Заполнение декларации ИП на УСН 6% — образцы заполнения
Использование упрощенной системы налогообложения не освобождает индивидуального предпринимателя от необходимости заполнять налоговую декларацию. Сказанное в полной мере относится к обеим схемам расчета налога – и 6% от доходов, и 15% от разницы между доходами и расходами. В статье рассматриваются особенности заполнения декларации для первого варианта налогового режима. Отдельное внимание уделяется нововведениям, вступившим в силу в 2021 году, так как их необходимо учитывать при оформлении отчетов за 2020-й.
Форма декларации ИП на УСН 6%
По состоянию на начало 2021 года продолжает действовать Приказ ФНС РФ №ММВ-7-3/99@ (датируется 26 февраля 2016). Документ ввел в употребление бланк декларации, который необходимо использовать при оформлении отчетности за 2020 год. Он доступен для скачивания по ссылке.
Чтобы гарантировать себя от использования устаревших бланков, необходимо внимательно рассматривать штрих-код. Он размещается в левой верхней части титульного листа декларации. На отчетах по УСН за прошедший год завершающие четыре цифры кода должны выглядеть так: 2017.
Изменения 2021 года
Во второй половине 2020 года ФНС РФ опубликовала проект Приказа, который вводит в действие новую форму налоговой декларации. На январь текущего года документ находится на стадии согласования и утверждения, а потому пока не вступил в силу. В планах ведомства утвердить новый отчет в течение года, чтобы применять его при составлении декларации за 2021 года.
Поэтому оформление отчетности за 2020 год проходит преимущественно по старым правилам. Несмотря на это, имеет смысл отметить основное нововведение находящегося на утверждении проекта. Это добавление новой строки, которая называется «Код налоговой льготы». Она будет присутствовать в двух разделах – 2.1.1 и 2.2 под номерами 124 и 264, соответственно. К УСН 6% имеет отношение первая из них.
Правила заполнения строки 124 выглядят следующим образом:
- первая часть содержит код налоговой льготы, который определяется в соответствии с приложением №6;
- вторая часть включает буквенное обозначение или номер законодательного акта, на основании которого применяется налоговая льгота. В отчетности указывается структурная единица закона конкретного региона РФ (статья, пункт, часть и т.д.) Если используются не все отведенные ячейки, в свободные места слева от цифр ставятся нули.
Как было отмечено выше, нововведения вступят в силу, в лучшем случае, при оформлении отчетности за 2021 год. Тем не менее, целесообразно внимательно следить за дальнейшей судьбой проекта нормативного акта.
Бланк отчета и примеры заполнения
После рассмотрения общей информации следует перейти к более конкретной, непосредственно касающейся налоговой декларации на УСН по схеме доходы. Бланк документа можно скачать по следующей ссылке.
Образец заполненной декларации по УСН 6% размещен здесь. Для большей наглядности по ссылке приводится образец так называемой нулевой декларации ИП на упрощенке по схеме доходы за 2020 год.
Варианты оформления налоговой декларации ИП на упрощенке
На практике отчетность ИП составляет одним из трех способов. Каждый из них необходимо рассмотреть подробнее:
- Вручную. Устаревший и все реже применяющийся способ. Предусматривает распечатку или получение в ИФНС бланка отчета. При этом необходимо обратить внимание на актуальность документа, как было показано выше. Не допускается наличие ошибок или исправлений, а потому требуется аккуратности в процессе заполнения.
- С помощью компьютера. Самый распространенный и популярный метод оформления отчетности. Предусматривает использование специальных бухгалтерских программ, обычно – выпущенных 1С. Желательно, чтобы заполнением декларации ИП 6% занимался профессиональный бухгалтер, что исключает или сводит к минимуму проблемы при сдаче отчета.
Специалисты рекомендуют использовать второй или третий способ из перечисленных выше. Это проще, быстрее и, что особенно важно, заметно правильнее с точки зрения отсутствия ошибок или неточностей.
Особенно удобны в использовании современные онлайн-платформы, предназначенные для ведения бухучета собственными силами ИП. В качестве примера можно привести следующий сервис. Он предоставляет предпринимателю несколько важных возможностей, включая:
- автоматическое формирование отчетности – клиенту достаточно предоставить исходные данные;
- проведение финансового мониторинга в режиме онлайн – ИП имеет возможность оперативно обнаруживать риски блокировки расчетного счета и определять причины, если блокировка уже произошла;
- консультационное и юридическое сопровождение в режиме 24/7 – для его получения достаточно иметь доступ к интернету с компьютера или мобильного устройства;
- формирование любых документов, включая накладные, акты, счета и множество других;
- несколько тарифных планов – ИП выбирает оптимальный с точки зрения специфики и масштабов бизнеса.
Серьезным достоинством сервиса выступает гарантированная безопасность коммерческой информации клиента. Данные размещаются на серверах, оснащенных надежной защитой и проходящих ежедневный бэкап.
Рекомендации по правильному заполнению отчета
При серьезном подходе к делу оформление налоговой декларации ИП по УСН (для использующих схему «6% от доходов») не вызывает особых проблем. Основные правила заполнения отчета целесообразно разобрать последовательно.
Титульный лист
Наиболее важные моменты, которые требуется учитывать при заполнении титульного листа, обобщены в таблице.
| Блок отчета | Правила заполнения |
| Для ИП необходимо указывать исключительно ИНН. Другую строку заполнить не нужно. | |
| Номер корректировки | При первой подаче декларации указывается «0_ _», при повторной – «1 _ _», в дальнейшем к значению добавляется 1 для каждой последующей сдачи отчета. |
| Налоговый период | Ячейка заполняется с учетом основания для подачи отчета:
|
| Отчетный год | Самая простая для заполнения ячейка, в которой проставляется отчетный год, в данном случае – 2020. |
| Представляется в … | Указывается код ИФНС из 4-х цифр, в которой зарегистрирован ИП. |
| По месту нахождения | Для ИП ставится значение «123». |
| Налогоплательщик | Построчно вписывается ФИО предпринимателя. |
| Код ВЭД | Информация из регистрационных документов – ЕГРИП. |
| Номер контактного телефона | Действующий номер для связи с сотрудником ИФНС. |
| На страницах | Число страниц – 3 или 4 – зависит от необходимости уплаты торгового сбора. Плательщики заполняют на одну страницу больше. |
| Достоверность … | Код «1» — ИП предоставляет отчет самостоятельно.
