Чему можно научиться самостоятельно дома – Чему можно научиться за неделю: 24 навыка, которые можно освоить за 7 дней

20 вещей, которым стоит научиться до 20 лет

Каждый из нас наверняка не раз задумывался о том, как хорошо было бы вернуться в прошлое, но со своим нынешним умом и знаниями, и начать все сначала, заново отстроить свою жизнь на надежном фундаменте своего опыта, зная, чему нужно научиться в жизни.

Сейчас мы, конечно же, умнее себя в юности, и, оценивая свои возможности, которые у нас были тогда и которые мы упустили, нам становится жаль потерянного времени, упущенных перспектив, неправильного выбора.

Детство это время, когда память легко впитывает в себя массу информации, формируются навыки и привычки, закладывается основа нашей жизни. Если бы я знала тогда, что мне понадобится в дальнейшей жизни, что станет потом для меня действительно важным! Или хотя бы это понимала моя мама.

Но прошлое осталось в прошлом и мы стали тем, кем должны были. Однако, ради любопытства, я составила свой список 20 вещей, которым я хотела бы научиться до 20 лет. Этим я выразила свое видение, как правильно воспитывать девочку, с учетом моего опыта и понимания жизни. Возможно кто-то захочет составить свой список и начать реализовывать его, так как полностью поменять жизнь никогда не поздно.

1.  Использовать память по полной.
Выучить три иностранных языка – в детстве все запоминается само собой. Мои языки это английский, испанский и итальянский.

2. Заниматься балетом или художественной гимнастикой.
Нет, балериной становиться я не призываю, но красивая осанка и плавные движения, а так же гибкость – это останется с вами навсегда. Такие женщины выделяются. Уже ради этого эффекта можно потратить года три своего детства, вместо разучивания гамм на пианино, рискуя заработать сколеоз.

3. Любовь к спорту и здоровому образу жизни.

Привычка заниматься спортом должна быть привита с детства, чтобы в тридцать лет не пришлось изнурять себя диетами и силой загонять в спортзал.

4. Узнать как можно больше о самых разнообразных профессиях, чтобы выбрать ту, которой можно будет посвятить жизнь.
Оканчивая школу мы, как правило, знаем только о тех профессиях, с которыми мы сталкиваемся – учителя, врачи, продавцы, а также профессии наших родителей. И на основе этого нам предстоит сделать выбор, наверное, один из самых трудных в жизни, и самых важных. И, что обидно, в столь незрелом возрасте.

5. Не засиживаться в школе и после восьмого класса освоить первую «базовую» профессию.

Например, фармацевта – без работы не останешься никогда.

6. Начать зарабатывать карманные деньги, учиться контролировать свои расходы.
Последнее особенно важно для женщины. Финансовая грамотность – вот чему стоит учить в школе.

7. Найти свою профессию и стать настоящим специалистом в одном деле, которое будет востребовано всегда.

8. Уехать учиться или пожить какое-то время заграницей.
Философия глобального мышления – это когда перед тобой весь мир, а не жалкий кусок не самого лучшего места для жизни на земле.

9. Общаться как можно больше, искоренить робость и стеснение.
Прогрессом движут интроверты, а экстраверты ворочают деньгами. В обществе важен не ум, а социализация! Умение найти свое окружение, быть интересным собеседником, общаться с людьми, которые тебя могут чему-то научить – важно для становления себя как личности и достижения в этой жизни успеха.

10. Не смотреть на мир серьезно.
Какая-то ситуация может убивать, но только от нас зависит – попытаться увидеть в ней другую, положительную сторону, превратить в шутку или озлобится на весь мир.

11. Научиться контролировать свои эмоции
Истерики считаются женской прерогативой, но как они выглядят со стороны? А свойство впадать в панику, излишне драматизировать попросту уничтожает нервную систему. То, что кажется ужасным, вскоре может показаться пустяком. Читать, как научиться контролировать свои эмоции.

12. Избавиться от иллюзий и наивности
Не забивать голову романтическими романами. Детство, взращенное на произведениях Дюма-отца не прошло даром, и я вступила в мир, наивная и далекая от реалий жизни. Падать было больно. А иллюзии на тему принца на белом коне и вовсе может быть губительны в дальнейшей взрослой жизни.

13. Эрудиция
Познание нового – самое увлекательное дело в мире. Учиться постоянно, расширять свой кругозор. Так же не лишне будет научиться анализировать и систематизировать знания, уметь выделять и использовать главное.

14. Изучать: психологию, искусство межличностных, межполовых отношений, жесты и мимику, ораторское искусство.

15. Дисциплина.
Умение доводить начатое до конца. Без этих свойств невозможен успех в жизни. Любой цели можно добиться только при помощи горячего желания и самодисциплины.

16. Быть гибким, но одновременно иметь свои жизненные принципы и свое собственное мнение.
Быть самодостаточным человеком. Найти свое жизненное кредо.

17. Обучиться скорочтению и печатать слепым методом.
Очень полезные умения, которые, без сомнения, пригодятся в жизни.

18. Научиться готовить.
И не только – умение обслуживать себя самому или хозяйственная самодостаточность в жизни совсем не лишнее.

