошо знаете, лучшее, что вы можете сделать, — это продолжать писать!

До следующего раза, продолжайте писать!

I Если вам понравились эти Writing Prompt Ideas,
, поделитесь ими на Facebook, Twitter и / или Pinterest.
Я ценю это!

С уважением,
Джилл
journalbuddies.com
создатель и куратор

Дополнительные подсказки для изучения

Pinterest
Facebook
Twitter

Тип вкусных закусок

Люди 2 Диабет

В какой-то момент перекусы приобрели плохую репутацию как нечто, чего нельзя делать. Но выбор здоровых закусок на самом деле является разумным для вашего здоровья в целом, особенно если у вас диабет 2 типа.Люди с этим заболеванием не вырабатывают достаточно инсулина или плохо его используют. Инсулин — это то, что нужно нашему организму для перемещения глюкозы (сахара) в клетки, чтобы его можно было использовать для получения энергии. Когда этот процесс идет наперекосяк, это может вызвать высокий уровень сахара в крови.

Но то, что вы вкладываете в свое тело, может помочь. «Некоторым людям перекус между приемами пищи может помочь в регулировании уровня сахара в крови», — говорит Лиз Вайс, магистр медицины, доктор медицинских наук, ведущая подкаста и блога Liz’s Healthy Table . Цель состоит в том, чтобы выбрать продукты, богатые питательными веществами, и небольшие закуски, которые помогут поддерживать ваши цели в области здорового питания и контролировать уровень сахара в крови.

«Сосредоточьтесь на полезной для кишечника клетчатке, полезных для вас жирах и продуктах, богатых питательными веществами, которые содержат важные витамины, минералы и антиоксиданты», — говорит Вайс. Она рекомендует употреблять закуски, содержащие нежирный белок, цельнозерновые и некрахмалистые фрукты и овощи. И постарайтесь избегать обработанных пищевых продуктов, рафинированных углеводов, сладких напитков и чипсов с высоким содержанием натрия.

Не знаете, с чего начать? Попробуйте некоторые из этих питательных и вкусных идей закусок своими руками от Weiss.

1.Половина авокадо, фаршированного тунцом

БУРКУ АТАЛАЙ ТАНКУТ Getty Images

Это блюдо простое в приготовлении, и оно содержит полезные для вас питательные вещества. «Тунец — источник высококачественного белка», — говорит Вайс. «А авокадо способствует насыщению и имеет низкое содержание натрия, сахара и холестерина». Вместе эти ингредиенты могут помочь вам насытиться и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Для приготовления смешайте банку тунца с несколькими столовыми ложками нарезанного красного лука и ложкой светлого майонеза или простого греческого йогурта.Затем разрежьте авокадо пополам и выложите смесь на половину. (Вы можете завернуть вторую половину и сохранить ее на завтра.)

2. Шоколадный пудинг с чиа

Питательный напиток BOOST® для контроля уровня глюкозы

Предпочитаете что-нибудь послабее? В этой вкусной закуске используется BOOST Nutritional Drinks , чтобы помочь вам получить много белка вместе с такими важными питательными веществами, как кальций и витамин D.Выберите между питательным напитком BOOST Gluosis Control Nutritional Drink со вкусом шоколада или BOOST Gluosis Control Max 30 г Протеиновый напиток — оба напитка клинически показали более низкую реакцию сахара в крови по сравнению со стандартным питательным напитком у людей с диабетом 2 типа, но последнее может быть лучшим выбором, если вы хотите, чтобы в вашем рационе было еще больше белка, чтобы поддерживать ваш активный образ жизни.

Чтобы приготовить этот рецепт, налейте всего восемь унций любого напитка в емкость с плотно закрывающейся крышкой.Добавьте три-четыре столовых ложки семян чиа, закройте крышкой и энергично встряхните. Охладите до загустения, от трех часов до ночи. Разложите по двум мискам и положите сверху ягоды и ложку простого греческого йогурта. По словам Вайса, питательные напитки в сочетании с семенами чиа дают вам богатую белком закуску, которая поможет вам чувствовать себя сытым на несколько часов.

3. Парфе из творога

«Полстакана маленького творожного творога содержит более 12 граммов белка, и некоторые исследования показывают, что он может помочь контролировать уровень сахара в крови», — говорит Вайс.А ягоды богаты клетчаткой, которая помогает замедлить пищеварение и поддерживать уровень сахара в крови. Выбирайте творог с пониженным содержанием жира, чтобы контролировать насыщенные жиры.

Все, что вам нужно для приготовления этого блюда, — это немного творога, немного ягод и закуски из кладовой. Слой творога в небольшой миске с горстью свежей черники или малины, а также несколькими столовыми ложками цельнозерновых хлопьев для завтрака и измельченных орехов.