Код «2» — при сдаче отчета представителем предпринимателя. В этом случае требуется указать ФИО и реквизиты доверенности последнего. |
| Подпись и дата | Подпись ставит либо ИП (при самостоятельной подаче), либо представитель его интересов. |
Раздел 1.1
| Строка | Правила заполнения |
| 010 | Заполняется в том случае, когда ОКТМО в течение года остался неизменным. |
| 030, 060 и 090 | Заполняются при изменении ОКТМО в течение года. |
| 020 | Аванс за первый квартал. Здесь и далее — формула расчета приводится на бланке. |
| 040 | Аванс за два квартала. |
| 050 | Заполняется при наличии переплаты за полгода. |
| 070 | Аванс за три квартала. |
| 080 | Заполняется при наличии переплаты за три квартала. |
| 100 | Сумма налога за год. |
| 110 | Заполняется при наличии переплаты за год. |
Раздел 2.1.1
| Строка | Правила заполнения |
| 102 | «1» — ИП с сотрудниками.
«2» — ИП без сотрудников. |
| 110 | Величина дохода, полученного за первый квартал. |
| 111 | Величина дохода за полгода. |
| 112 | Величина дохода за три квартала. |
| 113 | Величина дохода за год. |
| 120-123 | Ставка упрощенки – 6% (в случае неиспользования ИП налоговых каникул). |
| 130 | Аванс за первый квартал |
| 131 | Аванс за полгода. |
| 132 | Аванс за три квартала. |
| 133 | Величина налога по результатам года. |
| 140-143 | Размер взносов, которые ИП уплатил в течение года. |
Сроки сдачи декларации
Установленный законодательством срок сдачи отчета за прошедший год – не позднее 30 апреля 2021 года. День выпадает на пятницу, а потому переносить время предоставления не требуется.
Особенности заполнения нулевой отчетности
Отсутствие деятельности в течение года не освобождает индивидуального предпринимателя от необходимости оформлять и сдавать отчетность. В подобной ситуации заполняется так называемая нулевая декларация.
Главной особенностью такого формата отчета выступает проставление прочерков в подавляющем большинстве строк. Фактическая информация присутствует в следующих разделах и частях документа:
- Титул – оформляется по стандартным правилам;
- Первый раздел:
- строка 010 – как обычно, проставляется ОКТМО;
- строки 030, 060 и 090 – заполняются в том случае, если ОКТМО был изменен в течение года;
- Второй раздел – заполняются строки, начиная со 120 и заканчивая 123.
В любых других ячейках бланка следует проставить прочерки. Ниже приводится пример заполнения первого и второго разделов. Титул рассматривать применительно к нулевой отчетности не имеет смысла, так как он оформляется традиционно.
Раздел 1.1
Раздел 2.1.1
Срок сдачи нулевой отчетности не отличается от обычного. Поэтому декларацию ИП на упрощенке за прошедший год нужно сдавать по традиционным правилам – до конца апреля 2021 года.
Выводы
Первый и главный вывод состоит в следующем. Ежегодное оформление и сдача налоговой декларации – обязательное требование к индивидуальному предпринимателю, который использует УСН 6%. При этом не имеет значения, велась ли ИП какая-либо деятельность, или нет.
Второй вывод: отчет состоит из трех листов для предпринимателей, которые не являются плательщиками торгового сбора. Если ИП платит его, количество листов увеличивается на один и составляет четыре.
Третий и не менее очевидный вывод. Оптимальным способом оформления налоговой декларации ИП стали сегодня онлайн-сервисы. Грамотное использование специализированных интернет-платформ позволяет свести к минимуму трудозатраты на заполнение при гарантированной точности получаемой на выходе отчетности.
Снижаем налоговую нагрузку на бизнес: возврат страховых взносов для ИП на УСН | Развитие малого и среднего предпринимательства | Национальный проект
2_5467590700356864373.jpg 17.45 MBСэкономить на налогах можно вполне реально и легально. Достаточно разобраться в законодательстве. Так, если вы выбрали объектом налогообложения «доходы», то можно уменьшить начисленный УСН-налог и авансовые платежи по нему на суммы страховых взносов и ряд других платежей.
Если вы индивидуальный предприниматель и работаете без привлечения дополнительных сотрудников, то вам могут вернуть фиксированные платежи на пенсионное и медицинское страхование, которые вы платите за себя.ИП, ставшие работодателями, могут рассчитывать и на возврат взносов за сотрудников. Налог должны уменьшить за счет отчислений на пенсионное, медицинское, социальное страхование (в том числе, от несчастных случаев на производстве и на больничные сотрудникам).Полный перечень страховых взносов, позволяющих уменьшить налог, приведён в подп. 1 п. 3.1 ст. 346.21 НК РФ.Важно помнить, что уменьшить налог получится только в случае соблюдения нескольких требований, установленных законодательно. А именно:
- Страховые взносы должны быть перечислены в том же отчетном периоде, за который считается налог. Например, налог за I квартал можно уменьшить на страховые взносы, оплаченные с 1 января по 31 марта. При этом, не имеет значения за какой период начислены эти взносы.