19. Научиться каллиграфии, писать как правой так и левой рукой.

Просто интересно. Хотя известно,что последнее развивает мозг.

20. Дикция.
Красивый, поставленный голос без говорка обращает на себя внимание. К тому же может стать профессией. Ниже – симпатичный стишок – скороговорка на итальянском. Можно не только поработать над дикцией, но и подучить иностранный язык

Скороговорка на итальянском:
Sotto le frasche del capanno
quattro gatti grossi stanno;
sotto quattro grossi sassi
quattro gatti grossi e grassi

Читается так: Сотто ле фраче дель капанно / Кваттро гатти гросси станно / Сотто кватро гросси сасси / Кваттро гатти гросси и грасси.

Переводится так: Под ветками шалаша / Есть четыре больших кота / Под четырьмя большими камнями / Четыре больших и толстых кота.

www.dlya-sebya.com

Чему можно научиться дома?

Как часто наши порывы научиться чему-нибудь новому, будь то искусство капоэйры или гипноз, разбиваются о необходимость платить большие деньги за обучение или отсутствие в городе человека, который мог бы передать свои ценные знания. В этом плане Интернет – просто благословение, так как он позволяет человеку из любой точки мира научиться практически чему угодно. Сегодня я хочу привести несколько примеров того, чему можно научиться дома при наличии компьютера с выходом в Интернет.

Как научиться танцевать дома

Несмотря на то, что танцевальные студии и школы открываются практически на каждом шагу, не у всех есть возможность позволить себе уроки танцев (из-за материального или временного аспектов). Это вовсе не проблема, при желании научиться танцевать можно дома, потратив немного времени на поиск подходящего видеокурса и следуя нескольким правилам:

• Заниматься нужно регулярно, и, так как, у вас нет тренера или оплаченного абонемента в качестве мотивации, придумывать ее придется самим. В идеале заниматься нужно 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Если меньше – прогресс будет медленным, и есть шанс забросить занятия. Если больше – вы можете перегрузить себя, занимаясь каждый день, а в итоге через неделю-две вам просто надоест. Соблюдайте золотую середину!
• Идеальная обстановка для занятий танцами дома: просторная комната, где вам никто не помешает и большое зеркало, чтобы видеть себя.
• Не забудьте о комфортной одежде для танцев, которая не сковывает движения.

Что касается обучающих танцам видео, потратив всего пару минут, я нашла:

40-минутную тренировку для обучения клубным танцам:

Урок восточных танцев для начинающих:

Первый урок для тех, кто хочет научиться брейк-дансу:

Как научиться петь дома

Однажды один преподаватель вокала сказал мне, что научиться петь может каждый. Это вписалось в концепцию безграничности возможностей человека, поэтому я поверила. 🙂 Уроки вокала с профессиональным преподавателем могут оказаться довольно дорогостоящим удовольствием, поэтому снова обращаемся к сети Интернет и выясняем, как можно научиться петь дома с нуля.

Во-первых, здесь с успехом можно применить метод моделирования: прежде чем начинать петь, представьте себя одним из своих любимых исполнителей, будь то Бейонс, Адель или Александр Малинин.  Вспомните, как ведет себя на сцене ваш любимый певец, как он жестикулирует, какая у него мимика. Когда будете исполнять его (ее) песни, постарайтесь воспроизвести в деталях не только манеру пения, но и язык тела.

Во-вторых, очень важно записывать результаты ваших стараний, дабы отслеживать прогресс. Наверняка, вам известно, что сам человек слышит свой голос не так, как его слышат другие, поэтому прослушивайте свои записи – это поможет привыкнуть к вашему звучанию.

В-третьих, очень эффективным оказывается следующее упражнение: прослушав свою версию песни, на 4-5 минут расслабьтесь, используя технику релаксации. Затем включите оригинал, лягте, закройте глаза и слушайте песню, забыв о том, что она ваша любимая, а ее исполнитель – самый-самый. Внимательно слушайте тембр, интонации, переливы голоса и мелодии. Теперь прослушайте оригинал еще раз, сравнивая со своим исполнением и подмечая нюансы. Затем спойте еще раз, записав результат. С вероятностью 99% он будет лучше первого.

Придумайте положительные аффирмации, которые помогут вам научиться петь, и ни за что не сдавайтесь, даже если поначалу результаты вас разочаруют. Ведь вы только начинаете учиться петь, да еще и самостоятельно. Успех обязательно придет.

Вот несколько полезных уроков вокала для самостоятельного обучения:

Помимо этого, дома можно научиться и телекинезу, и боевым искусствам, и ораторскому искусству, и делать сальто, и многим другим полезным и интересным вещам – все в ваших руках! Кстати, если вас интересует английский язык, то прочитайте мою статью об изучении английского языка через Скайп.

improve-me.ru

Чему научиться за лето с нуля?

Месяц — это по меньшей мере 672 часа, 40320 минут, 2419200 секунд, а 3 месяца — в три раза больше. Тратить даром такое количество времени по меньшей мере глупо, согласны? Мои Советы решили составить список из 30 вещей, которым можно научиться с нуля за 3 месяца, чтобы лето не прошло даром!

