Почему люди бросились покупать витамин К
В аптеках начали продавать целый ряд витаминных добавок, содержащих витамин К, а особенно К2. Почему люди бросились его принимать?
Далеко не все слышали о витамине К2.
Но, как следует из исследования маркетинговой фирмы Mintel, все больше людей принимают его в составе различных пищевых добавок.
В исследовании говорится, что в период между 2008 и 2012 годами употребление витамина K2 в мире выросло на 183% .
Более известная форма этого витамина — витамин К1 — также за этот период обрела популярность на 96%.
Число продуктов, содержащих витамин K1, все еще гораздо больше, чем количество продуктов с витамином K2. Все типы витамина K присутствуют примерно в 1% продуктов, напитков, витаминов и пищевых добавок, которые поступили в продажу в прошлом году, утверждают исследователи компании Mintel.
Но что это такое — витамин К, и чем отличаются К1 и К2, и зачем люди принимают их как добавки?
Британские врачи в официальных медицинских советах указывают на то, что витамин К имеет несколько важных функций, например, способствует свертыванию крови, помогает при заживлении ран. Младенцы рождаются с низким содержанием витамина К, и поэтому государственная британская система здравоохранения (NHS) рекомендует делать всем новорожденным инъекцию этого витамина, чтобы предотвратить внутренние кровотечения.
Существуют также убедительные, по мнению медиков, доказательства того, что жирорастворимый витамин К необходим для укрепления костей.
Согласно рекомендациям NHS, взрослым нужно ежедневно примерно 0,001 мг витамина К на каждый килограмм их веса.
По словам медиков, организм может удовлетворить все свои потребности в этом витамине в процессе сбалансированного питания.
Особенно полезно есть зеленые листовые овощи вроде шпината или брокколи, употреблять растительные масла и крупы. Незначительное количество витамина К содержится в курином мясе и молочных продуктах.
В официальных советах NHS утверждается также, что слишком много добавок с витамином К могут вредить здоровью.
Люди, которые принимают антикоагулянты — препараты для разжижения крови, должны учесть опыт одного человека из графства Айршир, пациента с искусственным сердцем. Он попал в больницу после того, как наелся брюссельской капусты, которая воспрепятствовала действию его антикоагулянтов.
Підпис до фото,Всем новорожденным в Великобритании делают инъекции витамина К
Почему растет количество пищевых добавок с витамином К, и особенно К2?
Лора Джонс, аналитик пищевой промышленности в компании Mintel, говорит, что последние исследования показали, что витамин К2 даже полезнее, чем предполагали до сих пор.
«Витамин K1 имеет относительно короткий период полураспад . Он быстро выводится из крови и в течение восьми часов перерабатывается печенью. Для сравнения, витамин К2 сохраняется до 72 часов, оставаясь биологически активным в организме, — говорит Джонс. — Кроме того, витамин К2 лучше усваивается организмом. Он связан с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, направляет кальций в кости и предотвращает отложение кальция там, где это нужно, например, внутри артерий или органов, которым это может повредить».
Утверждение о пользе витамина К поддерживают эксперты Европейского агентства по безопасности продуктов питания, которые заявляют, в частности, что «витамин К способствует поддержанию хорошей работы костей», а также, что «витамин К способствует нормальной свертываемости крови».
Підпис до фото,Капуста и клубника — источники витамина К
Старение населения — особенно на рынках Европы, Японии, Китая и США — также сказывается на росте продаж пищевых и витаминных приложений. Риск заболеть остеопорозом увеличивает интерес к средствам укрепления костей .
Количество новых продуктов, которые, как утверждают, полезны для костей, с 2009 года увеличилось на 44%, согласно данным организации Mintel.
И хотя самыми популярными в этой категории остаются кальций и витамин D, пищевые добавки с витамином K2 будут только распространяться, считает Лора Джонс.
Однако это убеждает не всех.
Сара Джарвис, семейный врач и регулярная участница телепрограммы ВВС The One Show, говорит, что сейчас нет никаких убедительных доказательств того, что людям нужно принимать витамин К.
«Не вижу оснований для того, чтобы нормальные здоровые люди принимали добавки с витамином К — или любые другие добавки, за исключением витамина D. Лучше нормально питаться», — говорит она.
По ее мнению, популярность всевозможных витаминов и пищевых добавок оказывает негативное влияние на общество.
«У меня сложилось ощущение, что многие молодые люди, которые приходят ко мне на консультации, считают, что могут есть что попало, а потом принимать витамины — и все будет хорошо. Но на самом деле все совсем не так, — говорит семейный доктор. — А если пожилые люди боятся за свои кости, то пусть принимают кальций и витамин D. Витамин K влияет на свертываемость крови: когда его много, то это плохо».
Витамин К2: неизвестный витамин с множеством положительных эффектов для здоровья
Помогает предотвратить остеопороз, переломы и снижает риск воспаления. Кроме того, витамин К2 улучшает здоровье костей у женщин в постменопаузе. Узнайте, в каких продуктах можно его найдете и почему его обычно принимают вместе с витамином D3.
Основные факты о витамине K2
Витамин К2 также известен как менахинон и является жирорастворимым витамином. Мало кто знает о его значении для организма, и по сравнению с витаминами А, D и Е, принадлежащими к одной группе, его часто не замечают. Витамин К2 участвует в свертывании крови и регулирует функцию клеток. [1] Это он замедляет естественное старение и связанные с ним проблемы, такие как остеопороз. [2]
Витамин К был назван в честь немецкого слова коагуляция, потому что его роль в свертывании крови, которую выполняет витамин К, была впервые обнаружена в Германии. Витамин К содержится в темно-зеленых овощах
Распределение витамина K
Семейство витаминов К состоит из:
• витамин К1 (одна молекула – филлохинон) – это натуральная форма витамина К, которая заботится о правильном свертывании крови
• витамин К2 (группа из нескольких молекул – менахинон) – это лучше усваиваемая форма витамина К,
• витамин К3 (менадион) – это синтетическая форма витамина К
Химическая структура витамина К
Менахинон – это название группы родственных соединений:
• МК-4 – короткоцепной менахинон
• МК-7, МК-8 и МК-9 – длинноцепочечные менеменины [3]
K1 vs. K2: какой из них лучше?
Витамин К1 содержится в листовых овощах, и только очень небольшое количество его всасывается в организме человека. А именно только 10%. Витамин К2 содержится в сброженных продуктах питания и продуктах животного происхождения. Хотя
Интересно, что хотя в некоторых исследованиях сообщалось о положительном влиянии витамина К2 на здоровье сердечно-сосудистой системы, витамин К1 оказывает гораздо меньшее влияние на сосудистую систему. Существуют также предположения, что человеческое тело само может преобразовать К1 в К2, но только организм некоторых животных может фактически преобразовать одну форму витамина К в другую. Таким образом, человек
Преимущества и свойства витамина К2
1.) Помогает предотвратить остеопороз, переломы и улучшает здоровье костей
• недостаток витамина К2 может привести к артериальным расстройствам и остеопорозу[5]
• низкий уровень витамина К связан с частыми воспалениями, переломами костей и болью[6]
• пищевая добавка К2 снижает риск переломов до 80% у пациентов с остеопорозом[7]
• витамин К2 улучшает минеральную плотность костей у женщин в постменопаузе, тем самым увеличивая прочность костей
• помогает остеокальцину (действует как маркер для формирования кости) связывается с кальцием[9]
2.) Помогает предотвратить сердечные заболевания
• К2 предотвращает отложение кальция в сосудах, что является частой причиной сердечных заболеваний [10]
• у людей, которые принимают витамин К2 в больших количествах, с меньшей вероятностью кальцинируются кровеносные сосуды на 52%[4]
• риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 57% ниже у людей с при приеме K2[4]
• 10 мкг ежедневного потребления снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%[11]
3.) Сохраняет здоровые и крепкие зубы
• помогает остеокальцину и стимулирует рост зубного дентина, который образует значительную часть зуба[12] [13]
4.) Снижает риск воспаления
• высокое потребление K и D связано с более низкой скоростью появления воспаления [14]
• витамин К2 может снижать уровень С-реактивного белка (СРБ), повышенное количество которого предотвращает воспаление [15][16]
5.) Помогает при аутоиммунных заболеваниях
• у людей с ревматоидным артритом доза витамина К2 в 42 мг может предотвратить распространение этого заболевания [17]
• исследования показали, что витамин К2 помогает в лечении аутоиммунных заболеваний
6.) Улучшает функцию митохондрий
• движение электронов в митохондриях и является перспективным препаратом для пациентов с болезнью Паркинсона [19]
7.) Помогает предотвратить некоторые виды рака
• более высокое потребление K2 снижает риск рака простаты (рака простаты) на 63% [20]
• K2 может быть использован для лечения рака легких, лейкемии и миелодиспластического синдрома [21]
• 40 мг К2 снижает риск рецидива рака печени и продлевает выживаемость[22][23][24]
• Gas6 помогает подавлять раковые клетки, и без K2 Gas6 не может функционировать
• замедляет пролиферацию раковых клеток и образование новой опухолевой ткани [28]
8.) Полезен для мозговой деятельности
• витамин К2 составляет более 98% от общего количества витамина К, обнаруженного в мозге [29]
9.) Уменьшает резистентность к инсулину
• у здоровых молодых мужчин прием 30 мг K2 в течение 4 недель приводил к большей чувствительности к инсулину, что можно использовать, например, для контроля уровня глюкозы в крови [30]
10.) Подавляет побочные эффекты некоторых лекарств
• Витамин К2 подавляет побочные эффекты статинов, варфарина и растительных масел [31]
Каковы его пищевые источники или где содержится витамин К2?