- Налог уменьшается в пределах сумм начисленных обязательных страховых взносов. Это требование ограничивает возможность уменьшения налога (авансовых платежей) на излишние (по сравнению с начисленными) суммы уплаты по страховым взносам. Если есть переплата, то она уменьшает налог (авансы) в периоде, когда принято решение о её зачёте (см. письмо Минфина от 16.11.2016 № 03-11-11/67299).
- Налог уменьшается только на суммы взносов, начисленные за период применения упрощёнки. Если в предыдущем налоговом периоде вы работали по иному режиму налогообложения, то взносы, начисленные за этот период, не учитываются при расчёте УСН-налога (письма Минфина России от 29.03.2013 № 03-11-09/10035, от 29.12.2012 № 03-11-09/99).
- ИП без сотрудников могут снизить налог за счет страховых взносов полностью, а ИП с сотрудниками и ООО — вернут не более 50% от суммы налога. (абз. 5 п. 3.1 ст. 346.21 НК РФ).
Все условия, дающие право на уменьшение начисленных сумм на страховые взносы, приведены в п. 3.1 ст. 346.21 НК РФ.
Кроме того, помимо различных страховых выплат возврату подлежат также взносы, начисленные как 1% от дохода. Причем распространяется это правило на обе категории ИП — с сотрудниками и без. (письмо Минфина России от 14.10.2016 № 03-11-11/60146).
Виды налога УСН|УСН доходы 6%|УСН доходы минус расходы 15%
Доброго времени суток, уважаемые читатели сайта biz911.net ! Я продолжаю писать серию статей о системах налогообложения для бизнеса и сегодня мы поговорим о налоге УСН, а точнее о видах налога УСН.
Если с самого начала, то налог УСН может быть двух видов:
- УСН (Доходы) с 6% налогом;
- УСН (Доходы минус расходы) с налогом 15%.
Стоит отметить, что находиться одновременно можно только на одном виде налога УСН и перейти с одного на другой, как в обычной постановке на УСН не получится.
Есть только один способ при котором можно перейти с одного вида УСН на другой. Этим способом является конец календарного года.
Что это значит ?Это значит что находясь например на УСН (Доходы) перейти на УСН (Доходы минус расходы) можно будет только подав заявление до 31 декабря и уже с нового календарного года Вы сможете использовать УСН (Доходы минус расходы), в течении самого года Вы этого сделать не можете.
И это конечно очень жаль, так как бывают случаи, что выгодно использовать то один, то другой режим налога УСН – но таковы законы и ничего с этим не поделать.
Применять налог УСН могут как предприниматели, так и организации.
Давайте теперь рассмотрим подробнее виды налога которые нам предлагает спецрежимУСН:
Налоговый режим УСН – Доходы 6%
На данном налоговом режиме (виде) УСН Доходы – оплачивается налог в размере 6% от дохода.
Тут же сразу хочу разъяснить что такое доход. В данном случае доходом являются все денежные поступления в организацию или предпринимателю, то есть имеется ввиду денежный оборот (как наличным так и безналичным расчетом).
Извиняюсь за такую ремарку, просто часто новички путают доходы с чистой прибылью бизнеса, а когда понимают, то становится уже поздно и платят налог намного больше чем могли бы.
Налоговый режим УСН – Доходы минус Расходы 15%
Вот теперь Вам будет проще понять эту налоговую систему и не допустить ошибки.
На этом виде налога УСН Доходы минус расходы – оплачивается налог в размере 15% от чистой прибыли организации или ИП (форма собственности в данном случае играет только роль при уменьшении налога УСН).
Как понятно, под чистой прибылью подразумеваются: Доходы (общий денежный оборот) минус Расходы (расходы которые понесла организация или ИП).
Для того чтобы определиться какой из видов налога УСН выгоднее применять к своему бизнесу, необходимо провести хотя бы приблизительные расчеты по обоим видам УСН. А вообще желательно набросать хотя бы приблизительный бизнес-план и тогда будет проще разобраться.
Например при оказании услуг выгодно использовать УСН Доходы (6%), так как при оказании услуг – расходов практически нет, при торговле ситуация меняется в зависимости от Вашей наценке на товар. Если наценка маленькая, то УСН 15%. А если наценка большая – от 100%, то выгоднее УСН 6%.
При производстве расходов очень много, поэтому выгоднее применять УСН 15%.
Но как я говорил выше, желательно провести расчеты для будущего бизнеса на основании подготовленного бизнес-плана.
В настоящее время многие предприниматели для перехода на УСН, расчета налогов, взносов и сдачи отчетности онлайн используют данную Интернет-бухгалтерию, попробуйте бесплатно. Сервис помог мне сэкономить на услугах бухгалтера и избавил от походов в налоговую.
Процедура государственной регистрации ИП или ООО теперь стала еще проще, если Вы еще не зарегистрировали Ваш бизнес, подготовьте документы на регистрацию совершенно бесплатно не выходя из дома через проверенный мной онлайн сервис: Регистрация ИП или ООО бесплатно за 15 минут. Все документы соответствуют действующему законодательству РФ.
На этом пожалуй все! Все вопросы можно задавать в комментариях или в группе ВК “ Секреты бизнеса для новичка”. Консультации бесплатные!
Удачи в бизнесе! Пока!
Бухгалтерские услуги в Самаре — ⭐от 500 рублей/усл.⭐
ДИРЕКТОРУ
Полная поддержка вашего бизнеса от выбора системы налогооблажения, регистрации в налоговой инспекции до оперативной консультации по текущим вопросам кадрового, бухгалтерского и налогового учета со сдачей отчетности.
ИП
Полная поддержка вашего бизнеса от выбора системы налогообложения до оперативной консультации по текущим вопросам кадрового, бухгалтерского и налогового учета со сдачей отчетности.