Творческие навыки

1. Играть 3 любимых песни на блокфлейте сопранино (недорогой и простой музыкальный инструмент). Если вы не увлекаетесь музыкой всерьез, мы рекомендуем не тратить время на обучение с нуля. Сосредоточьтесь на разучивании конкретных композиций — это проще, да и вы потом будете чувствовать гордость за себя! Второй вариант — научитесь играть на варгане. Мы рекомендуем алтайский, но это дело вкуса. Заодно познакомитесь с новой культурой!

2. Научитесь рисовать акварельные пейзажи: техники, конечно, придется осваивать не день, и даже не два, но за три месяца вы сможете реально повысить свой уровень до вполне приличного. Как научиться рисовать? Практикуйтесь: носите с собой скетчбук и базовую акварельную палитру — так вы сможете делать наброски в перерывах между основными делами всегда и везде, смотрите видео из YouTube, к примеру:

3. Прослушайте курс основ теории музыки — подобную обучающую программу на 5 недель проводит, к примеру, Эдинбургский университет, есть и бесплатные онлайн-курсы. Теория музыки актуальна для тех, кто никогда не посещал уроки сольфеджио, но хочет разобраться в тонкостях классической и современной музыкальной сферы. Курс очень увлекателен, да и обладать подобным знанием всегда полезно и приятно!

4. Постановка певческого голоса. Даже если вы считаете, что у вас вообще нет талант, знайте: на самом деле любой голос можно поставить и научиться с нуля петь каждому. Победа в финале The Voice так вряд ли светит, но слушать вас будет однозначно приятно!

5. Научиться с нуля делать цветочные композиции и букеты своими руками, составлять икебаны: поможет и в украшении дома, и в создании прекрасных подарков.

6. Дудлинг — это специфический жанр рисования, который предполагает создание рисунка из узоров. И тут лучше 1 раз увидеть, поэтому вот вам видео из YouTube, как научиться рисовать дудлинг:

Спорт, перфоманс и игры

1. 1. 1. 1. Займитесь фаер-шоу. Отточите технику работы с классическими поями, стаффом (или даже дабл-, драгон-стаффом), опробуйте роуп-дарт. Не хотите тратить время на технику? Окей, с веерами будет попроще, да и зритель их любит часто больше. Огненные театры, фаерские труппы и отдельные фаерщики есть во всех средних и крупных городах, да и в небольших всегда найдется парочка энтузиастов. И не забудьте посетить несколько фаер-фестов СНГ, большинство из них как раз приходятся на лето. Ну и посмотрите на выступления Ивана Горбунова (Мэла) на YouTube — это впечатляет!
         2. Шахматы — игра интеллектуалов. Научитесь, наконец-то, играть в них! И не просто переставлять фигурки, а реально видеть цельную картину игры и рассчитывать ходу наверняка вы скажете себе спасибо, когда представится возможность блеснуть подобным навыком.
         3. Вальс, полонез, сиртаки, аргентинское танго, зумба — популярных видов танцев масса, наверняка вы подберете что-то по вкусу. Польза танцев очевидна: физическая нагрузка, поддержание формы, улучшение пластики тела, да и весело. Это то, чему научиться за 3 месяца сможет каждый!
         4. Контактное жонглирование — не самая простая вещь, если вы хотите сделать из него настоящий перфоманс, зато как необычно!

5. Забавы ради можно научиться ходить на руках, садиться на шпагат, делать балетный прыжок Гранд Жете (он же шпагат в воздухе), жонглировать. Зачем? Фана ради!

6. Бридж — единственная карточная игра, признанная видом спорта, гласит Википедия. Так освойте ее! Как научиться играть в бридж? Смотрите ролик из YouTube:

Коммуникативные и интеллектуальные навыки

1. 1. 1. Декламирование стихов. Сложно судить о практической пользе, но это не лишний скилл (хотя бы потому что он перекликается со следующим пунктом). Ну и запомните заодно десяток стихотворений, которые действительно вам нравятся (будь это Ананасова, Есенин или Рильке, не суть важно!) — для памяти полезно, в конце концов.
      2. Ораторское искусство поможет более уверенно чувствовать себя на конференциях, совещаниях, собраниях, в бытовых разговорах. Искусство публичного выступления пригодится и для бизнеса, и для частной жизни.
      3. Ведение переговоров — это навык, которого нам так часто не хватает даже в быту. Восполните это, пройдя один из курсов ведения деловых переговоров (длительность обычно от двух до пяти недель).
      4. Научиться писать второй рукой (левой если вы правша, правой если левша). Не комментируем, тут все очевидно!
      5. Научитесь ходить в музей. Да-да, это искусство, которым владеют немногие! Прочтите книгу Йохана Идема “Как ходить в музей”, чтобы понять всю прелесть этого занятия и научиться получать реальное удовольствие от таких культурных выходов.
      6. Языки. По разным оценкам, для изучения испанского языка до разговорного уровня нужно потратить где-то 200 часов самостоятельных занятий. За какое время можно выучить французский? 300 часов. А вот даже совсем базовый китайский за лето будет проблематично изучить: на него нужно около 1500 часов. Впрочем, работа с репетитором ускорит процесс изучения иностранного языка. Как можно выучить второй иностранный, зная английский, без репетиторов? Аудиокурсы от Мишель Томаса помогут! Plus vite nous commencerons, plus nous disposerons de temps!
      7. Интересная вещь, которую стоит узнать летом, — это теорема Геделя. Изложена она в книге “Гедель, Эшер, Бах: Эта бесконечная гирлянда”. Ну а что, зато интересно!
      8. Научиться правильно расставлять знаки препинания по Розенталю. Справочник не такой большой, как кажется, а потому справиться с этим можно меньше, чем за месяц. И вам точно не придется опасаться плохого впечатления от ваших писем. Согласитесь, оно того стоит!
      9. Быстро считать в уме, в том числе умножать трехзначные цифры друг на друга. Хорошая тренировка для мозга, да и учиться легко — не забывайте тренироваться каждый день и проверять себя с калькулятором.