Продукты с высоким K2 включают:
• яичные (куриные) желтки (от 29,1 до 33,5 мкг / 100 г) [32]
• куриное мясо (от 5,8 до 11,3 мкг / 100 г) [32]
• свинина (от 0,2 до 9,9 мкг / 100 г) [32]
• говядина (от 1,1 до 9,3 мкг / 100 г) [32]
• сыр (от 4,7 до 10,2 мкг / 100 г) [33]
• молоко (от 0,8 до 1,0 мкг / 100 г) [33]
• Натто – ферментированные соевые бобы (от 939 до 998 мкг / 100 г) [34]
В целом,
Из этих значений следует, что получение более высокого потребления K2 в форме пищи является довольно сложным. Гораздо более эффективный способ ввести витамин К2 в организм – это принимать его в виде пищевых добавок в форме капсул. Таким образом, одна капсула может содержать 100 мкг витамина К2, столько же, сколько 300 г яичных желтков или 100 г ферментированных соевых бобов. Капсулы с витамином K2 также содержат дополнительный витамин, например, D3.
Почему витамин К2 назначается одновременно с витамином D?
Витамин К2 часто дополняется витамином D (или наоборот), потому что витамин D помогает усваивать кальций и оказывает положительное влияние на здоровье костей. Совместное дозирование улучшает действие каждого из витаминов. Они также работают синергетически, потому что чрезмерное количество витамина D может вызвать кальцификацию артерий, но витамин К снижает риск кальцификации артерий. Таким образом, витамин К2 управляет поглощением витамина D и контролирует его негативные последствия. [35] [36] Витамин А также действует аналогичным образом с витамином К2. [37]
Передозировка и аллергия
При приеме витамина К аллергические реакции допустимы,
Как витамин К2 влияет на спортсменов?
Основным преимуществом витамина К2 для спортсменов может быть его относительно высокая способность улучшать прочность костей. “Суточная доза MK2 в 180 миллиграммов значительно снижает потерю костной массы в связи с пожилым возрастом, облегчая тем самым последствия остеопороза”
Витамин К2 в сочетании с D3 является отличной пищевой добавкой для спортсменов, поскольку он улучшает баланс кальция, который является основным минералом в метаболизме костей. Другие исследования спортсменов также показали положительное влияние витамина К2 на здоровье костей. Для тех, у кого уже есть травмы, вызванные остеопорозом, витамин К2 снижает риск растяжения голеностопного сустава, повреждения тазобедренного сустава, бедра, а также различных переломов. [40]
Воспаление мышц является еще одним распространенным заболеванием, которое широко распространено у спортсменов. Причиной этого недуга является чрезмерная перегрузка мышц, которое может быть вызвано рассеянным склерозом или волчанкой. Этот витамин также является эффективным лекарством, так как несколько исследований показали положительное влияние витамина К2 на различные аутоиммунные заболевания. Например, вышеупомянутый склероз. [18]
Вы слышали о витамине К? Вы употребляете его? Поделитесь своим ответом в комментариях и если вам понравилась статья и она была полезной, поддержите нас репостом.
Источники:
[1] Brody T. Nutritional Biochemistry. 2nd edition. San Diego: Academic Press; 1999.
[2] NattoPharma. New study shows evidence that MenaQ7 Positively Impacts Inflammation. 2013. [online].
[3] International Health and Science Foundation. All About Vitamin K2. [online].
[4] Geleijnse, M., Johanna, a kol. Dietary Intake of Menaquinone Is Associated with a Reduced Risk of Coronary Heart Disease: The Rotterdam Study. The American Society for Nutritional Sciences. 2004. [online].
[5] Flore, R., a kol. Something more to say about calcium homeostasis: the role of vitamin K2 in vascular calcification and osteoporosis. Rome: Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2013. [online].
[6] Ediz, L., a kol. Complex regional pain syndrome: a vitamin K dependent entity? Med Hypotheses. 2010. [online].
[7] Kaneki, M. Vitamin K2 as a protector of bone health and beyond. Clin Calcium. 2005. [online].
[8] Knapen, M., H., J., a kol. Vitamin K2 supplementation improves hip bone geometry and bone strength indices in postmenopausal women. Osteoporos Int. 2007. [online].
[9] Maresz, K. Proper Calcium Use: Vitamin K2 as a Promoter of Bone and Cardiovascular Health. Encinitas: Integr Med. 2015. [online].
[10] Asmar, M., S. El, a kol. Vitamin K Dependent Proteins and the Role of Vitamin K2 in the Modulation of Vascular Calcification: A Review. Oman Med J. 2014. [online].
[11] Gast, G., C., a kol. A high menaquinone intake reduces the incidence of coronary heart disease. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009. [online].
[12] Thaweboon, S.m a kol. Induction of type I collagen and osteocalcin in human dental pulp cells by retinoic acid. Southeast Asian J. Trop Med Public Health. 2005. [online].
[13] Huang, G., T., a kol. Formation of odontoblast-like cells from cultured human dental pulp cells on dentin in vitro. J Endod. 2006. [online].
[14] Shea, K., M., a kol. Vitamin K and Vitamin D is_active: Associations with Inflammatory Markers in the Framingham Offspring Study. Am J Epidemiol. 2008. [online].
[15] Bansal, T., a kol. C-Reactive Protein (CRP) and its Association with Periodontal Disease: A Brief Review. J Clin Diagn Res. 2014. [online].
[16] Shea, M. K., a kol. Vitamin K and Vitamin D is_active: Associations with Inflammatory Markers in the Framingham Offspring Study. Am J Epidemiol. 2008. [online].
[17] Ebina, K., a kol. Vitamin K2 administration is associated with decreased disease activity in patients with rheumatoid arthritis. Mod Rheumatol. 2013. [online].
[18] Moriya, M., a kol. Vitamin K2 ameliorates experimental autoimmune encephalomyelitis in Lewis rats. J Neuroimmunol. 2005. [online].
[19] VIB. Vitamin K2: new hope for Parkinson’s patients. 2012. [online].
[20] Nimptsch, K., a kol. Dietary intake of vitamin K and risk of prostate cancer in the Heidelberg cohort of the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC-Heidelberg). Am J Clin Nutr. 2008. [online].
[21] Yoshida, T., a kol. Apoptosis induction of vitamin K2 in lung carcinoma cell lines: the possibility of vitamin K2 therapy for lung cancer. Int J Oncol. 2003. [online].
[22] Zhong, J., H., a kol. Postoperative use of the chemopreventive vitamin K2 analog in patients with hepatocellular carcinoma. PLoS One. 2013. [online].
[23] Mizuta, T., a kol. The effect of menatetrenone, a vitamin K2 analog, on disease recurrence and survival in patients with hepatocellular carcinoma after curative treatment: a pilot study. Cancer. 2006. [online].
[24] Ishizuka, M. Effect of menatetrenone, a vitamin k2 analog, on recurrence of hepatocellular carcinoma after surgical resection: a prospective randomized controlled trial. Anticancer Res. 2012. [online].
[25] Robins, R., S., a kol. Vascular Gas6 contributes to thrombogenesis and promotes tissue factor up-regulation after vessel injury in mice. Blood. 2013. [online].
[26] Rothlin, C., V., a kol. Tyro3, Axl, and Mertk receptor signaling in inflammatory bowel disease and colitis-associated cancer. Inflamm Bowel Dis. 2014. [online].
[27] Tjwa, M., a kol. Pleiotropic role of growth arrest-specific gene 6 in atherosclerosis. Curr Opin Lipidol. 2009. [online].
[28] Yamamoto, T., a kol. Involvement of hepatoma-derived growth factor in the growth inhibition of hepatocellular carcinoma cells by vitamin K2. J Gastroenterol. 2009. [online].
[29] Ferland, G. Vitamin K and the Nervous System: An Overview of its Actions. Adv Nutr. 2012. [online].
[30] Choi, J., H., a kol. Vitamin K2 Supplementation Improves Insulin Sensitivity via Osteocalcin Metabolism: A Placebo-Controlled Trial. Diabetes Care. 2011. [online].
[31] Okuyama, H., a kol. Medicines and Vegetable Oils as Hidden Causes of Cardiovascular Disease and Diabetes. Pharmacology. 2016. [online].
[32] Walther, B., a kol. Menaquinones, Bacteria, and the Food Supply: The Relevance of Dairy and Fermented Food Products to Vitamin K Requirements. Adv Nutr. 2013. [online].
[33] Walther, B., a kol. Menaquinones, Bacteria, and the Food Supply: The Relevance of Dairy and Fermented Food Products to Vitamin K Requirements. Adv Nutr. 2013. [online].
[34] Schurgers, L., J., a kol. Vitamin K-containing dietary supplements: comparison of synthetic vitamin K1 and natto-derived menaquinone-7. Blood. 2007. [online].
[35] Examine.com. Vitamin K. [online].
[36] Masterjohn, Ch, a kol. On the Trail of the Elusive X-Factor: A Sixty-Two-Year-Old Mystery Finally Solved. The Weston A. Price Foundation. 2008. [online].
[37] Oliva, A., a kol. Effect of retinoic acid on osteocalcin gene expression in human osteoblasts. Biochem Biophys Res Commun.1993. [online].
[38] Ferland G. Vitamin K. In: Erdman Jr. JW, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Present Knowledge in Nutrition. 10th ed. Ames: Wiley-Blackwell. 2012.
[39] Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Vitamin K. Dietary Reference Intakes for Vitamin A, Vitamin K, Arsenic, Boron, Chromium, Copper, Iodine, Iron, Manganese, Molybdenum, Nickel, Silicon, Vanadium, and Zinc. Washington, D.C.: National Academy Press. 2001.
[40] Weber, P. Vitamin K and bone health. Nutrition. 2001. [online].
польза и вред, где содержится, когда принимать?
Чтобы иметь крепкое здоровье, человеку необходимо поддерживать в своем организме достаточный уровень всех микро- и макроэлементов. Но к сожалению, зачастую люди обращают внимание только на самые популярные витамины: группы B, C или D.