БУХГАЛТЕРУ
Консультации по бухгалтерскому и налоговому учету, помощь в оптимизации налогообложения, восстановлении учета, а также решении непрофильных вопросов. Мы станем незаменимым профессиональным помощником.
РЕШЕНИЯ ПО СИТУАЦИИ
— Что делать, если пришла проверка?
— Куда идти, чтобы взыскать дебиторку?
— Какую отчетность сдает ИП в 2019 году?
И другие проблемы…
Бухгалтерские услуги
Наша компания предлагает услуги бухгалтерского учета и может успешно справиться с самыми разнообразными и сложными..
Узнать подробнееЮридические услуги
Обратившись в нашу компанию, вы сможете получить квалифицированную консультацию по любому вопросу, связанному с оформлением бизнеса и выбором
Узнать подробнееКалькуляторы онлайн
С помощью онлайн калькулятора НДС можно произвести расчет, калькулятор НДС позволит быстро выделить или начислить НДС онлайн.
Узнать подробнееНаша компания предлагает бухгалтерские услуги юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям занятых в различных сферах деятельности и использующих разные системы налогообложения (УСН, ОСНО, ЕНВД). Сотрудничество с нами выгодно всем предприятиям, особенно в период становления бизнеса.
ЭЦП в подарок
При заключении договора на бухгалтерское обслуживание сроком на 12 месяцев.
Удобство
Выберите удобный для Вас вид связи. Нет привязки к местоположению.
Оперативность
Вносим первичные документы в короткие сроки.
Бухгалтерские услуги организациям позволяют сконцентрировать внимание руководителей на управлении бизнесом, на основных процессах деятельности предприятия.
Услуги на ведение бухгалтерского учета компаний — это гарантия того, что у вас не возникнут проблемы по налоговому и бухгалтерскому учету, по качеству учета и отчетности.
Наши клиенты получают
Бесплатные консультации
Мы поможем Вам навести порядок в экономике компании и устранить кассовые разрывы.
Ведение бухгалтерии на понятном языке
Мы строим прозрачные отношения с клиентом на «человеческом» языке.
Сдачу отчетности правильно и в срок
Сданная вовремя, а главное, правильно составленная отчетность — залог «здоровья» вашей компании.
Снижение затрат на бухгалтера в 2 раза
За счет исключения офисных и зарплатных расходов.
Спокойный сон
Вы забываете про налоги и сосредотачиваетесь на развитии бизнеса, семье, хобби и спокойном отдыхе.
Конфиденциальность информации
Мы гарантируем сохранность коммерческой информации в тайне.
Ответственность за все операции
Гарантируем положительный результат выполнения поставленных задач.
Гибкие цены
Цену на наши услуги Вы выбираете сами исходя из потребностей в учете.
Индивидуальный подход к клиентам
Максимальное удовлетворение потребностей и пожеланий по бухучету.
Стоимость бухгалтерских услуг зависит от размеров компании, вида и масштабов деятельности, системы налогообложения и объема предполагаемой работы.
Если Вы столкнулись с одной или несколькими проблемами
- Горит отчетность
- Документы в беспорядке
- Устали делать все
самостоятельно
- Большие налоги
- Некому вести бухгалтерию
- Счет арестовали
Как мы работаем
- Вы оставляете заявку на сайте или звоните нам по телефону +7 9370773731
- Мы встречаемся, делаем бесплатно экспресс-анализ по вашей компании, предлагаем варианты решения задач и составляем точный расчет
- Заключаем договор
- Вы передаете необходимые документы
- Мы занимаемся бухгалтерией, а вы занимаетесь бизнесом
С нашими ценами на услуги бухгалтерского учета вы можете ознакомиться в прайс-листе.
Цены на бухгалтерские услуги в Самаре
для ИП
| Количество первичных документов в месяц, шт | ОСНО, руб | УСН 15%, руб | УСН 6%, руб | ЕНВД, руб |
|---|---|---|---|---|
| от 0 до 20 | 2500 | 2000 | 1500 | 1500 |
| от 21 до 40 | 3000 | 2500 | 2000 | 2000 |
| от 41 до 60 | 3500 | 3000 | 2500 | 2500 |
| от 61 до 80 | 4000 | 3500 | 3000 | 3000 |
для ООО
| Количество первичных документов в месяц, шт | ОСНО, руб | УСН 15%, руб | УСН 6% руб | ЕНВД, руб |
|---|---|---|---|---|
| от 0 до 20 | 6000 | 4000 | 3500 | 3500 |
| от 21 до 40 | 11500 | 8000 | 7000 | 7000 |
| от 41 до 60 | 14500 | 11000 | 9500 | 9500 |
| от 61 до 80 | 17500 | 14000 | 12000 | 12000 |
Отзывы клиентов
ООО «Техно»
Могу сказать, что уверен в полном порядке в области бухгалтерии компании. Я всегда могу позвонить в компанию «Контраст» и оперативно получить нужную мне информацию или консультацию по текущим вопросам
Ф.И.О. автора: Генеральный директор Федяшов Е. В. ООО «ФДК»
Специалисты компании «Контраст» занимаются обслуживанием нашей компании в течение 3-х лет. Качественные услуги, вовремя сдающаяся налоговая и бухгалтерская отчетность, ответственно подходят к поставленным задачам.
Ф.И.О. автора: Логунов И.А. ООО НТЦ «Полет»
Выражаем благодарность за отличную, качественную работу.
Ф.И.О. автора: Панфилов А.Ю.Если у вас остались вопросы — звоните или пишите нам. Будем рады Вам помочь! Здесь Вы можете оставить свою заявку или сообщение. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Что происходит с IP-адресом, когда компьютер переходит в спящий режим?
Я немного сталкивался с подобными ситуациями. Я думаю, вы правы, предполагая, что разгрузка ARP — это то, что зависит от адреса DHCP. Разгрузка ARP на сетевых адаптерах Intel будет зависеть даже от IP после истечения срока аренды DHCP.