4. Смесь для тропических орехов и семян

SynergeeGetty Изображений

Хорошим преимуществом этой закуски является то, что вы можете смешать ее в большом количестве и разделить на небольшие порции, чтобы есть в течение недели.Сладость смеси достигается изюмом и курагой, которые не содержат добавленного сахара, отмечает Вайс. «Небольшая часть этой смеси содержит полезные жиры, клетчатку и белок», — говорит она, и может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Для его приготовления просто смешайте слегка поджаренные грецкие орехи и миндаль с тыквой или семенами подсолнечника. Затем добавьте изюм или мелко нарезанные кураги. Обязательно уменьшайте порцию фруктов до 1 или 2 столовых ложек, чтобы избежать скачков сахара в крови.

5.Кольца с арахисовым маслом и яблоком

Есть дома арахисовое масло и яблоко? Вы готовы к этой закуске. Сделайте сердцевину из красного или зеленого яблока и нарежьте его толстыми кольцами. Затем нанесите на кольца одну-две столовые ложки арахисового масла. Сверху добавьте несколько столовых ложек измельченных орехов и изюма и немного цельнозернового овса.

«Одно яблоко среднего размера содержит более четырех граммов клетчатки», — говорит Вайс. «Добавьте в смесь ореховое масло, измельченные грецкие орехи, овес и изюм, и вы получите сытную и сытную закуску с более чем семью граммами клетчатки.«Клетчатка, — отмечает она, — также помогает контролировать уровень сахара в крови.

6. Яичные и овощные кексы

По Ким Йео / EyeEmGetty Images

Традиционные кексы, покупаемые в магазине, заправляют белой мукой и сахаром, говорит Вайс. А это может привести к скачкам и падению сахара в крови, из-за чего вы будете чувствовать себя плохо. Вместо этого используйте богатые белком яйца для приготовления кексов.

Для приготовления взбейте шесть яиц с двумя столовыми ложками тертого обезжиренного сыра чеддер или моцарелла.Добавьте чашку мелко нарезанных некрахмалистых овощей, таких как брокколи, цветная капуста, помидоры или лук, или их смесь. Сбрызните шесть форм для кексов антипригарным спреем, залейте их яичной смесью и запекайте при температуре 350 ° F примерно 18 минут. Перекусите одним сегодня, а остальные оставьте в закрытом контейнере в холодильнике, чтобы съесть позже на неделе.

7. Мини-доска для закусок

Сделайте свою собственную доску для закусок дома! Вайс любит эту закуску, потому что она богата белком и клетчаткой. «Хумус часто называют соусом, который способствует большему употреблению овощей», — отмечает она.

Начните с мини-сервировочной доски и поставьте небольшую миску хумуса вместе с морковью, цветками брокколи, редисом, сельдереем или любым другим сочетанием некрахмалистых овощей. Завершают смесь ломтики яблока и миндаль.

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Пилотная программа по бизнесу для самозанятых и ИП стартовала в ТГУ

Наиболее перспективные и проблемные направления бизнеса в кризис

ГК РФ Статья 1259. Объекты авторских прав / КонсультантПлюс

Этнотуризм в России: бизнес идеи для ИП

Этнотуризм в России: бизнес идеи для ИП

Этнический туризм: на чем можно сыграть

Сайт для этнотуризма

НАЙТИ ИДЕЮ ДЛЯ БИЗНЕСА

Новые идеи типа покемонов: покемон

Идеи типа призрака: PhasmophobiaGame

Творческий способ максимизировать дизайнерские идеи с помощью шрифта — Smashing Magazine

Дополнительная литература по SmashingMag:

Почему текстурные и тональные качества шрифта следует учитывать на чертеже

Разработка собственного сокращенного дизайна

Почему визуализация так полезна при проектировании с использованием шрифта?

Если вы опытный дизайнер, действительно ли нужна визуализация?

Перевод чертежа в дизайн

Еще одна причина для рисования: как вдохновение для работы с шрифтом и изображением

Полезные ресурсы

29 идей и примеров содержания социальных сетей для брендов

: ИДЕИ ТИПОВ ТЕКСТА — Написание A – Z

Написание подсказок для любого типа писателя • JournalBuddies.com

30 Написание подсказок для любого типа писателя

3 способа использовать идеи подсказки для победы над блоком писателя

Дополнительные подсказки для изучения

Люди 2 Диабет

You May Also Like

Лечение аллергии у детей: эффективные методы и симптомы

Как правильно готовить детскую молочную смесь: полезные советы для родителей

Физическое развитие ребенка в первый год жизни: нормы и особенности по месяцам

Добавить комментарий Отменить ответ