Другие навыки, которым можно научиться за 3 месяца лета

1. 1. 1. Барное дело, миксология (искусство смешивать коктейли) и флейринг (стиль работы с элементами шоу с барным инвентарем) — занятия, которые и развлекут, и позволят узнать массу нового. Флейринг поспособствует улучшению координации, десятки обучающих видео вы найдете на YouTube, а миксология — крутости вечеринок, базовые знания можно почерпнуть в «Барной книге» Джеффри Моргенталера, «Радости миксологии» Гэри Ригана и, конечно «Библии бармена» Евсевского.
      2. Вдогонку к предыдущему пункту — научитесь делать 10 самых популярных алкогольных и безалкогольных коктейлей — это небесполезно!
      3. Готовить 5 блюд итальянской кухни, и мы не говорим о пицце! Освойте приготовление каннеллони (мы рекомендуем с ветчиной и луком-пореем), торта Капрезе с ванильным соусом, минестроне, джелато и цыпленка Качьятори. Поверьте, первые неуверенные пробы уже впечатлят вас, ведь это ну невероятно вкусно.
      4. Пройти курс сомелье — охо-хо. Без комментариев, любители винишка, вы сами все понимаете. Ну а заодно можно с нуля научиться делать вино дома.
      5. Научитесь работать с отдельными компьютерными программами: офисным пакетом Microsoft, Photoshop, 1С — вариантов масса, пользы не меньше.
      6. Научиться красиво писать разными почерками: красивым курсивом с вензелями и идеальными ровненькими буквами, аккуратными печатным (преподаватель по черчению позавидовал бы), размашистым с округленными и широкими буквами. А почему бы и нет, опять же?
      7. Водить легкий самолет. Права частного пилота можно получить уже спустя 50 часов в воздухе с инструктором — это совсем недолго и не страшно, поверьте. А еще советуем вам найти симулятор Microsoft Flight Simulator — его используют даже для подготовки реальных пилотов!
      8. Курсы юристов: базовая программа занимает 24 часа, причем многие школы предлагают как индивидуальное репетиторство, так и набор в группы.
      9. Чему научиться за 3 месяца? Водить машину (а в идеале еще и получить права)! Водить-то можно научиться и за час, дело такое, а вот с правами выйдет подольше. Зато пользу от этого навыка сложно переоценить.

Теперь вы в курсе, чему научиться летом! А сейчас самое важное: занимайтесь “прокачиванием” выбранных скиллов минимум по 30-60 минут в день — это совсем немного. Научиться некоторым навыкам вы сможете за неделю, другие потребуют прилежных занятий на протяжении месяца-двух, но в любом случае вы не пожалеете, ведь к лету список ваших возможностей существенно расширится. Выбирайте, чему можно научиться за лето, и предлагайте свои варианты в комментариях!

moisovety.com

Чему можно научиться дома самостоятельно. Чему можно научиться дома? Новые увлечения дома в свободное время

Как провести свое свободное время с пользой?

Сегодня не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени в своем графике. Особенно это касается людей, живущих в ритме работа – дом – дети. Но кто сказал, что свободное время – это целый день или хотя бы половина его, который можно уделить только себе. Для такого определения вполне сойдет даже один час в день, главное, провести его полезно.

Убедите менеджеров дать вам время, чтобы поправиться

Нелегко убедить менеджеров дать вам время. Практически все менеджеры знают, что обучение — это хорошая практика, но накопленное давление часто заставляет их реагировать на краткосрочные мысли. Изучение нового навыка становится задачей, которую менеджеры постоянно не уделяют приоритетности.

Как мы можем нарушить это явление? В зависимости от ситуации есть много факторов. Итак, что вы должны делать? Барак Обама перед зеркалом. «Отправляй цветы» себе. Мы все ищем признание. К сожалению, комплименты часто не расцветают, как критика и протест. Чтобы заполнить этот пробел, не стесняйтесь приписывать себе комплименты. Наконец, то, что другие думают о вас, не имеет значения. Самое главное, что вы думаете о себе, объясняет Шобхит Сингхал на Кворе.