Компьютер включается и получает IP-адрес, назначенный DHCP, с арендой на 4 часа (допустим)
Если включен ARPOffload, сетевая карта будет настроена так, чтобы отвечать на запросы ARP в сети для этого назначенного IP-адреса.
Компьютер переходит в спящий режим через 40 минут.
Еще через 3 часа 20 минут аренда компьютеров истекает, и адрес DHCP возвращается в пул.
Новый компьютер подключается к сети, и DHCP-сервер хочет повторно использовать просроченный IP-адрес первого компьютера. Прежде чем передать этот адрес второму компьютеру, он отправляет ARP-запрос, чтобы убедиться, что IP-адрес можно использовать.
Сетевая карта в первом спящем компьютере с включенной функцией ARPOffload неправильно отвечает на запрос ARP о том, что она все еще использует адрес с истекшим сроком действия.
DHCP получает подтверждение ARP от первого компьютера, помечает IP-адрес как «плохой» и удаляет адрес из пула.
Я много лет занимаюсь этой проблемой. Есть несколько способов обойти проблему. Либо отключите ARPOffload (он включен по умолчанию в драйверах Intel), либо установите компьютер так, чтобы он просыпался чаще, чем самое короткое время аренды DHCP, чтобы компьютер мог продлить аренду. Отключение ARPOffload решит проблему, а также позволит компьютеру выключать сетевую карту во время сна.
Обратите внимание, что если вы отключите сетевую карту, у вас не будет возможности WOL. Компьютеру не нужен IP-адрес для пробуждения по локальной сети. Пока вы выполняете широковещательную рассылку подсети, компьютер все равно будет получать широковещательную рассылку волшебного пакета от коммутатора, даже если его IP-адрес истек. ОС не будет отвечать на ARP, когда компьютер находится в спящем режиме, пока сетевая карта не настроена с включенной разгрузкой ARP.
Я на 87% уверен в информации в этом посте. Я бы не стал ставить на это свою жизнь, но поставлю несколько пончиков.Я сам столкнулся с этой проблемой.
Используйте время сна для отслеживания вашего сна на iPhone — служба поддержки Apple (AU)
Установите количество времени, в течение которого вы хотите спать каждую ночь, и приложение «Часы» может напоминать вам ложиться спать и подавать сигнал будильника, чтобы разбудить вас.
Как установить время отхода ко сну
Когда вы впервые установите время отхода ко сну, приложение Часы задаст вам несколько вопросов:
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
- Нажмите «Начать» и выберите свои настройки.
- Нажмите Готово.
После того, как вы установите время отхода ко сну, ваш iPhone напомнит вам, когда пора ложиться спать, и прозвучит сигнал, когда пора просыпаться.
Включить или выключить время отхода ко сну
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
- В разделе «Расписание» нажмите «Пора спать» или «Просыпаться».
- В правом верхнем углу включите или выключите «Расписание сна».
Отключение напоминания о времени отхода ко сну и будильника.
Измените время и дни, когда вы получаете напоминание или будильник
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
- В разделе «Расписание» нажмите «Пора спать» или «Просыпаться».
- Перетащите кнопку «Время отхода ко сну» или кнопку «Будильник». При перетаскивании напоминание о времени отхода ко сну и будильник обновляются автоматически.
- В разделе «Активные дни недели» выберите дни, в которые вы хотите получать напоминания или сигналы.Оранжевые дни активны.
Отслеживайте историю своего сна
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
- Прокрутите вниз до раздела «Анализ», в котором отображается ваша недавняя история.
Если вы воспользуетесь iPhone, когда вам нужно лечь в постель, вам не будет начислена оплата за это время. Или, если вы откладываете сигнал будильника, время, в которое вы остаетесь в постели, обновляется, чтобы соответствовать.
Данные о времени отхода ко сну также автоматически отображаются в приложении «Здоровье».
Как изменить настройки
- Откройте приложение «Часы» и коснитесь вкладки «Время отхода ко сну».
- В верхнем левом углу нажмите «Параметры».
- Вот что вы можете изменить:
- Настроить, когда вам будет напоминать ложиться спать.
- Включение и выключение отслеживания времени в постели. Это дает вам лучшее представление о вашем режиме сна, отслеживая, когда вы используете iPhone в ночное время.
- Включение и выключение режима «Не беспокоить перед сном». Во время сна экран блокировки тускнеет, звонки и предупреждения, поступающие, когда ваше устройство заблокировано, не звучат, а уведомления сохраняются в вашей истории.
- Выберите звук будильника для будильника.
- Измените громкость будильника.
- Нажмите Готово.
Как просмотреть свою историю в приложении «Здоровье»
Чтобы отслеживать анализ сна в iOS 13, откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем коснитесь «Показать больше в здоровье». Ваш анализ сна показывает, сколько времени вы проводите в постели или во сне.
«Время сна в часах» отслеживает время, которое вы проводите в постели, но не то, сколько вы спите или двигаетесь. Ваши Apple Watch также не отслеживают сон или время в постели.
Чтобы отслеживать, сколько времени вы спите, попробуйте использовать трекер сна с приложением «Здоровье». Вы также можете вручную указать, сколько времени вы спите: откройте приложение «Часы», коснитесь вкладки «Время отхода ко сну», затем коснитесь «Показать больше в здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».
Дата публикации:
Генеральный директорModerna говорит, что не спал после того, как США отказались от IP-прав на вакцину
- Администрация Байдена заявила в среду, что поддерживает отказ от IP-адресов для вакцин COVID-19.
- Но генеральный директор Moderna заявил в четверг, что не верит, что этот шаг нанесет ущерб компании.
- Стефан Бансель сказал, что другим компаниям потребуется много времени, чтобы воссоздать вакцину Moderna.