В то время как наш организм может нуждаться в менее известных элементах, например, витаминах группы К. В этой статье речь пойдет как раз об одном из них — о витамине К2: для чего нужен организму, суточная норма, чем грозит дефицит, и как правильно принимать витамин К2.
Что такое витамин К2?
К2 (второе название — менахинон) — это жирорастворимый витамин группы К, необходимый человеку для регулирования фосфорно-кальциевого обмена в организме. Менахинон был открыт в 1939 году американскими биохимиками, обнаружившими новое вещество, напоминающее витамин К1, но немного отличающееся по своим свойствам.
Дневная норма витамина К2 зависит от пола и возраста:
- детям до 1 года необходимо до 2,5 мкг; от 1 года до 3 лет — до 30 мкг; 4–13 лет — до 60 мкг;
- подросткам 14–18 лет — до 75 мкг;
- взрослым мужчинам — до 120 мкг, а женщинам — до 90 мкг.
В последнее время появляются исследования, утверждающие, что взрослым людям необходимо не менее 180 мкг менахинона в день. Однако пока новые нормы не стали общепризнаны. Тем не менее получить суточную норму витамина К2 из современных продуктов питания практически невозможно. Виной тому — использование дешевых комбикормов и падение качества самих продуктов питания.
Чтобы приблизиться к выполнению дневной нормы, необходимо знать, в каких продуктах витамин К2 содержится больше всего:
- Лучшим источником витамина К2 является японское блюдо натто, приготовленное из сброженных соевых бобов. К сожалению, это блюдо распространено только в Японии, остальных людей оно отталкивает специфическим вкусом и запахом. Обычные соевые бобы также содержат довольно много K2.
- На втором месте топа продуктов, содержащих витамин К2, находятся сыры. Наибольшая концентрация содержится в сортах Гауда, Бри, Мюнстер, Камамбер, Эдам, Чеддер. Помимо К2 эти сыры содержат много кальция, белков и насыщенных жиров.
- Среди мясных продуктов, где содержится больше всего витамина К2, можно выделить печень, особенно гусиную, говяжью и куриную. Количество витамина в печени напрямую зависит от качества корма, которым кормили это животное или птицу.
Еще относительно высокое содержание витамина К2 в следующих продуктах питания: куриное, мясо, индейка, свинина и говядина, яичный желток, творог, сливочное масло, куриная грудка и квашеная капуста.
Витамины К и К2 в чем разница?
Витамин К — это групповое название нескольких витаминов, имеющих похожую химическую структуру и свойства. Группа витаминов K состоит из 3 веществ:
|
Название |
Главная функция |
Где содержится |
|
K1 или фитоменадион |
Обеспечивает нормальное свертывание крови |
Зеленая растительная пища |
|
К2 или менахинон |
Обеспечивает здоровье костной ткани |
Продукты питания животного происхождения |
|
K3 или менадион |
Является синтетическим аналогом K1, некоторыми исследованиями признан токсичным для человека |
Не содержится в продуктах питания, так как выведен искусственно |
Исследования витамина К1 начались задолго до открытия K2, поэтому фитоменадион является более известным питательным элементом. Однако исследования последних десятилетий говорят, что К2 обладает более широким спектром положительного воздействия на организм, а его дефицит встречается намного чаще. При этом синтез витамина К2 из К1 в организме человека невозможен. Фитоменадион хранится в печени, сердце и поджелудочной железе, а менахинон — в головном мозге и почках.
Типы витаминов К2
Сам К2 также имеет различные формы. Сейчас науке известно 9 версий химического строения менахинона, они пронумерованы от МК-4 до МК-13. Их воздействие на организм идентично, однако они могут отличаться по степени усвояемости, а также сложности выделения из продуктов питания. В биологически активных добавках используются 2 формы:
- MK-4, который получают из сливочного масла или яичного желтка;
- MK-7, получаемый из сои или сыров.
Некоторые современные исследования утверждают, что форма MK-4 усвояется намного хуже, чем МК-7, поэтому при выборе биодобавки предпочтение лучше отдать второму варианту.
Для чего нужен витамин К2?
К2 необходим для усвоения кальция, свертывания крови. Некоторые белковые вещества, необходимые нашему организму, могут синтезироваться только при менахиноне. Польза витамина К2 выявлена в разных системах нашего организма:
- Менахинон обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, так как перенаправляет кальций из крови в костную ткань, регулируя густоту и свертываемость крови. Употребление достаточного количества К2 предотвращает возникновение твердых жировых отложений на стенках сосудов и артерий, что обеспечивает нормальную циркуляцию крови и защищает сердце. К2 защищает от кальциноза коронарных артерий, ишемических болезней сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Дополнительным эффектом, вызванным улучшением состояния сосудов, является снижение окислительного стресса, а также улучшение работы головного мозга.
- От регуляции уровня кальция напрямую зависит здоровье костей и зубов. Менахинон не только улучшает усвояемость этого минерала, но и помогает транспортировать его именно в те участки организма, где кальций больше всего необходим. Причиной слабых костей и крошащихся зубов может быть не только дефицит кальция, но и нехватка витамина К2. МК-7 зачастую назначают людям с прогрессирующим остеопорозом — болезнью, вызванной снижением плотности костей.
- В 2006 году ученые обнаружили противоопухолевые свойства витамина К2: он способен замедлять, а, возможно, и останавливать активность раковых клеток. Уже доказано его положительное воздействие при раке легких, поджелудочной, мочевого пузыря и прямой кишки, но исследования противоопухолевых свойств продолжаются.
Для чего витамин К2 нужен ребенку и женщинам в период беременности?
Зачастую витамин К2 как отдельную биодобавку или в составе витаминно-минеральных комплексов назначают детям, а также беременным женщинам. Дело в том, что дефицит менахинона в период роста костей и активного формирования скелета может иметь необратимые негативные последствия для здоровья ребенка. При этом могут наблюдаться все признаки дефицита кальция, но увеличение его приема не даст никакого эффекта.
Побочные действия и противопоказания
В отличие от витамина К3 менахинон содержится в привычных продуктах питания и не является токсичным. Однако превышение дозировок все же может привести к побочным эффектам и аллергическим реакциям. Чтобы избежать их, перед применением нужно внимательно прочитать инструкцию по применению витамина К2, соблюдать дозировки и не принимать препарат при наличии противопоказаний.
Важно! При выборе биодобавки обращайте внимание на дозировку: детям необходимо подбирать препараты специальной серии. Перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.
Совместимость витамина К2 с антибиотиками, а также препаратами, регулирующими свертывание крови или снижающими уровень холестерина, находится под вопросом. Поэтому во время приема этих лекарственных препаратов лучше отказаться от употребления биодобавок.
В случае возникновения любых аллергических реакций (высыпания на коже, расстройства пищеварения и так далее) следует приостановить курс приема витамина и обратиться к врачу.
Как принимать витамин К2?
Инструкция по применению менахинон довольно проста. Большинство биодобавок выпускаются в форме капсул или таблеток. Самое важное выбрать правильную дозировку, которую назначит врач. Еще у него стоит уточнить длительность курса, стандартная длительность применения витамина К2 составляет 1–2 месяца.
В день принимают по одной таблетке или капсуле. Пить ее необходимо во время приема пищи или сразу после еды — это многократно снизит риски проявления побочных эффектов, связанных с нарушением пищеварения. Время суток для приема биодобавки роли не играет: можно пить за завтраком, обедом или ужином, но желательно делать это ежедневно в одно и то же время.
Как принимать витамин к2 с д3?
Основное действие витамина д3 также связано с регуляцией кальциево-фосфорного обмена. При этом витамин д3 нужно принимать с к2 совместно, так как их эффективность тесно взаимосвязана. Витамины группы K улучшают состояние костной ткани только при взаимодействии транспортируемого ими кальция с витаминами группы Д. А витамин д3 также будет практически бесполезен, если организму не хватает группы К, так как без них нарушается кальциево-фосфорный обмен.
Принимать эти два витамина лучше всего в специальных совмещенных препаратах, либо в составе витаминно-минеральных комплексов. Если же подходящего товара нет, то можно приобрести отдельны биодобавки с к2 и д3.
ТОП биодобавок: какой витамин К2 лучше?
Другой важной проблемой при покупке биологически активной добавки является выбор производителя. Именно от него зависит качество и эффективность биодобавки, поэтому покупать витамины первой попавшейся марки не стоит. Вот небольшой ТОП с лучшими производителями биодобавок, которые выпускают витамины К2:
- Now Foods. Этот американский бренд биодобавок обрел популярность по всему миру благодаря одному из лучших соотношений цена — качество на любой свой товар. Витамины К2 он выпускает в упаковках по 60, 100, 120 и 250 капсул весом по 100 мкг. Еще есть упаковки из 60 капсул по 300 мкг и даже липосомный спрей 60 мл (спрей содержит не только к2, но и д3).
- Jarrow Formulas — еще одна американская фирма по производству биодобавок. Линейка витаминов К2 от Jarrow Formulas называется MK-7 Most active form of vitamin K2. Наиболее распространены упаковки по 30 и 60 капсул весом по 180 мкг.
- Doctor’s Best выпускает более разнообразную линейку витаминов К2, состоящую из самостоятельных МК-7, а также комплексов из витаминов к2 и д3. Упаковки могут быть по 60 или 120 капсул от 45 до 180 мкг.
6 фактов про витамин К и его взаимосвязь с растительным питанием
Витамин К — это важное питательное вещество, о котором, к сожалению, многие часто забывают. Так же, как и витамины А, D и Е, витамин К — жирорастворимый.
Существует два вида витамина K: K1 (филлохинон) и K2 ( менахинон, которого насчитывается несколько видов). Витамин K1 важен для регуляции свертываемости крови, в то время как витамин K2 помогает активировать белки и играет роль в здоровье костей и профилактике рака, диабета и ряда сердечных заболеваний.