Новые увлечения дома в свободное время

Чем именно можно заняться вне работы и домашних дел, наверное, во многом зависит от темперамента человека. Домоседам можно выбрать для себя новое занятие, например, рукоделие. Сейчас очень распространены украшения из лент: цветы на заколки, резинки, рамки для фотографий, аксессуары для дома. Такими изделиями можно порадовать детей, родственников, а подарок близким или друзьям, сделанный своими руками, станет настоящим шедевром. Также можно заниматься другими видами рукоделия:

Искушение проявлять, чтобы посылать положительные сигналы, иногда велико! Но знание того, как заткнуться, когда это необходимо, является важным качеством. Доказательство: кто никогда не жалел апостериори, чтобы быть выраженным по тому или иному вопросу, позволяя себе увлечься своей спонтанностью? Как говорится, «тишина — золотая».

Слушайте других. Быть спокойным — это одно. Если вы не можете, никогда не по

gymgid.ru

10 навыков, которые можно освоить за 10 минут с пользой на всю жизнь

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Мы постоянно чему-то учимся — в школе, институте, на работе… Жаль, что не все знания потом пригождаются. Вот бы научиться чему-то полезному и быстро, например, за 10 минут, и применять это себе на радость всю оставшуюся жизнь. AdMe.ru расскажет о таких навыках.

1. Использовать «горячие клавиши»

Существует много сочетаний клавиш, с помощью которых можно быстро совершать одинаковые действия. Они применяются при работе с окнами, в текстовых редакторах. в браузерах и т.д. К счастью, нам не нужно помнить 350 сочетаний, чтобы быстро набрать и отправить в печать текст. Достаточно примерно 10-15, но даже они способны упростить жизнь. В списке сочетаний клавиш выделите те, которые наиболее часто используете (это займет примерно 5 минут), а затем опробуйте их и запомните (еще 5 минут). Если память подводит, можно установить схему горячих клавиш в качестве обоев на рабочий стол.

2. Освоить «продвинутый» поиск в поисковике

Сформулируйте запрос правильно, и поисковик быстро выдаст вам точный ответ. Команды-операторы, которые помогают уточнить запросы, у каждого поисковика свои. Если вы предпочитаете «гуглить» — поисковые операторы Google вам в помощь, если поддерживаете отечественного производителя — знакомьтесь с операторами Яндекса. Потребуется от силы 10 минут на то, чтобы выделить в списке главное и запомнить его. А дальше — дело практики.

3. Научиться быстро выяснять перевод слов, не покидая веб-страницу

Сделать это поможет расширение для браузера Google Chrome — Google Dictionary. Тезаурус пригодится всем, кто изучает английский язык или работает в интернете с англоязычными источниками: нажмите на незнакомое слово, и вы увидите не только его расшифровку и транскрипцию, но и перевод на ваш язык. Если базовые знания английского у вас есть, то пользоваться встроенным Google Dictionary будет быстрее, удобнее и гораздо полезнее, чем функцией Google Translate (в которой перевод на русский часто получается кривым). Похожая функция есть и в браузере Firefox.

4. Освоить пару техник быстрого запоминания

Способность удерживать в памяти большие объемы данных облегчает жизнь не только студентам перед экзаменами, но и тем из нас, кто уже получил диплом. Умея пользоваться техниками быстрого запоминания, вы легко выучите иностранный язык, купите в супермаркете все продукты из списка, который с собой не взяли, и не назовете нового знакомого Мишу Васей. Техник несколько, выберите ту, что будет работать на вас.

5. Пользоваться огнетушителем

Они висят везде, где предписано техникой безопасности. Они могут спасти жизнь и имущество. Но многие ли из нас действительно умеют ими пользоваться? Потратьте 10 минут на внимательное чтение или просмотр видеоролика, запомните — и станьте более полезным членом общества.

6. Правильно упаковывать вещи в чемодан

Время от времени мы все совершаем поездки. Один раз научившись упаковывать вещи в чемодан правильно (читайте: аккуратно, компактно, быстро, с минимальным ущербом для вещей), вы будете до конца жизни считать это занятие приятным развлечением, а не головной болью.

7. Измерять все, что угодно, при помощи собственного тела

Что делать, если нужно срочно что-то измерить, а под рукой нет линейки или рулетки? Ждать помощи или надеяться на глазомер. Но можно подготовиться к подобной ситуации заранее, сделав несколько замеров и запомнив получившиеся величины. «Полезными» единицами измерения могут стать:

• максимальное расстояние между кончиками большого пальца и мизинца;
• длина ступни от кончика большого пальца до пятки;
• расстояние между кончиками большого и указательного пальцев;
• максимальное расстояние между кончиками указательного и среднего пальцев.

8. Определять время без часов

Подумаешь, нет часов! Посмотрим на экран смартфона. Но что если оказался в ситуации полного «цифрового детокса», но при этом опаздываешь на свидание? Запомнить способы определения времени без часов несложно, а пользы — тонна!

9. Запомнить базовые правила этикета за столом

Если вы часто бываете на корпоративных приемах или просто встречах с друзьями в кафе-ресторанах, то пригодится знание современных правил столового этикета. Они включают:

• навыки правильного поглощения различных видов пищи;
• знание основ сервировки;
• правила поведения за столом.