Генеральный директор Moderna сказал, что он «не потерял ни минуты сна» после решения США отказаться от прав интеллектуальной собственности на вакцины COVID-19.
Члены Всемирной торговой организации в настоящее время обсуждают отказ, который, в случае утверждения, предоставит странам возможность воссоздать несколько вакцин со всего мира, не опасаясь санкций.
Администрация президента Джо Байдена заявила в среду, что поддерживает этот шаг, а это означает, что вакцины таких американских фирм, как Moderna, Pfizer и Johnson & Johnson, могут быть воспроизведены.
Фармацевтические компании обычно тщательно охраняют свою интеллектуальную собственность, но генеральный директор Moderna Стефан Бансел заявил в четверг, что этот шаг не повлияет на чистую прибыль компании.
«Ночью я не упустил ни минуты сна из-за новостей», — сказал Бансел в отчете Moderna за первый квартал.
Такой ход «ничего не меняет для Moderna», — сказал он.
Подробнее: Мировые лидеры хотят отменить патенты на вакцину COVID-19, чтобы увеличить производство. Вероятно, это не сработает.
Файлы протокола для вакцинации Moderna COVID-19, обнаруженные в Исследовательских центрах Америки в Голливуде, штат Флорида, 13 августа 2020 года.Фото ЧАНДАН ХАННА / AFP через Getty ImagesВо время объявления Бансел сказал, что глобальные возможности по производству мРНК-вакцин — нового типа вакцины, популяризированного Moderna и Pfizer в ответ на пандемию COVID-19 — в любом случае находятся на пределе.
«В мире нет свободных мощностей по производству мРНК», — сказал Бансел.«Это новая технология».
«Вы не можете нанять людей, которые знают, как создавать мРНК. Этих людей не существует», — сказал он.
Moderna уже давно готова поделиться своим успехом, объявив 8 октября, что не будет обеспечивать соблюдение своих патентных прав, «пока пандемия продолжается».
«Мы также готовы передать лицензию на нашу интеллектуальную собственность на вакцины COVID-19 другим лицам на постпандемический период», — заявили в компании.
Бансел заявил после отчета о прибылях и убытках, что другим компаниям потребуется много времени, чтобы начать производство вакцины Moderna, сообщает Reuters.
«Им придется провести клинические испытания, получить данные, получить одобрение продукта и масштабировать производство. Это не произойдет в течение шести, 12 или 18 месяцев», — сказал Бансел.
Испания в пятницу заявила, что поддерживает предложение США об отказе от прав интеллектуальной собственности. Однако другие заинтересованные стороны возражали против этой идеи.
Германия заявила в четверг, что не может поддержать отказ от права, а официальный представитель правительства заявила Рейтер, что «защита интеллектуальной собственности является источником инноваций и должна оставаться таковой в будущем.«
Альберт Бурла, генеральный директор Pfizer, также заявил агентству France-Presse в четверг, что он «совсем не» в пользу отказа от прав интеллектуальной собственности.
В среду акции Moderna упали после объявления в США, но Мэтью Харрисон, аналитик Morgan Stanley, сказал в заметке, опубликованной в четверг, что Moderna столкнется с незначительными финансовыми последствиями, если будет принят отказ, как сообщила в четверг Карла Мозе из Insider. .
Харрисон также сказал, что у ВТО нет способа заставить Moderna научить других, как делать свою вакцину, согласно Markets Insider.
Loading Что-то загружается.Оценка глобальной распространенности и бремени обструктивного апноэ во сне: анализ литературы
Задний план: Существует мало опубликованных данных о глобальной распространенности обструктивного апноэ во сне, расстройства, связанного с основными нейрокогнитивными и сердечно-сосудистыми последствиями.Мы использовали общедоступные данные и связались с ключевыми лидерами мнений, чтобы оценить глобальную распространенность обструктивного апноэ во сне.
Методы: Мы провели поиск в PubMed и Embase, чтобы найти опубликованные исследования, в которых сообщается о распространенности обструктивного апноэ во сне на основе объективных методов тестирования. Был создан алгоритм преобразования для исследований, в которых не использовались критерии оценки Американской академии медицины сна (AASM) 2012 для выявления обструктивного апноэ во сне, что позволило определить эквивалентный индекс апноэ-гипопноэ (AHI) для публикаций, в которых использовались другие критерии.Наличие симптомов специально не анализировалось из-за недостатка информации о симптомах в справочных исследованиях и данных о населении. Оценки распространенности обструктивного апноэ во сне в исследованиях с использованием различных диагностических критериев были стандартизированы с помощью недавно разработанного алгоритма. Страны, в которых не было данных о распространенности обструктивного апноэ во сне, были сопоставлены с аналогичной страной с доступными данными о распространенности; Сходство населения основывалось на индексе массы тела, расе и географической близости.Первичным результатом была распространенность обструктивного апноэ во сне на основании диагностических критериев AASM 2012 у лиц в возрасте 30-69 лет (поскольку эта возрастная группа обычно имела доступные данные в опубликованных исследованиях и связанные с информацией ООН для всех стран).
Выводы: Надежные данные о распространенности обструктивного апноэ во сне были доступны для 16 стран из 17 исследований.Используя диагностические критерии AASM 2012 и пороговые значения AHI, составляющие пять или более событий в час и 15 или более событий в час, мы подсчитали, что 936 миллионов (95% ДИ 903-970) взрослых в возрасте 30-69 лет (мужчины и женщины) имеют легкую до тяжелого обструктивного апноэ во сне, и 425 миллионов (399-450) взрослых в возрасте 30-69 лет страдают обструктивным апноэ сна от умеренной до тяжелой степени во всем мире. Число пострадавших было больше всего в Китае, за которым следуют США, Бразилия и Индия.