Источники витамина K1Основными источниками витамина K1 являются зеленые листовые овощи ( такие, как капуста кале, шпинат, швейцарский мангольд, зелень репы,листовая горчица, зелень петрушки, салат ромэн) и крестоцветные овощи (брюссельская капуста, брокколи, капуста белокочанная). Спаржа, бок-чой, горох, петрушка и чечевица, а так же такие фрукты, как чернослив, виноград, малина и в особенности черника, содержат большое количество K1.
Источники витамина K2
Витамин K2 производится бактериями и содержится небольшими количествами в некоторых ферментированных продуктах и продуктах животного происхождения. Это вещество синтезируется в тонком кишечнике и затем распределяется по всему организму.
Натто ( Natto — традиционная японская еда, которая производится из соевых бобов после их брожения и имеет тягучую консистенцию), ферментированные соевые продукты, содержат наибольшее его количество.
Другими растительными источниками витамина К2 являются: квашеная капуста, темпе ( tempeh — белковая пища индонезийского происхождения, сделанная из ферментированной сои), комбуча, но содержание в них витамина непостоянно и будет зависеть от способа их приготовления.
Некоторые исследования показывают, что K2 производится кишечной флорой человека. Кроме того, бактерии кишечника способны превращать витамин K1 в K2.
Дневная норма витамина К составляет 120 мкг для мужчин и 90 мкг для женщин, что эквивалентно половине чашки брокколи.
Стоит отметить, что шпинат и капуста содержат витамина К в 3,5-5 раз больше выше указанной нормы.
Побочного эффекта от передозировки витамином К не наблюдалось, однако, если вы принимаете лекарства, которые влияют на свертывание крови (например, Варфарин / Кумадин), обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как витамин К может влиять на их эффективность.
Наконец, витамин К является жирорастворимым витамином, и жиры, содержащиеся в продуктах питания, могут значительно увеличить его усвоение организмом.
Существуют доказательства того, что потребление витамина К2 приводит к уменьшению риска сердечных заболеваний и рака предстательной железы. Другие данные свидетельствуют о том, что добавка витамина K2 может быть полезной для здоровья сердца, улучшая чувствительность к инсулину, и предотвращения некоторых болезней костей.
Однако нет никаких доказательств того, что добавка витамина K2 выгодна в контексте растительной диеты, которая итак содержит большое количество свежих фруктов и овощей. К примеру, те люди, чей рацион состоит из растительной пищи , редко страдают от медленной свертываемости крови, в отличии от людей всеядных.
В то же время, было установлено, что избыток витамина K2 также может иметь побочные эффекты.
Симптомы дефицита витамина KЕсли человек длительным курсом не принимал сильные антибиотики, не имеетл серьезных проблем с печенью или пищеварительным трактом, кишечные бактерии должны обеспечить достаточное количество витамина К2.
Поскольку витамин K1 содержится в больших количествах во многих пищевых продуктах, общий дефицит витамина K очень редок и обычно развивается только при тяжелых заболеваниях печени или синдромах мальабсорбции (например, вызванных заболеваниями пищеварительного тракта или некоторыми лекарственными средствами).
Симптомами недостаточного количества витамина К являются легкие кровоподтеки и кровотечения, а также болезненные менструации. Чтобы проверить ваш уровень витамина К в организме, необходимо сдать анализ крови на протромбиновое время, а также показатель протомбинового индекса.
В заключение следует отметить, что растительное питание обеспечивает насыщение организма большим количество витамина K1 и сохраняет ваш кишечник здоровым для оптимального синтеза витамина K2 и следственно, полного поглощения витамина K.
6 фактов про витамин К1. Витамин К1 очень важен для регуляции свертываемости крови
2. К1 по большей части встречается в листовой зелени и крестоцветных овощах, чечевице и в некоторых фруктах ( например, в чернике)
3. витамин К2 помогает активировать белки,важен для здоровья костей и защиты от сердечных заболеваний
4. Растительными источниками K2 являются натто, квашеная капуста, темпе и комбуча
5. Витамин К может влиять на эффективность препаратов для улучшения свертываемости крови
6. Симптомами дефицита витамина К являются легкие кровоподтеки и кровотечения
Кальций Магний Цинк и витамины D3, K2
Витаминный комплекс с кальцием, магнием, цинком и Д3
Кальций — макроэлемент, который в организме человека принимает непосредственное участие в метаболиче- ских процессах и формировании тканей и используется буквально каждой клеткой человеческого организма. При пониженном уровне кальция происходит его извлечение из резервов, которыми являются кости и зубная эмаль. .
Признаком такого дефицита являются проблемы с зубами, склонность к частым переломам. Но если непосредственное участие в формировании костей и зубов кальция общеизвестно, то далеко не все знают, что этот макроэлемент влияет на работу сердечно-сосудистой системы, питает нервные ткани, понижает уровень холестерина, нормализует артериальное давление и т. д.
Важно учитывать, что понижение уровня кальция в крови может стать следствием употребления пищи с низким содержанием магния, фосфора и витамина D3. Именно эти компоненты оказывают непосредственное влияние на про- цесс кальциевого усвоения. .
Магний — микроэлемент, который обеспечивает нормальное функционирова- ние нервной и мышечной систем, а также входит в состав многих ферментов. Магний участвует в энергетическом обмене, проведении нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, создании костного каркаса и производстве нуклеиновых кислот. Этот микроэлемент накапливается в костной и мышечной ткани, эритроцитах и клетках печени. Магний помогает организму усваивать витамины и минералы, такие как кальций, фосфор, натрий, калий и витамин D3.
Цинк входит в состав более 200 ферментов, которые участвуют в различных обменных реакциях, включая синтез и распад углеводов, белков, жиров и нук- леиновых кислот — основного генетического материала. Он играет важную роль в формировании скелета, необходим для функционирования иммунной системы, обладает антивирусными и антитоксическими свойствами, участвует в борьбе с инфекционными болезнями и раком.
Витамин D3 также отвечает за усвоение кальция в организме. В комбинации, они помогают предотвратить появление и уменьшить риск перелома костей.
Витамин D3 имеет положительное влияние на состояние мышц, а также защищает от таких болезней как рахит и остеомаляция. Одна из наиболее важных функций витамина D3 состоит в стабилизации уровня кальция в организме.
Именно поэтому, максимальное усвоение кальция происходит только тогда, когда в организме находится достаточное количество витамина D3.
Витамин К2 направляет кальций в костную ткань, тем самым поддерживая здоровье костей. Также он нужен организму для заживления ран (обеспечивая свертываемость крови). Витамин D3 и К2 работают вместе для укрепления кос- тей и их правильного развития.
Авиценна Кальций Магний Цинк D3 и К2 — это сбалансированная комбинация необходимых витаминов и минералов, обеспечивающая их совместное пра- вильное взаимодействие.
Life Extension, небольшая доза витамина К2 (МК-7), 45 мкг, 90 мягких желатиновых капсул
- Способствует здоровому состоянию артерий и костей
- Без глютена
- Пищевая добавка
- Отсутствие ГМО в составе подтверждено сертификатом Non GMO LE Certified
Витамин К необходим для плотности костей и здоровья сердца. Он помогает поддерживать нормальную плотность костей, облегчая перенос кальция из кровотока в кости. Белки, регулирующие содержание кальция в артериях, также нуждаются в витамине К.
Исследования показывают, что высокое потребление витамина K2 способствует более здоровому состоянию артерий.
Преимущества низких доз витамина K2
- Помогает поддерживать нормальную плотность костей
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
- Витамин K2 сохраняет биологическую активность в организме намного дольше, чем K1.
Множество клинических данных свидетельствуют о том, что витамин К играет решающую роль в поддержании здоровой плотности костей, облегчая перенос кальция из кровотока в кости.
Витамин К и здоровье артерий
Витамин К необходим матричному Gla-белку (MGP) и другим белкам, регулирующим содержание кальция в артериях. Для правильного функционирования матриксному Gla-белку необходим витамин K. Без достаточного количества витамина К неактивный MGP может накапливаться в артериях, позволяя кальцию прикрепляться к их стенкам.
С возрастом особенно важно иметь достаточный уровень витамина К для поддержания здоровья артерий и костей. Было доказано, что адекватное потребление витамина К жизненно необходимо для обеспечения прочности костей у женщин, находящихся в постменопаузе.
Производные витамина К2 длительного действия — менахиноны
Витамин K2 (группа родственных соединений, называемых менахинонами) содержится в мясе, яйцах и молочных продуктах. Небольшое количество K2 вырабатывается бактериями в кишечнике, частично покрывая потребность организма в витамине К.Тем не менее, добавка с витамином К — хорошая идея, а К2 — лучший выбор.
Витамин К в клинических исследованиях
Исследования на людях показывают, что витамин K2 в 10 раз более биодоступен, чем K1. Кроме того, витамин K2 остается биологически активным в организме намного дольше, чем K1. Например, печень выводит витамин K1 из организма в течение восьми часов. Но измеримые уровни K2 (MK-7) были обнаружены через 72 часа.
Роттердамское исследование сердца, крупномасштабное, хорошо контролируемое клиническое испытание, в ходе которого в течение семи лет проводились наблюдения над 4800 человек, показало, что участники, чей рацион содержал наибольшее количество витамина К2, имели лучшее состояние сердечно-сосудистой системы, чем люди, потреблявшие его в самых малых дозах. Употребление высоких доз витамина K2 также коррелирует с более низким уровнем накопления кальция в аорте.
Научно подтверждена роль K2 в улучшении состояния артерий: клиническое исследование, в котором принимали участие женщины, находящиеся в постменопаузе, показало, что MK-7 на 50% повышает уровень неактивного MGP и улучшает эластичность артерий.