Или идите «от обратного» — выясните про основные ошибки за столом и не совершайте их.

10. Научиться быстро засыпать

Большинству из нас знакомо это унылое чувство: спать пора, спать хочется, но никак не получается заснуть. Предлагаем несколько несложных «трюков», которые помогут:

• попробуйте НЕ засыпать
  Держите глаза широко открытыми, мысленно повторяйте «я не буду спать». Наш мозг плохо воспринимает частицу НЕ, так что примется исполнять команду.
• вспомните события дня
  Прокручивая в голове мельчайшие детали (желательно в обратном порядке), вы очистите голову от забот и навязчивых мыслей.
• повращайте глазами
  Закройте глаза и выполните ими вращательные движения от 3 до 5 раз. Похожие движения глаза совершают, когда мы спим. Имитация сна поможет выбросу мелатонина, гормона сна.
• просто пофантазируйте
  Представьте себя в комфортном, приятном, красивом месте (например, в тропическом раю) — не забудьте про запахи, звуки, прикосновения. Вскоре вы расслабитесь и заснете.
• используйте метод Эндрю Вейла
  Сосредоточьтесь на дыхании: спокойно вдыхайте через нос в течение 4 секунд, затем задерживайте дыхание на 7 секунд, а после этого, не торопясь, выдыхайте через рот в течение 8 секунд.

Бонус: Обучиться «лунной походке»

Этот навык, конечно, не относится к жизненно необходимым, но сделает вас звездой вечеринки в стиле «диско». Суть «лунной походки» можно выразить так: вы «пытаетесь» двигаться вперед, пока кто-то невидимый тянет вас назад. Как же добиться этого эффекта?

1. Сделайте левой ногой шаг вперед, затем правой — шаг назад.
2. Приподнимите пятку правой ноги (перенесите вес тела на носок правой ноги).
3. Скользните левой ногой назад — дальше правой ноги (не отрывайте левую ногу от пола).
4. Повторите то же самое, но с правой ноги (при этом опустите правую пятку на пол и приподнимите левую).

www.adme.ru

10 навыков, которые может освоить каждый

Наверное, все иногда хотят научиться чему-то новому — играть на ударных, говорить по-испански, владеть действенными приёмами самозащиты. Вот 10 самых желаемых навыков и варианты для самостоятельного обучения. 

Сколько раз в различных обстоятельствах вы говорили себе: «Как было бы здорово, если бы я умел…» Но потом жизнь текла по привычному руслу, и вы забывали о своём желании приобрести полезный навык.

С огромным количеством знаний, которые доступны нам онлайн каждый день, единственная причина, почему вы до сих пор этого не сделали, — не задумывались об этом серьёзно. Может, пора это сделать?

10. Починить что-нибудь дома

Конечно, чтобы починить что-нибудь дома, не нужно каких-то особых умений — можно просто вызывать специалиста, и всё будет готово. Но в этом нет ни изобретательности, ни мастерства, ни тем более интереса.

Кроме того, специалист в любом случае обойдётся вам дороже, чем самостоятельная починка простых вещей.

Если у вас есть желание заниматься ручным трудом, научитесь чинить домашние вещи или создавать предметы интерьера своими руками. Это особенно приятный навык, потому что вы можете использовать результаты своего труда сразу же.

Где этому научиться? Миллионы роликов на YouTube и Videojug к вашим услугам. Там вы найдёте множество видео о том, как отремонтировать что-то в доме или во дворе, как починить что-то из сантехники и электрики.

Для сложного ремонта вам по-прежнему нужен будет профессионал, но какие-то небольшие манипуляции вы вполне сможете сделать самостоятельно. В любом случае вы поймёте, что у вас всегда есть выбор — звать мастера или пытаться сделать самому.

9. Развить творческие навыки: рисование, иллюстрирование, фотография

Victor Bezrukov/Flickr.com

Несмотря на то, что эти навыки, скорее всего, не помогут вам заработать большие деньги, они очень привлекательны, поскольку знакомят вас с техническими возможностями для создания чего-то прекрасного.

Вам придётся самому находить вдохновение и объекты для творчества, но освоение выбранного предмета зависит только от технических возможностей и практики.

Если хотите научиться рисовать людей, возьмите книгу по анатомии и научитесь рисовать разные кости и мышцы. Рисование сеток на фотографиях поможет вам познакомиться с правилами перспективы.

Конечно, это не так просто, как звучит, но рисование чего-то одного, например цветов или человеческих рук, даст вам понимание того, как это устроено и как выглядит в перспективе, а также добавит часов к вашей практике.

Если же вы решите освоить создание иллюстраций на компьютере, вот несколько уроков. А вот советы, полезные ресурсы и бесплатные книги для тех, кто решил стать фотографом.

Главное — уделяйте освоению выбранного навыка от 15 до 30 минут в день. Что бы вы ни решили изучать: рисование, создание иллюстраций в программе, фотографии, скульптуры из гамбургеров, разбейте изучение на много мелких частей и прорабатывайте каждую из этих частей каждый день.

Это отличный способ расслабиться и отдохнуть в конце дня, а часы вашей практики будут медленно, но верно прибавляться.