Интерпретация: Насколько нам известно, это первое исследование, в котором сообщается о глобальной распространенности обструктивного апноэ во сне; затронут почти 1 миллиард человек, а в некоторых странах распространенность превышает 50%, поэтому необходимы эффективные стратегии диагностики и лечения, чтобы свести к минимуму негативное воздействие на здоровье и максимизировать рентабельность.
Финансирование: ResMed.
Генеральный директорModerna говорит, что не теряет сонливости из-за поддержки Байдена отказа от вакцины против COVID-19
Акции Moderna резко упали вместе с другими производителями лекарств от COVID-19 после того, как администрация Байдена выступила за временный отказ от прав интеллектуальной собственности на свои вакцины.Но для генерального директора Moderna Стефана Банселя новая мера, поддерживаемая США, не вызывает беспокойства.
«Ночью я не упустил ни минуты сна из-за новостей», — сказал Бансел аналитикам после публикации отчетности компании за первый квартал в четверг.
Фармацевтическая промышленность, лоббистские группы и некоторые страны яростно выступили против спорного отказа от прав интеллектуальной собственности, представленного Всемирной торговой организации, который временно приостанавливает действие патентных прав на вакцины COVID-19. Идея, впервые представленная Южной Африкой и Индией прошлой осенью, предназначена для увеличения предложения, чтобы развивающиеся страны имели более быстрый доступ к жизненно важным снимкам.
Согласно заявлению торгового представителя США Кэтрин Тай в среду, несмотря на то, что США изначально выступали против отказа, теперь они поддерживаются. Хотя администрация в целом поддерживает защиту интеллектуальной собственности, она также поддерживает «отказ от этой защиты для вакцин COVID-19» в попытке положить конец пандемии, сказал Тай.
СВЯЗАННЫЙ: администратор Байдена поддерживает предложение о приостановке интеллектуальной собственности на пандемические вакцины, вызывая недовольство промышленности
акций Moderna упали в среду днем - вместе с другими разработчиками вакцины против COVID-19, такими как Pfizer, BioNTech и Novavax, — после комментариев Тая.Однако, несмотря на опасения инвесторов, Бансел сказал, что не верит, что отказ «что-нибудь изменит для Moderna».
Компания уже вложила значительные средства в свою цепочку поставок мРНК, которой до пандемии практически не существовало, сказал Бансел. По словам Бансела, производителям лекарств, заинтересованным в производстве аналогичной мРНК-вакцины, потребуется провести клинические испытания, подать заявку на разрешение и затем масштабировать производство, что может занять от 12 до 18 месяцев.
«Это новая технология», — сказал Бансел аналитикам относительно мРНК.«Вы не можете нанять людей, которые знают, как создавать мРНК. Этих людей не существует ». Он добавил, что если когда-либо понадобится ускорительный выстрел для решения возникающих вариантов, у Moderna уже будет достаточно материалов для быстрого производства этих выстрелов.
«Мы работали над этим в течение многих лет», — сказал Бансел, указывая на других разработчиков мРНК, которые «все еще находятся в клинике, пытаясь довести продукты до финишной черты».
СВЯЗАННЫЙ: Модерна планирует модернизацию завода для увеличения поставок вакцины до 3 млрд доз в год
Биотехнологическая компания сообщила о доходах в размере 1 доллара.94 миллиарда в течение первого квартала, из которых 1,73 миллиарда долларов поступило от вакцины против COVID-19. В настоящее время компания прогнозирует, что объем продаж вакцины к концу года составит 19,2 миллиарда долларов, что на 4,2% больше по сравнению с ее февральским прогнозом.
Moderna уверена в продолжающихся переговорах о поставках с иностранными правительствами, которые могут сделать 2022 год еще более успешным для биотехнологий. В ответ на растущий интерес к снимкам мРНК компания заявила, что ведет переговоры о новых соглашениях со странами, которые недоступны из-за производственных ограничений, в том числе в Азии, Африке и Латинской Америке.
Компания недавно подписала соглашение о поставке 34 миллионов доз вакцины COVAX в 2021 году с глобальным центром обмена вакцинами COVAX с возможностью получения до 466 миллионов доз в 2022 году.
Не могу спать? Когда вставать с постели
Просыпаться один или два раза ночью — это нормально. Но если ночью вы просыпаетесь несколько раз или не можете снова заснуть, возможно, пришло время попробовать что-нибудь еще.
В какой-то момент есть смысл вставать с постели.Но если вы встанете, не волнуйтесь — вы не сдадитесь на ночь. Вам по-прежнему нужен отдых, и ваша цель — как можно скорее снова заснуть.
Для этого вот несколько полезных советов, которые помогут вам снова заснуть после того, как вы встанете с постели.
Когда вставать с постели
Перед тем, как встать с постели, попробуйте снова заснуть еще на 20 минут. Пока вы лежите, постарайтесь не смотреть, как идут минуты. Возможно, будет полезно настроить цифровые часы так, чтобы они смотрели на стену, и выключили мобильный телефон, чтобы не проверять время постоянно.
Когда время истекло, можно вставать с постели. Если вы не можете заснуть, не пытайтесь заснуть, — говорит Майкл Перлис, доктор философии, директор программы поведенческой медицины сна в Университете Пенсильвании.
«Проблема с пребыванием в постели в течение значительного количества времени заключается в том, что это усиливает бессонницу, физиологически и психологически», — говорит Перлис.
Что делать после того, как встанете
Какой бы удобной ни была ваша кровать, лучше выходить из спальни, когда вы встаете.Вы хотите, чтобы ваш мозг ассоциировал вашу спальню как место для сна. «Если вы проснулись и знаете это, значит, вы встали с постели», — говорит Перлис.