Whiteline: Ca+D3+K2 – новый продукт кальция в портфеле «Петровакс»
В апреле портфель продуктов фармацевтической компании «Петровакс» пополнился новым продуктом – Whiteline: Ca+D3+K2.
Whiteline – это специально подобранное сочетание кальция и витаминов D3 и K2 для поддержания баланса кальция в организме. Витамин D3 улучшает всасывание кальция через стенки кишечника в кровяное русло, а витамин К2 помогает более полноценному усвоению и распределению кальция в организме, направляя кальций на укрепление костей, зубов, на улучшение состояния ногтей, волос, кожи и препятствуя его отложению в сосудах, почках и других мягких тканях 1, 2, 3.
Whiteline не имеет вкуса и запаха, не содержит красителей и консервантов и может быть рекомендован всем категориям взрослых, а также детям с трех лет. Продукт выпускается в форме таблеток, удобен для ежедневного применения. Одной упаковки Whiteline будет достаточно для полного курса.
Whiteline относится к биологически активным добавкам (БАД)*, производится в Европе из компонентов высокого качества на предприятии, которое имеет международный сертификат GMP.
В апреле компания «Петровакс» начинает поставки продукта на территории России. Кальций (Ca) является основным строительным материалом кости, а также участвует во многих жизненно важных процессах, протекающих в организме, обеспечивает свертываемость крови, сокращение мышц, прохождение нервных импульсов, отвечает за красоту волос, кожи и ногтей.
Дефицит кальция может длительно не проявляться, в это время организм испытывает «скрытый голод». Для снижения риска возникновения дефицитных состояний необходимо придерживаться здорового образа жизни, отдавать предпочтение полезным и сбалансированным продуктам питания, уделять время физической активности, а также использовать дополнительные источники витаминов и минералов.
Комбинированное применение Ca с витаминами D3 и К2 способствует снижению риска развития переломов, риска уменьшения плотности и крепости костей, а также отложения кальция на стенках сосудов 4, 5, 6, 7, 8, 9.
Подробнее о продукте на сайте https://whitelineproducts.ru/
*БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
1Ивамото Й., Такеда Т., Ичимура С. Эффект комбинированного применения витамина D3 и витамина K2 на минеральную плотность костной ткани поясничного отдела позвоночника у женщин в постменопаузе с остеопорозом. Ортопедическая наука 2000;5(6):546-51
2Маресз К. Надлежащее использование кальция: витамин K2 как инструмент для укрепления костей и сердечно-сосудистой системы. Интегративная медицина (Энсинитас). 2015;14(1):34-39
3Гелеийнсе Й.М., Вермеер Ц., и др. Потребление менахинона с пищей связано со снижением риска ишемической болезни сердца: Роттердамское исследование. Питание. 2004;134(11):3100-5
4Ершова О.Б. Кальций и витамин D: всё ли мы о них знаем / О.Б. Ершова, К.Ю. Белова, А.В. Назарова // Русский медицинский журнал. — 2011. — № 12. — С. 719-725
5Пестрикова Т.Ю. Витамин D как фактор повышения качества жизни у женщин после 50 лет (обзор литературы) / Т.Ю. Пестрикова, Е.А. Юрасова, Т.П. Князева // Гинекология. — 2019. — Т.21, № 6. — С. 48-50
6Хиппонен Э. и др. / Потребление витамина D и риск развития диабета 1 типа: когортное исследование // Lancet. — 2001 — № 358. — Стр. 1500-1503
7Питтас А.Г. Роль витамина D и кальция в диабете 2 типа. Систематический обзор и метаанализ // J. Clin. Endocrinol. Metab. — 2007. — Т. 92 (6). — Стр. 2017–2029
8Питтас А.Г. Потребление витамина D и кальция при диабете 2 типа у женщин // Diabetes Care. — 2006. — № 29. — Стр. 650–656
9Хеллер Х. Дж. Роль кальция в профилактике образования камней в почках // J. Am. Coll. Nutr. — 1999. Т. 18, № 5. — С. 373-378.
Почему K2 показывает лучшее и худшее для тех, кто на нее взбирается
K2 — это «дикая гора, которая пытается убить вас», по словам американского альпиниста Джорджа Белла. Круто возвышаясь над хребтом Каракорум вдоль пакистано-китайской границы и пострадавшая от ужасной погоды, эта гора в форме пирамиды всегда была серьезным испытанием для лучших альпинистов мира и кладбищем многих их амбиций. В 2008 году в результате самой страшной аварии в его истории 11 альпинистов погибли, пытаясь подняться на К2.
Создавая документальный фильм для BBC, Мик Конефри встретил несколько пионеров, которые пытались покорить гору, впервые покорившуюся итальянской командой Ардито Дезио в 1954 году. Книга Конефри, Призраки K2: The Epic Сага о первом восхождении , опирается на эти интервью, а также на недавно выпущенные дневники и письма, чтобы погрузить нас в навязчивые идеи, вражду и акты героизма, которые K2 вдохновляет на тех, кто осмеливается подняться .
любезно предоставлено Oneworld Publications
Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Говоря из своего дома в Лондоне, Конефри объясняет, почему К2 выявляет лучших и худших в скалолазах, что скалолаз Чарльз Хьюстон имел в виду под термином «Братство веревки» и как первый человек, пробовавший К2, оказался на вершине. обложка альбома группы Битлз Sergeant Pepper’s Lonely Hearts Club Band.
У большинства гор есть звучные поэтические названия, такие как Маттерхорн или Эверест.K2 звучит как математическая формула. Как он получил свое название?
Впервые он был исследован в рамках Британского обзора Индии в 1856 году Т. Монтгомери. Британцы хотели выяснить, в частности, где проходит граница между Кашмиром и Китаем, поскольку существовали опасения, что Российская империя будет расширяться на юг. Он называется K2, потому что он находится в Каракорумском хребте к северо-востоку от Гималаев на границе нынешнего Пакистана и Китая. Когда они проводили первоначальную съемку, они дали всем горам числа K.Геодезист получит высоту горы, запишет ее как K1, а следующим будет K2, K3 и так далее. Позже они вернулись и спросили местных жителей: «Как здесь называется эта гора?» Затем они давали ему местное название, например, Гашербрум или Канджут Сар. Но К2 настолько удален даже сегодня — он находится в 75 милях от ближайшей деревни, — что не было согласованного местного названия. Итак, K2 застрял. Я на самом деле думаю, что это очень поэтично, потому что в нем суммируется гора, которая очень голая, очень строгая, идеальная пирамида.Это воплощение горы.
Известный как «666: Зверь», Алистер Кроули, британский маг и оккультист, был первым европейцем, который попытался подняться на К2.
фотография сделана General Photographic Agency, Getty ImagesПожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Американский альпинист Джордж Белл, растянувшись с обмороженными ногами на К2, написал: «Это дикая гора, которая пытается тебя убить». Почему К2 такое смертоносное место?
Это так смертельно из-за комбинации элементов.Это примерно на 800 футов ниже, чем Эверест, но топография намного сложнее. Поднимаясь на Эверест, у вас есть крутые отрезки, а затем они сглаживаются. Очень мало K2 сглаживается. Обочина на высоте около 24000 футов, когда она ненадолго сглаживается, но это почти единственная передышка. Это также склонность к лавинам и камнепадам. Он находится в зоне смерти, определенной как выше 25 000 футов. А погода ужасная и непредсказуемая. В последнее время было несколько лет, когда никому не удавалось подняться на К2 из-за плохой погоды.
Первая попытка взлома К2 была, безусловно, самой причудливой. Расскажите нам о 666, он же «Зверь», Алистер Кроули.
Алистер Кроули известен как оккультист. Некоторые называют его сатанистом, но это не совсем правильно. Несомненно, он был очарован оккультизмом и восточной религией. Но хотя он наиболее известен сексом, наркотиками и поэзией — а также тем, что попал на обложку альбома «Клуб одиноких сердец» сержанта Пеппера, в юности он был страстным альпинистом.Альпинизм, который ему нравился, был опасным. Он не любил лазать с проводниками. Ему нравилось лазать в одиночку или со своим партнером Оскаром Экенштейном. Он хотел экстремальных переживаний, когда доводил себя до предела.
В отличие от Эвереста, К2 практически не предлагает альпинистам плоских участков. Здесь участники экспедиции пересекают край Северного хребта К2.
фотография Ральфа ДуймовицаПожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Кроули и Экенштейн предприняли первую попытку взлома К2 в 1902 году.В те дни никто не имел ни малейшего представления о том, на что это будет похоже. Они думали, что поедут в Гималаи и через пару дней покончат с К2. Но по мере продвижения экспедиции она начала разваливаться. У Экенштейна, лидера, была тяжелая респираторная инфекция. Кроули болел малярией и большую часть времени проводил в своей палатке с высокой температурой. В какой-то момент он так разозлился, что начал размахивать револьвером другим членам команды. [Смеется]
Американец
Чарли Хьюстон — легенда в истории экспедиций К2, хотя он тоже не смог покорить вершину.Почему его экспедиция заняла особое место в каноне К2?Чарли Хьюстон дважды отправлялся на К2, сначала в 1938 году, чтобы провести разведку горы, когда ему почти удалось подняться на вершину. Но в результате странной неудачи, когда он добрался до своего последнего лагеря, он обнаружил, что у него не осталось никаких спичек. Звучит банально, но если вы находитесь на большой высоте и не умеете готовить себе еду или талую воду, жизнь очень опасна. Он порылся в карманах и нашел несколько собачьих концов спичек.Это ужасная сцена, где они бьют их и они умирают. Он доходит до последнего. Будет свет? В конце концов, они зажгли пару спичек, но это был не способ начать восхождение на самую сложную гору в мире.