8. Научиться самообороне

Fort Bragg/Flickr.com

Если вы не хотите оказаться избитым вследствие неожиданного нападения, стоит научиться самообороне. Некоторые приёмы можно почерпнуть из обучающих видео и потренироваться со своими друзьями. Вот ещё несколько видеоуроков по самообороне и приёмы самозащиты от бойцов MMA.

Хорошо бы, чтобы эти навыки не пригодились вам в жизни, но в любом случае вы будете чувствовать себя увереннее, возвращаясь домой поздно ночью.

7. Прокачаться в дизайне и развить чувство стиля

Andreas Nilsson/Flickr.com

Дизайн и стиль — это не точная наука, поскольку вкусы различаются и меняются с течением времени, но есть несколько общих принципов, которые сделают вашу работу, дом или что-то ещё более эстетичными и привлекательными.

Если мы говорим о классическом дизайне, прежде всего нужно изучить основы типов и сочетаний. Это навыки, которые вы можете совершенствовать в ежедневной работе, чтобы она выглядела более привлекательно.

Может показаться, что это бесполезный навык, поскольку таблицы, например, оцениваются не по канонам красоты, но, если что-то выглядит привлекательно, оно всегда оценивается лучше. Эстетизм всегда будет преимуществом вашей работы.

Чувство стиля важно даже в таких вещах, как, скажем, выбор обоев для комнаты или создание чистого и рационально организованного рабочего стола на своём компьютере. Если ваш дом выглядит скучно, вот несколько идей, как разнообразить его дизайн.

А вот статьи для тех, кто хочет обучиться веб-дизайну: как воздействовать через цвет и где учиться веб-дизайну онлайн.

6. Освоить любой предмет, который вы пропустили в университете

Это может быть какая-нибудь наука, финансы, математика, гуманитарные предметы, юриспруденция или что-то ещё. Если в университете вам не удалось освоить этот навык, можно пройти обучение онлайн.

Что здорово в таком обучении — вас побуждает только своя мотивация. Никаких экзаменов, зачётов и нервов. Вы учитесь столько, столько хотите, а в награду просто становитесь немного умнее. Вот 50 ресурсов для бесплатного образования — там вы сможете найти множество полезных предметов.

5. Создавать и переделывать «железо»

Kevin Savetz/Flickr.com

Все мы любим современные технологии, и чем больше может дать нам техника, тем сильнее наша любовь. Наверное, не существует техники, которую нельзя бы было улучшить, но для начала надо приобрести несколько навыков.

Научиться собирать компьютер — отличный способ начать. Вам пригодятся навыки пайки и основы использования Arduino, с помощью которых вы сможете создать действительно интересные вещи.

Лучший способ обучиться этому — начать проект и познавать все премудрости в процессе работы над ним. Если вы не знаете, с чего начать, посмотрите здесь.

4. Играть на инструменте

 

Есть множество сайтов для обучения игре на музыкальных инструментах онлайн. В этой статье вы найдёте несколько полезных ресурсов, форумов и приложений для обучения игре на гитаре, ударных и фортепьяно.
Ну и, конечно, всегда в помощь YouTube.

3. Готовить как шеф-повар

 

В интернете столько рецептов и сайтов с советами по приготовлению разных блюд, что каждый может стать классным поваром, нигде не обучаясь.

Пробуйте разные рецепты, развивайте «шестое чувство блюда», подписывайтесь на кулинарные YouTube- каналы и просто получайте удовольствие от приготовления.

Я, например, люблю приложение «Афиша-Еда» — там очень много новых рецептов, которые можно сохранять себе. Притом не обязательно готовить чётко по рецепту, можно фантазировать, добавлять другие ингредиенты и пропускать то, чего нет в ближайшем магазине.

2. Выучить иностранный язык

Если вы поспрашиваете людей, чему они хотят научиться, «Выучить новый язык» будет самым популярным ответом.

Вот несколько полезных уроков, книг и ресурсов для изучения разных языков, сайтыдля обучения по разным методикам, стратегия изучения языка за 90 дней, курсы и приложения, советы от бывалого лингвохакера, советы для тех, кто хочет быстро изучить несколько языков и стать полиглотом.

1. Сделать сайт, создать приложение или просто научиться кодить

Для тех, кто никогда не занимался программированием, но всегда хотел попробовать, есть множество полезных ресурсов. Вот 30 сайтов для желающих научиться кодить с нуля. Здесь есть и сайты с платными курсами и учителями, и ресурсы для бесплатного изучения разных языков программирования.

Также есть подборка бесплатных книг и онлайн-курсов и пять бесплатных ресурсов для тех, кто не против обучаться на английском языке.

Только учтите — уроки программирования могут быть реально скучными, если вы не работаете над конкретным проектом. Если же теоретические знания постоянно подкрепляются практикой, вы с большей вероятностью не бросите это дело и достигните успехов в программировании.

А какие навыки хотите освоить вы?

 

Источник: lifehacker.ru​

mail.kz

Чему можно научиться в свободное время?

Как провести свое свободное время с пользой?