Попробуйте расслабляющую деятельность с малой нагрузкой
Сделайте что-нибудь расслабляющее, что может вызвать сонливость. К занятиям, которые могут помочь вам расслабиться, относятся:
- Чтение
- Прослушивание музыки
- Медитация
- Эксперименты с техниками глубокого дыхания
- Повторяющаяся игра (судоку — хороший вариант)
Выберите что-нибудь успокаивающее и успокаивающее, что можно было делать в любое время суток.
Избегайте ярко освещенных экранов
Не полагайтесь на технологии, такие как компьютер, телефон или телевизор, чтобы снова уснуть. Эти экраны могут обманом заставить ваш мозг «проснуться» и затруднить засыпание. Лучше всего оставить телевизор, компьютер и телефон выключенными.
Избегайте высокоэффективных действий
Старайтесь не делать ничего, что поднимет вам настроение и затруднит уснуть.
Хотя вы, возможно, слышали, что можно вызвать сонливость, тренируясь, это неправда.Даже умеренные упражнения могут не дать вам уснуть по ночам.
Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды
Ночная еда может затруднить засыпание. Это потому, что во время сна замедляется пищеварение. Прием пищи перед тем, как лечь в постель, может вызвать расстройство желудка — вы можете почувствовать вздутие живота, тошноту или дискомфорт.
Вам также следует избегать кофеина. Если вы чувствительны к кофеину, не пейте ничего с кофеином после обеда.
Никогда не употребляйте алкоголь, чтобы уснуть, — говорит Перлис.Это может вызвать бессонницу или раннее пробуждение, когда вы просыпаетесь слишком рано. Это также может привести к злоупотреблению психоактивными веществами.
Как долго вы должны не вставать с постели?
В идеале, вам следует держаться подальше от спальни как минимум 30 минут, — говорит Перлис. Вы можете вернуться в постель, когда почувствуете сонливость. У вас будет больше шансов заснуть быстрее, если вы ложитесь спать в сонливом состоянии.
Иногда полезно заранее выбрать время, будь то 30, 60, 90 или 120 минут, — говорит Перлис.Но не нужно зацикливаться на времени. Это может показаться нелогичным и вызвать у вас беспокойство по поводу бодрствования.
Есть несколько исключений из совета о том, чтобы не вставать с постели. Если вы принимаете лекарства, которые вызывают у вас сонливость, или если у вас проблемы с равновесием, ради безопасности лучше оставаться в постели.
Переосмыслить свои привычки сна
Время от времени всем бывает плохая ночь, но работа над привычками сна может помочь. Убедитесь, что вы:
- Ложитесь спать и просыпайтесь в обычное время, даже по выходным.
- Сделайте свой последний час дня расслабляющим, выполняя успокаивающие действия, например, чтение.
- Используйте свою кровать только для сна или секса.
- Избегайте кофеина и алкоголя за 5-6 часов до сна
- Сделайте вашу спальню комфортной, темной и прохладной
- Не спите днем
Попробуйте это в течение пары недель, и ваш сон станет лучше .Если ваша бессонница хроническая, то есть у вас проблемы со сном более 3 месяцев, пора пропустить советы и поговорить с врачом, говорит Перлис. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать о каких-либо медицинских причинах бессонницы, получить дополнительные советы по сну и узнать, следует ли вам обратиться к специалисту по сну.
Золпидем для перорального применения: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка
Прочтите руководство по лекарствам и, если таковые имеются, информационный буклет для пациентов, предоставленный вашим фармацевтом, перед тем, как начать прием золпидема, и каждый раз, когда вы будете получать добавку.Если у вас есть вопросы, спросите своего врача или фармацевта.
Принимайте это лекарство внутрь натощак в соответствии с указаниями врача, обычно один раз на ночь. Поскольку золпидем действует быстро, принимайте его прямо перед сном. Не принимайте его во время еды или после нее, потому что это не сработает так быстро.
Не принимайте дозу этого препарата, если у вас нет времени на полноценный ночной сон продолжительностью от 7 до 8 часов. Если вам нужно проснуться до этого, у вас может быть некоторая потеря памяти и могут возникнуть проблемы с безопасным выполнением любых действий, требующих бдительности, таких как вождение или работа с механизмами.(См. Также раздел «Меры предосторожности».)
Дозировка зависит от вашего пола, возраста, состояния здоровья, других лекарств, которые вы можете принимать, и реакции на лечение. Не увеличивайте дозу, принимайте ее чаще или дольше, чем предписано. Не принимайте более 10 миллиграммов в день. Женщинам обычно назначают меньшую дозу, поскольку препарат выводится из организма медленнее, чем у мужчин. Пожилым людям обычно назначают более низкие дозы, чтобы снизить риск побочных эффектов.
Если вы внезапно прекратите использование этого лекарства, у вас могут появиться симптомы отмены (такие как тошнота, рвота, приливы, спазмы желудка, нервозность, дрожь).Чтобы предотвратить абстинентный синдром, врач может постепенно снижать дозу. Отмена более вероятна, если вы использовали золпидем в течение длительного времени или в высоких дозах. Немедленно сообщите своему врачу или фармацевту, если у вас абстинентный синдром.
Хотя это лекарство помогает многим, иногда это лекарство может вызывать привыкание. Этот риск может быть выше, если у вас есть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (например, чрезмерное употребление или пристрастие к наркотикам / алкоголю). Принимайте это лекарство точно в соответствии с предписаниями, чтобы снизить риск привыкания. За более подробной информацией обратитесь к своему врачу или фармацевту.
Когда это лекарство используется в течение длительного времени, оно также может не подействовать. Поговорите со своим врачом, если это лекарство перестает работать.
Сообщите своему врачу, если ваше состояние не исчезнет через 7–10 дней или ухудшится.
У вас могут возникнуть проблемы со сном в первые несколько ночей после прекращения приема этого лекарства. Это называется «возвратной бессонницей» и является нормальным явлением. Обычно это проходит через 1-2 ночи.