Хьюстон вернулся в 1953 году, совсем другим персонажем, который прошел через Вторую мировую войну и стал экспертом в альпинизме на больших высотах. Экспедиция строилась вокруг демократических американских идеалов. Он был руководителем группы, но хотел, чтобы все высказали свое мнение.Он олицетворял благородный идеал того, что Хьюстон называл «Братством веревки»: идея о том, что люди, с которыми вы поднимаетесь, зависят от вас, а вы зависимы от них.
K2, кажется, выявляет в людях все самое лучшее и худшее. Экспедиции полны резких выпадов и обид, которые лелеются всю жизнь. Расскажите нам о
Fritz Wiessner и психопатологии этой горы.Фриц Висснер был блестящим немецким альпинистом, который уехал в Америку в 1930-х годах и произвел революцию в американском скалолазании, представив европейские техники.Но как только экспедиция отправилась в путь в 1939 году, незадолго до начала Второй мировой войны, все пошло не так.
Ему пришлось собрать скретч-команду, потому что альпинистов, которых он хотел, не было. Еще до того, как он прибыл в базовый лагерь, один из его ведущих альпинистов ужасно заболел. Фриц заставил себя двинуться дальше, но группа новичков, которую он был вынужден взять с собой, начала отпадать. К концу у вас был Фриц на вершине, а остальная часть его команды внизу горы, отчаянно пытающиеся уйти.Трагедия была неизбежна.
Он почти достиг вершины. Но по пути вниз Висснер обнаружил, что остальная часть его команды сняла гору спальных мешков, рухнула палатки и избавилась от припасов, на которые он полагался. Что еще хуже, один из его коллег, Дадли Вулф, остался в затруднительном положении высоко в горах. Они сделали три попытки сбить Вулфа, но он умер на К2. Погибли также трое шерпов.
Легенда гласит, что К2 наложил проклятие на скалолазок. Испанский альпинист Эдурне Пасабан, позирующий здесь, на Нангат-Парбате, доказал свою несостоятельность, покорив К2 и все остальные «восьмитысячники».”
фотография AFP, GettyПожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Когда он вернулся в Америку, Фрица допросили. Почему ты оставил Дадли Вулфа на горе? Почему погибли шерпы? Это было в контексте только что разразившейся войны. Итак, у вас возникла эта поляризованная полемика, в которой немецкое гражданство Фрица стало ключевым вопросом. И спор все еще продолжается.
Даже успешную итальянскую экспедицию 1954 года преследовала ожесточенная борьба.Хотя они и добрались до вершины, члены команды годами спорили и даже судились друг с другом. Это экстремальная гора, которая предъявляет экстремальные требования ко всем альпинистам, которые пробуются на нее. Из-за этого, когда дела идут не по плану, возникают ужасные и злобные аргументы.
Вы пишете: «Каждый год гора оставляет несколько своих жертв». Вы сами сделали особенно запоминающееся открытие, не так ли?
Мы делали снимки этих поразительных ледяных скульптур на леднике между базовым лагерем K2 и первым лагерем.Внезапно мой специалист по безопасности при лазании указал мне и сказал: «Это грудная клетка». Он лежал в десяти футах от меня. Его было трудно увидеть, потому что кости обесцвечивались и частично вросли в снег. Вокруг не было ничего, что могло бы определить, от кого оно пришло; без одежды или вещей. Поэтому мы подумали, что лучше оставить его на месте, чем беспокоить. Это было пугающим напоминанием о том, насколько опасна гора.
Расскажите нам немного о женщинах, которые поднялись на К2 и
, о «проклятии» , которое их окружает.Долгое время существовал тот странный факт, что женщины, которым все же удавалось подняться на вершину, либо умирали на спуске, либо умирали несколько лет спустя. Первой на саммит поднялась Ванда Руткевич. Она попала туда, опередив французскую альпинистку Лилиан Баррард, а шесть лет спустя умерла на Канченджанге. В 1986 году Баррард поднялась вместе со своим мужем Морисом Баррардом, и они погибли на спуске. Точно так же на вершину поднялась британская альпинистка Джули Таллис, которая погибла при спуске. То же самое с Элисон Харгривз.Это породило идею о том, что на К2 было проклятие для женщин-скалолазов. Конечно, это опровергнуто. Были женщины, которые поднялись на К2, в том числе легендарный испанский альпинист Эдурне Пасабан, которая была первой женщиной, которая поднялась на каждый восьмитысячник.
Почти 20 процентов всех тех, кто пытается подняться на К2, погибают при этой попытке, что делает эту гору второй по смертоносности после Канченджанги.
фотография Томми ГенрихаПожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.
Вы брали интервью у многих выживших в экспедициях К2 для своего фильма BBC. Что вас взволновало и удивило в них?
Когда я встречаю этих скалолазов золотого века, меня всегда удивляет то, что они либо живут невероятно долго, либо умирают молодыми, занимаясь скалолазанием. Ардито Дезио дожил до 101 года; Чарли Хьюстон дожил до 90 лет; Фриц Висснер дожил до конца 80-х. Эти парни такие крутые, что просто продолжали жить.
Когда я говорил с Чарли Хьюстоном об экспедиции 1953 года, я мог сказать, что в его голове все еще было так ярко.Когда я разговаривал с итальянцами Компаньони и Ласеделли о восхождении на вершину, в их голосах все еще звучало невероятное чувство удивления: «Неужели я это сделал?» Поскольку восхождение на К2 — это так сложно, и есть так много шансов против вас, если вы добьетесь успеха, у вас останется это чувство удивления. Если вы потерпите неудачу, у вас останется чувство сильного разочарования, потому что вам пришлось вложить в это так много усилий. Вы должны были рисковать своей жизнью. И это отмечает вас навсегда.
Счастливых историй вокруг K2 не так уж и много.Есть еще много печальных историй, потому что это так сложно и опасно. Рядом с базовым лагерем на К2 находится памятник Арту Гилки, погибшему во время экспедиции Хьюстона. С каждым годом устанавливается все больше и больше маленьких пластинок, на которых записаны люди, умершие на К2. Эти маленькие тарелки звенят на ветру, что придает им странное неземное качество. Это восходит к тому, что у K2 не было имени. Это не обычная гора. В этом что-то другое. Это намного опаснее.
Саймон Уорролл курирует Книжный разговор .Следуйте за ним в Twitter или по телефону simonworrallauthor.com .
ЧАСЫ: В 2011 году альпинистка Герлинда Кальтенбруннер стала первой женщиной, покорившей все 14 из 8000-метровых вершин мира без дополнительного кислорода, совершив смелое восхождение на К2.
Факты о синтетических каннабиноидах (K2 / Spice) | Национальный институт злоупотребления наркотиками (NIDA)
Что такое синтетические каннабиноиды?
Синтетические каннабиноиды — это созданные человеком химические вещества, изменяющие сознание, которые либо распыляются на высушенный измельченный растительный материал, чтобы их можно было курить, либо продавать в виде жидкостей для испарения и вдыхания в электронных сигаретах и других устройствах.Эти продукты также известны как травяные или жидкие благовония.
Эти химические вещества называются каннабиноидами , потому что они похожи на химические вещества, содержащиеся в растении марихуаны. Из-за этого сходства синтетические каннабиноиды иногда ошибочно называют синтетической марихуаной (или поддельной марихуаной), и они часто продаются как безопасные и легальные альтернативы этому наркотику. На самом деле они небезопасны и могут повлиять на мозг гораздо сильнее, чем марихуана; их фактические последствия могут быть непредсказуемыми, а в некоторых случаях более опасными или даже опасными для жизни.
Синтетические каннабиноиды являются частью группы наркотиков, называемых новыми психоактивными веществами (НПВ). НПВ — это нерегулируемые изменяющие сознание вещества, которые недавно стали доступны на рынке и призваны вызывать те же эффекты, что и запрещенные наркотики. Некоторые из этих веществ, возможно, существовали уже много лет, но вновь вышли на рынок в измененных химических формах или в связи с новой популярностью.
Ложная реклама
Синтетические каннабиноидные продукты часто маркируются «не для потребления человеком».«На этикетках также часто утверждается, что они содержат натуральный материал, взятый из различных растений. Однако единственными натуральными частями этих продуктов являются высушенные растительные материалы. Химические тесты показывают, что активные, изменяющие сознание ингредиенты представляют собой каннабиноидные соединения, полученные в лаборатории.
Производители продают эту продукцию в разноцветных упаковках из фольги и пластиковых бутылках, чтобы привлечь потребителей. Они продают эти продукты под самыми разными торговыми марками.
В течение нескольких лет смеси синтетических каннабиноидов можно было легко купить в магазинах принадлежностей для наркотиков, магазинах новинок, заправочных станциях и в Интернете.Поскольку химические вещества, используемые в них, не имеют медицинской пользы и имеют высокий потенциал злоупотребления, власти объявили незаконными продажу, покупку или хранение некоторых из этих химикатов. Однако производители пытаются обойти эти законы, изменяя химические формулы в своих смесях.
Легкость доступа и вера в то, что синтетические каннабиноидные продукты являются натуральными и, следовательно, безвредными, вероятно, способствовали их использованию среди молодежи. Другая причина их дальнейшего использования заключается в том, что стандартные тесты на наркотики не могут легко обнаружить многие химические вещества, используемые в этих продуктах.
Как люди употребляют синтетические каннабиноиды?
Самый распространенный способ использования синтетических каннабиноидов — коптить высушенный растительный материал. Пользователи также смешивают опрысканный растительный материал с марихуаной или заваривают его как чай. Другие пользователи покупают синтетические каннабиноиды в виде жидкостей для испарения в электронных сигаретах.
Как синтетические каннабиноиды влияют на мозг?
Синтетические каннабиноиды действуют на те же рецепторы клеток мозга, что и ТГК ( дельта-9-тетрагидроканнабинол ), изменяющий сознание ингредиент марихуаны.