Сегодня не каждый человек может похвастаться наличием свободного времени в своем графике. Особенно это касается людей, живущих в ритме работа – дом – дети. Но кто сказал, что свободное время – это целый день или хотя бы половина его, который можно уделить только себе. Для такого определения вполне сойдет даже один час в день, главное, провести его полезно.

Новые увлечения дома в свободное время

 Чем именно можно заняться вне работы и домашних дел, наверное, во многом зависит от темперамента человека. Домоседам можно выбрать для себя новое занятие, например, рукоделие. Сейчас очень распространены украшения из лент: цветы на заколки, резинки, рамки для фотографий, аксессуары для дома. Такими изделиями можно порадовать детей, родственников, а подарок близким или друзьям, сделанный своими руками, станет настоящим шедевром. Также можно заниматься другими видами рукоделия:

• поделки из бисера, ткани, полимерной глины, топиарии из природных материалов;
• мыло ручной работы;
• вязание и вышивка.

Таким образом, можно не только занять свое свободное время, но и увлечься новым полезным хобби. К примеру, всегда придет на помощь умение шить. Любые старые вещи, залежавшиеся в гардеробе, можно переделать на те, которые не будут уступать последним новинкам в моде.

Если в наличии имеется хороший фотоаппарат, это отличный повод научиться делать профессиональные и необычные фотографии. Можно проштудировать специальную литературу, просмотреть видео-уроки, записаться на занятия к профессионалам. Это поможет запечатлеть самые интересные и памятные моменты в жизни, делать фото красивых пейзажей или животных. Далее, можно освоить азы съемки, делать небольшие клипы. Стоит лишь попробовать и появится возможность найти в себе скрытый талант к творческой работе. Подобные увлечения в случае получения профессиональных навыков помогут сделать хорошую карьеру и принести неплохой заработок.

Удачным занятием станет обучение кулинарному искусству. Кроме ежедневного приготовления банальных блюд, хорошо будет познакомиться с рецептами разных стран мира, научиться соединять различные специи и травы.

Можно пойти по определенному курсу, выбрав такие отдельные направления, как мясные или вегетарианские блюда, морепродукты, выпечка и десерты, заготовки на зиму. Если нет желания в последующем работать в каком-либо заведении, связанным с питанием, то не менее приятно будет удивлять своих домочадцев и гостей изысканными блюдами.

Спорт – первые шаги на пути к совершенству

 Освоить какой-нибудь вид спорта можно и в домашних условиях, и вне дома. При желании подкорректировать свою фигуру следует заняться физическими упражнениями, вспомнив школьные уроки физкультуры или посетив тренажерный зал. Так, можно научиться подтягиваться на турнике, отжиматься, заниматься со штангой или гантелями, садиться на шпагат, в общем, всему тому, что раньше не получалось делать.

Если больше интересуют занятия спортом на улице, то хорошо подойдет научиться, например, играть в теннис. Этот вид спорта помогает укрепить руки, мышцы спины, плечи, ноги. Игра в теннис тренирует выдержку, ловкость, развивает координацию движений, укрепляет сердце и дыхательную систему. Кроме этого, можно отлично провести время с друзьями, получить много впечатлений и зарядиться положительной энергией.

Не менее активным является конный спорт. Конечно, уроки верховой езды требуют вложения денежных средств: от оплаты курса занятий до покупки необходимой экипировки. Но существует множество его плюсов:

• эмоциональное удовольствие от работы с благородными лошадьми, которое способно избавить от депрессии или проблем со сном;
• тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой системы;
• обучение чувству ритма;
• физическая нагрузка, способствующая похудению.

Конный спорт не имеет ограничений в возрасте, разве что исключение касается детей – лучше начинать занятия с десяти – двенадцати лет.

Не менее интересно и полезно – научиться плавать. Лучше делать это в бассейне с профессиональным тренером, который научит основам плавания и поможет избавиться от страха воды, если такой присутствует. Уроки в воде, вообще, разрешены еще с грудничкового возраста и имеют большое количество положительных факторов:

• закаливание и повышение иммунитета;
• развитие всех мышц и суставов тела;
• улучшение выносливости организма и координации движений;
• коррекция осанки;
• влияние на кровообращение, дыхательную и нервную системы.

При правильном подходе и регулярных занятиях можно научиться любому виду спорта: баскетболу, футболу, боевому искусству, танцам на льду или хоккею.

Увлечения для любителей музыки

Пожалуй, каждый человек предпочитает какое-нибудь направление в музыке и хотел бы научиться красиво петь или играть на инструментах. Стоит отметить, что в отличие от спортивных занятий здесь нельзя получить какую-то физическую травму. Музыка способствует воспитанию воли и дисциплины в человеке, развитию коммуникативных навыков и мышления, обогащению внутреннего мира. Даже если нет заинтересованности в музыкальной карьере, обучение, например, игре на гитаре даст возможность быть в центре внимания на любом празднике или пикнике с друзьями.

 

Подытожив вышесказанное, можно прийти к выводу, что в свободное время можно научиться многим вещам. Главное, поставить для себя определенную цель – от, например, печатания вслепую или лунной походки, до серьезного занятия, приносящего моральное удовольствие или материальный доход.

vremya-sovetov.ru