До сих пор было проведено несколько научных исследований воздействия синтетических каннабиноидов на мозг человека, но исследователи знают, что некоторые из них сильнее, чем марихуана, связываются с рецепторами клеток, на которые воздействует ТГК, и могут оказывать гораздо более сильные эффекты. Последствия для здоровья могут быть непредсказуемыми и опасными.
Поскольку химический состав многих синтетических каннабиноидных продуктов неизвестен и может меняться от партии к партии, эти продукты могут содержать вещества, которые вызывают совершенно другие эффекты, чем мог бы ожидать пользователь.
Пользователи синтетических каннабиноидов сообщают о некоторых эффектах, аналогичных эффектам марихуаны:
- приподнятое настроение
- релаксация
- измененное восприятие — осознание окружающих предметов и условий
- симптомы психоза — бредовое или беспорядочное мышление, оторванное от реальности
Психотические эффекты включают:
- крайняя тревога
- путаница
- паранойя — крайнее и необоснованное недоверие к другим
- галлюцинации — ощущения и образы, которые кажутся реальными, хотя и не являются
Каковы другие эффекты синтетических каннабиноидов на здоровье?
Люди, которые употребляли синтетические каннабиноиды и были доставлены в отделения неотложной помощи, показали серьезные последствия, в том числе:
- учащенное сердцебиение
- рвота
- агрессивное поведение
- суицидальные мысли
Вызывают ли синтетические каннабиноиды зависимость?
Да, синтетические каннабиноиды могут вызывать привыкание.У обычных пользователей, пытающихся бросить курить, могут быть следующие симптомы отмены:
- головные боли
- тревога
- депрессия
- Раздражительность
Поведенческая терапия и лекарства не тестировались специально для лечения зависимости от этих продуктов. Поставщики медицинских услуг должны проверять пациентов на возможные сопутствующие психические расстройства.
Возможна ли передозировка синтетических каннабиноидов?
Да. Передозировка возникает, когда человек употребляет слишком много лекарства и имеет опасную реакцию, которая приводит к серьезным, пагубным симптомам или смерти.Использование синтетических каннабиноидов может вызвать:
- токсические реакции
- повышенное артериальное давление
- снижение кровоснабжения сердца
- Повреждение почек
- изъятий
Смерть также может наступить, когда опасные синтетические опиоиды, такие как фентанил, добавляются в упакованную смесь без ведома пользователя.
Что нужно помнить
- Синтетические каннабиноиды относятся к растущему числу искусственных химикатов, изменяющих сознание, которые распыляются на высушенный, измельченный растительный материал или испаряются для получения кайфа.
- Синтетические каннабиноиды иногда ошибочно называют синтетической марихуаной (или поддельной марихуаной), потому что они действуют на те же рецепторы клеток мозга, что и ТГК, изменяющий сознание ингредиент марихуаны.
- Эффекты синтетических каннабиноидов могут быть непредсказуемыми и серьезными или даже опасными для жизни.
- Единственные части синтетических каннабиноидных продуктов, которые являются натуральными, — это высушенное растительное сырье. Химические тесты показывают, что их активные ингредиенты являются антропогенными каннабиноидными соединениями.
- Пользователи синтетических каннабиноидов сообщают о некоторых эффектах, аналогичных эффектам марихуаны:
- приподнятое настроение
- релаксация
- измененное восприятие
- симптомы психоза
- Синтетические каннабиноиды также могут вызывать серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем, включая:
- учащенное сердцебиение
- рвота
- агрессивное поведение
- суицидальные мысли
- Синтетические каннабиноиды могут вызывать привыкание.
- Поведенческая терапия и лекарства не тестировались специально для лечения зависимости от этих продуктов.
- Возможны передозировки, которые могут вызвать:
- токсические реакции
- повышение артериального давления
- снижение кровоснабжения сердца
- Повреждение почек
- изъятий
- Смерть может произойти, если опасные синтетические опиоиды, такие как фентанил, добавляются без ведома пользователя.
Узнать больше
Для получения дополнительной информации о синтетических каннабиноидах посетите:
- NIDA for Teens Drug Facts on Spice — предлагает ресурсы для подростков и молодых влиятельных лиц.Узнавайте последние новости о том, как наркотики влияют на мозг и тело. Включает видео, игры, сообщения в блогах и многое другое!
Эта публикация доступна для вашего использования и может быть воспроизведена целиком без разрешения NIDA. Приветствуется цитирование источника и использование следующих формулировок: Источник: Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками; Национальные институты здоровья; Министерство здравоохранения и социальных служб США.
Как альпинисты впервые вышли на вершину К2 зимой
Команду Нимсдай, состоящую из шести альпинистов, возглавлял Пурджа, бывший солдат Непала и британский спецназовец, который после ухода из армии ворвался сюда. сцена скалолазания в 2019 году, когда он поднялся на все 14 вершин высотой 8000 метров за шесть месяцев и шесть дней, побив мировой рекорд более чем на семь лет.
Пурджа — это Магар, а не шерпа, но он сформировал команду, в которую вошли пять альпинистов-шерпа. В состав команды входили Гельен Шерп, который поднялся на несколько Гималайских вершин вместе с Пурджой в 2019 году, и Мингма Дэвид Шерп, наиболее известный тем, что спас 52 альпиниста со склонов Эвереста за один сезон 2016 года.
Мингма Джи, альпинист-шерп, который поднялся Эверест пять раз, К2 дважды и кто покорил все 8000-метровые вершины до 30 лет, возглавил отдельную команду альпинистов-шерп.
Вместе они и группа местных пакистанских носильщиков перетащили 70 лагерных палаток, шесть обеденных палаток и 30 специально разработанных высотных палаток во время захватывающего недельного 60-мильного перехода по снегу к базовому лагерю на высоте примерно 17000 футов. Они также упаковали тысячи метров веревки, десятки ледобуров, каменных крючков, дополнительный кислород и керосин, 360 фунтов мяса и 400 фунтов шоколада, печенья и энергетических батончиков.
Еще до их прибытия было решено, что все альпинисты в базовом лагере этой зимой будут следовать стандартному маршруту Абруцци.26 декабря Пурджа и его команда набили свои рюкзаки веревкой, палатками и четырьмя днями еды и поднялись по 40-градусному склону в Лагерь I на высоте 20 013 футов, чтобы начать свое первое четырехдневное вращение на большой высоте, чтобы акклиматизироваться. условия. На следующий день они перешли в лагерь II на высоте 21 982 фута, где разбили палатки под каменными уступами, предлагая скудное укрытие от воющего ветра.
28 декабря зазвонило радио Purja. Команда Mingma G была занята закреплением трасс на склоне горы, которые все команды могли использовать в течение зимнего сезона.И членам команды требовалась помощь, если они собирались закончить беговые дорожки до лагеря III. Четыре члена команды Нимсдай были слишком измотаны и спустились в базовый лагерь, но Пурджа и Мингма Тензи поднялись на высоту 23000 футов, чтобы протянуть руку помощи. К тому времени, когда все вернулись в базовый лагерь в канун Нового года, у Пурджи были обморожены пальцы, и две непальские команды объединили свои усилия.
Непальская команда заявила, что впервые достигла вершины К2 зимой
КАТМАНДУ, Непал — Непальская альпинистская команда заявила в субботу, что она достигла вершины К2, второй по высоте горы в мире, что никогда прежде не совершалось зима.
«Невозможное стало возможным!» — написал в Facebook руководитель группы Нирмал Пурджа. «История создана для человечества. История создана для Непала! »
Seven Summit Treks, экспедиционная компания, организующая это мероприятие, заявила, что 10 альпинистов поднялись на вершину в субботу днем, покорив то, что она называла «Дикой горой» во время самого опасного сезона восхождений.
Альпинисты говорят, что К2 — одна из самых сложных гор для восхождения даже в более благоприятную весеннюю погоду.
«Стоять на вершине горы К2 зимой — это историческое и замечательное занятие», — сказал Анг Черинг Шерпа, бывший президент Ассоциации альпинистов Непала.«Непальские альпинисты доказали свое альпинистское мастерство. Это момент гордости «.
К2 поднимается на 28 251 фут, уступая только Эвересту. К2, часть хребта Каракорум на севере Пакистана, недалеко от Китая, считалась последней из 14 самых высоких гор в мире, на которую можно подняться зимой.
На этот раз он был протестирован командой под руководством 37-летнего г-на Пурджа, который ранее устанавливал рекорды. В 2019 году г-н Пурджа достиг вершины каждой из 14 самых высоких гор мира чуть более чем за шесть месяцев, что стало важной вехой для альпинистов.
Seven Summit Treks расхваливает субботнее восхождение как знаковое достижение и свидетельство командной работы, но также отмечает риски, которые все еще ждут альпинистов.
«Сейчас К2, зима, все еще может произойти много неопределенных вещей, о которых мы никогда не узнаем», — написали в компании. «Надеюсь, все благополучно спустятся в базовый лагерь».
Альпинисты, входящие в состав более крупной команды, пережили минус-58 градусов во время путешествия, которое началось в середине декабря. Они предприняли усилия и во время пандемии коронавируса: только тем, у кого был отрицательный результат на Covid-19, разрешили приземлиться в Пакистане и подняться на гору.
Альпинисты в базовом лагере К2 были в восторге от восхождения, но осознавали, что риск остается. «Это большое волнение», — сказал Лакпа Денди Шерпа в интервью из базового лагеря. «Мы молимся об их безопасном спуске».
Мингма Шерпа, председатель Seven Summit Treks, сказал в интервью, что другие альпинисты ждали, чтобы подняться на гору после того, как первая команда прикрепила веревку к вершине. «Но я не уверен, позволяет ли погода им подниматься».
Почему «дикий» пик К2 манит смельчаков, но редко зимой | Новости Пакистана
«Дикий» пик К2 манит смельчаков, но редко бывает скалолаз, который откликается на зов зимой.
Затмевается только Эверестом, К2 является вторым по высоте пиком в мире на высоте 8611 метров (28 250 футов) и является одним из самых смертоносных, убивая одного альпиниста из каждых четырех, кому удается достичь вершины, несмотря на крутые скалы , восхождение на ледник и ужасно суровая погода.
Зимой шансы еще хуже.
На этой неделе тает надежда на то, что некоторые из недавних альпинистов попытаются это сделать. Али Садпара из Пакистана, Джон Снорри из Исландии и Хуан Пабло Мор из Чили в последний раз были слышны в пятницу и пропали без вести в субботу.Тяжелые облака, закрывающие гору, неоднократно заставляли останавливаться в их поисках.
Американский альпинист Джордж Белл закрепил репутацию К2 — и прозвище, которое прижилось — после летней попытки 1953 года, во время которой он и члены его команды чуть не умерли. Он сказал репортеру: «Это дикая гора, которая пытается убить вас».
Насколько смертоносен К2?
K2, на китайско-пакистанской границе в Каракорумском хребте, имеет один из самых смертоносных рекордов: 87 альпинистов погибли, пытаясь покорить его опасные склоны с 1954 года, по словам секретаря Пакистанского альпийского клуба Каррара Хайдри.
Только 377 человек достигли вершины, сказал Хайдри.
Напротив, на Эверест поднялись более 9000 раз, и около 300 человек погибли на горе.
Зима на К2 настолько опасна, что лазать по ней редко даже пытаются. Зимний ветер может выть со скоростью 200 километров в час (124 мили в час), а температура может достигать ужасающих минус 60 по Цельсию (минус 76 по Фаренгейту).
По словам Хайдри, всего восемь экспедиций предприняли попытки зимнего восхождения.
И только одному удалось, только в прошлом месяце, когда 10 непальских альпинистов достигли вершины 16 января.
На этой рекламной фотографии, сделанной 16 января 2021 года и опубликованной Seven Summit Treks, показаны непальские альпинисты на пути к вершине K2 [Seven Summit Treks / AFP]В тот же день было подтверждено смерть испанского альпиниста Серджи Минготе, который упал на сотни метров, пытаясь подняться без дополнительного кислорода. Через две недели был убит болгарин.
Каким бы трудным ни было восхождение, спуск еще более опасен, — сказала Ванесса О’Брайен, первая американо-британская женщина, успешно поднявшаяся на К2.
Из 8000 пиков высотой более 8000 метров она говорит: «85 процентов смертей случаются при спуске… потому что альпинисты тратят всю свою энергию на восхождение на вершину и не оставляют никаких резервов».
K2 — это набор кошмарных природных испытаний, одно более устрашающее, чем другое. Это самый холодный и ветреный подъем.
В некоторых местах маршрута альпинисты должны преодолевать почти отвесные скалы, поднимающиеся на 80 градусов, избегая частых и непредсказуемых сходов лавин. Гряды ледников могут внезапно взорваться каскадами гигантских глыб льда.
Самый популярный маршрут восхождения K2 известен как отрог Абруцци, или юго-восточный гребень, который простирается на невероятные 3311 метров (около 10 860 футов) к вершине.
Сама по себе длина кажется неукротимой, но это еще не все.
Вдоль маршрута проходит ряд, казалось бы, невозможных природных препятствий с такими названиями, как Дом Дымоход, Черная пирамида и Плечо. Преодоление их только приводит альпиниста к, пожалуй, самой смертоносной части подъема, Узкому горлу, коварному крутому ущелью, усеянному столбами ледникового льда, склонного к обрушению.
Именно здесь в 2008 году один из этих хребтов вырвался на свободу, в результате чего лавина обрушилась на команду альпинистов, что стало причиной гибели большинства из 11 человек в тот день в самой смертоносной катастрофе K2.
О’Брайен говорит, что смертельная гора взывает к уникальному духу альпиниста, испытывая сильнейшего альпиниста. Она покорила К2 в 2017 году после двух предыдущих попыток, описанных в ее недавней автобиографии: «К величайшим высотам: столкновение с опасностью, обретение смирения и восхождение на гору истины».
«Очарование К2 для альпинистов в том, что, хотя он кажется таким доступным, он по-прежнему очень, очень сложен», — сказала она. «На K2 единственная гарантия — что-то пойдет не так».
Она сказала, что альпинисты либо склонны рисковать, либо искать вознаграждение по своей природе и верят, что они могут превзойти все шансы. Но «K2 сбивает их с толку и заставляет заработать награды прежде, чем они смогут увидеть эти великолепные виды на вершину».
«Проще говоря, то, что кажется простым вызовом, превращается в ад Данте.”
Почему на К2 сложнее подняться, чем на Эверест
Ниже приводится расшифровка видеозаписи.
Итак, сравнивая Эверест и К2, они очень, очень разные.
Во-первых, у вас две разные страны. У вас есть Непал против Пакистана, поэтому я бы сказал, что технически сложнее попасть в Пакистан, чтобы получить визы, логистику.
У вас есть разные трассы, поэтому путь в Пакистан, чтобы добраться до базового лагеря K2, предполагает путешествие по леднику.По леднику сложнее подняться, у вас смешанная порода, поэтому вывернуть лодыжку очень и очень легко.
Когда вы поднимаетесь в базовый лагерь Эвереста, вы просто находитесь на грунтовой тропе, так что это очень и очень просто.
Кроме того, когда вы путешествуете по K2, вы собираете всю свою экспедицию и по пути строите палатки, когда вы путешествуете в базовый лагерь Эвереста, вы останавливаетесь в чайных домиках, поэтому вы не собираетесь ехать придется в палатках.
Когда вы на самом деле поднимаетесь, K2 имеет форму треугольника, поэтому он требует 110% в первый день, тогда как на Эвересте есть повороты и повороты, поэтому подъем не всегда крутой.
Погода на К2 гораздо более непредсказуема, и я бы сказал, что техническое восхождение на К2 сложное, поэтому на Эвересте есть ступенька Хиллари, о которой все слышали, это одно препятствие. Но по большей части это красиво — тропы хорошо проложены, потому что многие люди поднимаются на Эверест каждый год, где проходит К2, очень мало экспедиций, которые поднимаются, потому что там такая непредсказуемость вершин.
И это более технично, так что это скорее смесь скал, льда и альпийских гор, поэтому у вас есть такие места, как House’s Chimney и Black Pyramid, которые представляют собой сложные скальные подъемы в середине альпийского восхождения.Очень-очень разные.
Если я посмотрю статистически, вероятность того, что ни один год не достигнет вершин, составляет 40%, так что это действительно сложная гора. Всего существует менее 400 вершин по сравнению с 7500 вершинами Эвереста, так что удивительно, насколько сложнее K2 каждый сезон.
ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: это видео было первоначально опубликовано 21 сентября 2017 года.
Исторический поиск не позволяет найти пропавших без вести альпинистов на пакистанской горе К2 | Голос Америки
ИСЛАМАБАД. Поиски трех альпинистов, пропавших без вести на пакистанской горе К2 в начале этого месяца, не обнаружили их следов.
Исландский Джон Снорри, 47 лет, чилийский Хуан Пабло Мор, 33 года, и пакистанец Мухаммед Али Садпара, 45 лет, потеряли связь с базовым лагерем 5 февраля во время восхождения на гору, которую альпинисты называют смертоносной. К2 — вторая по высоте гора в мире, ее высота составляет 8611 метров.
«Беспрецедентные поиски в истории альпинизма продолжаются», — сказала в воскресенье Ванесса О’Брайен, первая британо-американская альпинистка, поднявшаяся на К2.
Она помогает поиску в рамках виртуального базового лагеря, состоящего из членов семей в Исландии, Чили и специалистов со всего мира, в том числе из Пакистана.
«Прошло девять долгих дней. Если зимой подняться на вторую по высоте гору в мире сложно, то найти пропавших без вести еще сложнее, — сказал О’Брайен.
Когда его спросили, могут ли эти люди выжить, несмотря на суровые зимние условия, О’Брайен сказал «Голосу Америки»: «Этого я не знаю. Но в День святого Валентина я гарантирую, что их любили их семьи и народы».
Она объяснила, что специалисты при «преданной поддержке» властей Пакистана, Исландии и Чили тщательно изучили спутниковые изображения, использовали радар с синтезированной апертурой, отсканировали сотни изображений и проверили отзывы и время.
«Когда погода помешала роторным машинам (вертолетам) приблизиться к K2, пакистанская армия послала F-16 (самолет) для проведения фотографических исследований», — сказал О’Брайен.
К сожалению, никаких признаков пропавших без вести альпинистов нет, добавила она.
Каррар Хайдри, сотрудник частного альпинистского клуба Пакистана, который продвигает альпинизм в стране, сказал, что базовый лагерь перестал принимать сигналы от Снорри и его товарищей после того, как они достигли 8000 метров.
Сонрри предпринял свою первую зимнюю попытку на К2 в 2019 году, но был вынужден прервать ее, «когда два члена его команды заявили, что они не чувствуют себя полностью подготовленными» к экспедиции.
‘Savage Mountain’
K2 получил репутацию «Дикой горы», потому что, хотя более 6500 человек поднялись на высочайшую вершину мира, Эверест, на сегодняшний день только 337 покорили K2.
С 1954 года до 86 альпинистов погибли при попытке подняться на К2, где ветры на вершинах достигают ураганной силы, а температура неподвижного воздуха может опускаться ниже -65 градусов по Цельсию.
Эксперты говорят, что на К2 приходится один человек из каждых четырех, достигших вершины, что делает ее самой смертоносной из пяти высочайших вершин в мире.
С момента первой неудачной попытки в 1987-88 годах только несколько экспедиций попытались взойти на вершину К2 зимой.
В прошлом месяце команда из 10 непальских альпинистов вошла в историю, когда они первыми поднялись на К2 зимой.